<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span>大暑是農(nóng)歷24節(jié)氣中的第12個節(jié)氣，其氣候特征是：“斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈于小暑，故名曰大暑?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">大暑節(jié)氣正臨近“三伏天”里的“中伏”，是一年中最熱的時期，也是雷陣雨最多的季節(jié)......</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span>有諺語說：“東閃無半滴，西閃走不及”意謂在夏天午后，閃電如果出現(xiàn)在東方，雨不會下到這里，若閃電在西方，則雨勢很快就會到來，要想躲避都來不及。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">東漢劉熙在《釋名》中解釋大暑。他說，暑是煮，火氣在下，驕陽在上，熏蒸其中為濕熱，人如在蒸籠之中，氣極臟，也就稱“齷齪熱”。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">此時天氣開始變得悶熱，降雨多，土壤浸潤，空氣濕熱土地也很潮濕。時常有大的雷雨會出現(xiàn)，大暑末期，雨熱同期，夏季到達(dá)極盛，天氣開始向立秋過渡。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">大暑養(yǎng)生需過五關(guān) </b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">第一關(guān)：養(yǎng)陽關(guān)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">大暑天，大自然陽氣由盛轉(zhuǎn)衰，人們陽氣外泄，易導(dǎo)致元氣不足，機體的功能嚴(yán)重的下降。比如，出汗太多容易傷津。使免疫力下降，讓感冒乘虛而入。故，夏令養(yǎng)生應(yīng)以陽氣為主，以防陽氣不足。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">第二關(guān)：情緒關(guān)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">大暑酷熱，易使人情緒激動，導(dǎo)致血壓上升，誘發(fā)高血壓、心肌梗塞和心率紊亂等疾病容易發(fā)作。亦會導(dǎo)致腸胃功能的紊亂，呼吸系統(tǒng)疾病如哮喘等疾病的發(fā)生。此外，中風(fēng)也是夏天高發(fā)病，需引起重視。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">第三關(guān)：濕熱關(guān)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">夏天多暑多濕，人易頭重腦疼，容易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">對于呼吸系統(tǒng)疾病患者而言，夏季要多注意保養(yǎng)，以防咳嗽、氣管疾病的反復(fù)發(fā)作。而對于體質(zhì)濕熱者來說，手心腳心常有發(fā)熱感，且在濕氣和熱氣交相作用下，容易便秘，大便顯得黃而臭。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">第四關(guān)：睡眠關(guān)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">夏天晝長夜短，夜間溫度也較高，影響睡眠質(zhì)量，長此以往易造成“陰陽失衡”，加大心血管疾病的發(fā)作風(fēng)險，如高血壓患者易血壓升高，心絞痛患者發(fā)作頻率提高。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">第五關(guān)：飲食關(guān)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">夏季應(yīng)多食用低糖、低鹽、高碳水化合物、高蛋白的食物，盡量少吃辛辣、油炸的食品。夏日飲食不宜過飽，吃到七、八分飽即可，但要注意全面、均衡的營養(yǎng)搭配，不可挑食、偏食。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">有些人受天氣影響，食欲不振，可以清淡飲食為主。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">趁暑天，化濕解冬病 </b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">大暑是全年陽氣最盛的時節(jié)，冬病需夏治，故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽虛癥，是調(diào)理時機。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">有上述慢性病的朋友，在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細(xì)心調(diào)養(yǎng)，重點防治。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">1、陰虛質(zhì)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">大多形多瘦小，面色多偏紅或有顴紅；常有灼熱感，手足心熱；口咽干燥，多喜飲冷；唇紅微干，冬寒易過，夏熱難受；舌紅少苔，或無苔，脈細(xì)弦或數(shù)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">陰虛艾灸：三陰交、太溪穴、涌泉穴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">2、陽虛質(zhì)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">陽虛質(zhì)多由虛寒征象，常見的有胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。主要表現(xiàn)有畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等 </b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">陽虛艾灸：命門穴、腎俞穴、中脘穴</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">?3、氣郁質(zhì)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">形體消瘦或偏胖，面色萎黃或蒼暗；性情急躁易怒，容易激動，或憂郁寡歡；病則胸脅脹痛或竄痛或乳房小腹脹痛，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)；或腹痛腸鳴，大便泄利不爽，舌淡紅苔白，脈弦；平時應(yīng)常去旅游，以使心胸愉快，從而排除多愁善感的抑郁狀態(tài)。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">氣郁艾灸：太沖穴、關(guān)元穴、足三里</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">4、痰濕質(zhì)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">身體肥胖，或嗜食肥甘，嗜睡惡動，口中粘膩；食量較大，多汗，既畏熱，又怕冷，適應(yīng)能力差；病則胸脘痞悶，咳喘痰多;或惡心嘔吐，大便溏泄；或四肢浮腫，接之凹陷，小便不利或渾濁；或身頭重困，關(guān)節(jié)疼痛重著，肌膚麻木不仁；或婦女白帶過多，苔多膩，常見灰黑。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">痰濕艾灸：豐隆穴、太白穴、足三里</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">5、血虛質(zhì)</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">血虛體質(zhì)是以人體血液虧虛為主要特點的體質(zhì)狀態(tài)。多以面色淡白或萎黃，唇舌甲色淡白，頭暈眼花，心悸多夢，手足發(fā)麻，婦女月經(jīng)量少、色淡、后期或經(jīng)閉為主。</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">血虛艾灸：中脘穴、血海穴、足三里</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>大暑，艾灸的黃金期，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>此時不艾，更待何時？</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 15px;">溫馨提示：因人體質(zhì)差異大，以上灸法僅供參考，詳情根據(jù)自身體質(zhì)施灸，請務(wù)必親自體會求證！</b></p>