<p class="ql-block"> 瘟疫頻發(fā)虐金城，</p><p class="ql-block"> 封街閉戶鏖戰(zhàn)緊。</p><p class="ql-block"> 萬(wàn)眾齊心消邪魅，</p><p class="ql-block"> 禳災(zāi)祈福奉光明！</p> <p class="ql-block">尊敬的學(xué)生家長(zhǎng)：</p><p class="ql-block"> 您好!</p><p class="ql-block"> 首先感謝您一直以來(lái)對(duì)學(xué)校工作的理解與支持。疫情可控，來(lái)日可期！面對(duì)全國(guó)疫情多點(diǎn)發(fā)生、病毒變異、傳播迅速、局部爆發(fā)的態(tài)勢(shì)，防控形勢(shì)十分嚴(yán)峻。為此，學(xué)校發(fā)出如下倡議，請(qǐng)您積極配合，履行監(jiān)管職責(zé)，確保孩子假期在家平安、健康、快樂成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"> 一、居家健康防護(hù)7大注意事項(xiàng)</p><p class="ql-block"> 1. 防疫物資儲(chǔ)備</p> <p class="ql-block"> 務(wù)必做好體溫計(jì)、口罩和消毒劑等防疫物資儲(chǔ)備。</p><p class="ql-block"> 2. 家庭健康監(jiān)測(cè)</p> <p class="ql-block"> 務(wù)必做好家庭成員的健康監(jiān)測(cè)，有發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛等癥狀時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。</p><p class="ql-block"> 3. 家庭防護(hù)</p> <p class="ql-block"> 室內(nèi)溫度適宜與否，均應(yīng)采取自然通風(fēng)?？照{(diào)使用前應(yīng)進(jìn)行清洗；開啟前，先行打開門窗通風(fēng)30 分鐘左右。如可以，建議空調(diào)運(yùn)行時(shí)門窗不要完全閉合。</p><p class="ql-block"> 4. 家庭衛(wèi)生</p> <p class="ql-block"> 家庭成員不共用毛巾，注意勤曬衣被。</p><p class="ql-block"> 5. 家庭清潔</p> <p class="ql-block"> 家庭環(huán)境以清潔為主、預(yù)防性消毒為輔，務(wù)必及時(shí)清理室內(nèi)垃圾。</p><p class="ql-block"> 6. 個(gè)人衛(wèi)生</p> <p class="ql-block"> 外出回家后及時(shí)進(jìn)行手衛(wèi)生。盡量用流動(dòng)水洗手，并使用殺菌洗手液。避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻，打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾遮住口鼻或采用肘臂遮擋等。</p><p class="ql-block"> 7. 戴口罩</p> <p class="ql-block"> 外出時(shí)，務(wù)必佩戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩。</p><p class="ql-block"> 二、心理防護(hù)同樣重要</p> <p class="ql-block"> 1. 疫情防控認(rèn)知要科學(xué)</p> <p class="ql-block"> 一定要從官方渠道去了解信息，減少新聞推送，盡量少接觸會(huì)引發(fā)焦慮或難受的新聞。做好防疫配合，不要輕信、傳播網(wǎng)傳小道消息。</p><p class="ql-block"> 2. 居家生活安排要合理</p> <p class="ql-block"> 合理安排居家生活，發(fā)現(xiàn)生活的意義和積極行為，可以跟家人進(jìn)行一些健身、小游戲等休閑活動(dòng)，或整理以前沒有整理好的文檔、照片，規(guī)劃接下來(lái)的工作和生活；和家人一起分享家庭計(jì)劃和娛樂等。</p><p class="ql-block"> 3. 負(fù)面情緒影響要正視</p> <p class="ql-block"> 充分認(rèn)識(shí)到情緒的重要性，負(fù)面情緒會(huì)給我們身體、心理帶來(lái)負(fù)面影響，如心慌、頭痛等軀體不適，以及嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題，甚至免疫力下降。因此，我們要正視自己出現(xiàn)的不良情緒，要學(xué)習(xí)覺察、評(píng)估、調(diào)控自己所處的情緒狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 4. 不良情緒狀態(tài)要管理</p> <p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)管理情緒很重要，可以嘗試轉(zhuǎn)移自己的注意力；與家人交流表達(dá)自己的情緒；以適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)如做深呼吸、肌肉放松、適宜的運(yùn)動(dòng)等釋放情緒；最重要的是要保持心態(tài)平和，用積極樂觀的心態(tài)看待疫情、看待生活。</p><p class="ql-block"> 5. 調(diào)控電子產(chǎn)品使用時(shí)間</p> <p class="ql-block"> 留意自己每天花多少時(shí)間使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品。倘若確需長(zhǎng)時(shí)間使用，建議勞逸結(jié)合，注意適當(dāng)休息。</p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)朋友們，眼下疫情復(fù)雜多變，入伏氣溫居高不下，防控形勢(shì)異常嚴(yán)峻。大家要提高自身防控意識(shí)，對(duì)自己負(fù)責(zé)、對(duì)家人負(fù)責(zé)，做到少流動(dòng)、少聚集，做好居家防控及安全要求，配合舍小家為大家、日夜奮戰(zhàn)在防疫一線的醫(yī)護(hù)人員和志愿者們，感恩他們的辛苦付出，注意防暑降溫，祝福蘭州早日清零！同時(shí)再次溫馨提醒大家：</p><p class="ql-block"> 暑期戒備：非必要不外出、減少旅途風(fēng)險(xiǎn)、減少聚集活動(dòng)、加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)；</p><p class="ql-block"> 交通出行：不出境、不扎堆、不去中高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)；</p><p class="ql-block"> 購(gòu)物娛樂：錯(cuò)峰出門少停留、口罩不離嘴、一米距離要堅(jiān)守、冷凍食品不沾手；</p><p class="ql-block"> 走親訪友：少走親少訪友、不擁抱不握手、快見面快回走；</p><p class="ql-block"> 外出聚餐：家庭聚餐要減少、分餐公筷須倡導(dǎo)；</p><p class="ql-block"> 景區(qū)旅游：熱門景點(diǎn)謹(jǐn)慎挑、網(wǎng)絡(luò)購(gòu)票比較好、人群聚集先繞道、安全距離不能少；</p><p class="ql-block"> 居家防疫：消毒通風(fēng)勤打掃、自測(cè)體溫先做好、家庭訪客要減少、風(fēng)險(xiǎn)人員早報(bào)告；</p><p class="ql-block"> 最后，讓我們攜手同心、共抗疫情！堅(jiān)信眾志成城、 戰(zhàn)疫必勝！加油甘肅！加油蘭州！加油家人們！</p> <p class="ql-block"> 蘭州市城關(guān)區(qū)大方經(jīng)典學(xué)校</p><p class="ql-block"> 2022年7月23日</p> <p class="ql-block"> 學(xué)校地址：</p><p class="ql-block"> 甘肅省蘭州市城關(guān)區(qū)鹽場(chǎng)路245號(hào)，乘坐7，35，86，107，22路公交，從趙家莊車站下車往東80米；從杜家臺(tái)車站（蘭州生物研究所）下車往西100米，至省畜產(chǎn)制品加工總廠家屬院內(nèi)。</p><p class="ql-block"> 報(bào)名咨詢聯(lián)系熱線：</p><p class="ql-block"> 趙老師：13679413936 </p><p class="ql-block"> 謝老師：13109498503</p><p class="ql-block"> 王老師：18993207569 </p><p class="ql-block"> 白老師： 15891026800</p> <p class="ql-block"> 敬請(qǐng)掃碼點(diǎn)關(guān)注</p>