<p class="ql-block"> 夏季天氣炎熱，人體排汗量增大，體內(nèi)部分營(yíng)養(yǎng)以及水份也會(huì)隨著汗液排出，為了使寶貝們健康順利度過夏天，我們?cè)陲嬍撤矫孀鲆韵聹剀疤崾荆?lt;/p> <p class="ql-block">1.注意補(bǔ)充水分</p> <p class="ql-block">夏天天氣炎熱，水分流失比較快。體內(nèi)的鈉、鉀以及其它一些礦物質(zhì)會(huì)隨著汗水排出。建議讓幼兒多喝水，或者以湯類來補(bǔ)充水分。</p> <p class="ql-block">2.補(bǔ)充蛋白質(zhì)及維生素</p> <p class="ql-block">幼兒身體發(fā)育快，蛋白質(zhì)是重要的營(yíng)養(yǎng)素。在高溫環(huán)境中蛋白質(zhì)的損失變大，分解變快，所以夏天容易出現(xiàn)蛋白質(zhì)攝入不足的情況。補(bǔ)充蛋白質(zhì)最好用牛奶、雞蛋、豆制品、肉類，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入</p> <p class="ql-block">3.多吃粗糧、果蔬</p> <p class="ql-block">4.少食多餐，飲食均衡</p> <p class="ql-block">幼兒因天熱食欲不振時(shí)，可少食多餐，多變些花樣。要做到品種多、葷素搭配合理，食物味道經(jīng)常變換。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 夏季的飯菜飲食宜清淡，最好給幼兒吃易消化、少油膩的食物。注意飲食均衡，防止因飲食不當(dāng)引起腹痛、腹瀉等病癥。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黃瓜、西紅柿、萵筍等含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機(jī)鹽等物質(zhì)?？捎眠@些蔬菜做些涼菜，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。在菜中加點(diǎn)醋，也能增加</p> <p class="ql-block">5.不要貪食冷飲</p> <p class="ql-block">幼兒的胃腸比較嬌嫩，貪食冷飲會(huì)使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響局部的血液供給和胃液的分泌，容易引起腹痛、腹瀉和食欲不振等癥狀。因此，父母應(yīng)注意幼兒吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃，以免引起消化紊亂和營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。另外，幼兒吃冷飲過多容易導(dǎo)致體重猛增，影響生長(zhǎng)發(fā)育。</p> <p class="ql-block">6.注意飲食衛(wèi)生</p> <p class="ql-block">請(qǐng)各位家長(zhǎng)一定要注意孩子的飲食衛(wèi)生，不購(gòu)買和食用“三無”（無廠家，無商標(biāo)，無衛(wèi)生許可證）食品、過期變質(zhì)的食品，不在無證營(yíng)業(yè)的小食店或小攤小販吃食，食物要煮熟煮透，不在野外采摘水果吃，食用水果前應(yīng)清洗、削皮，飯前便后要洗手，防止病從口入。</p> <p class="ql-block">7.注意飲食安全</p> <p class="ql-block">盡量不要給幼兒吃果凍、果仁、花生、糖豆等豆?fàn)盍闶常驗(yàn)橛變涸谂軇?dòng)、跳躍、嬉笑時(shí)，很容易使豆?fàn)盍闶硢苋霘夤芾?，出現(xiàn)嗆咳、憋氣、面色青紫等癥狀，威脅生命安全。因此，幼兒進(jìn)食時(shí)應(yīng)保持安靜，成人避免逗引正在進(jìn)食的幼兒。另外，還要注意食物的溫度要適宜，避免燙傷幼兒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讓我們共同呵護(hù)幼兒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">度過一個(gè)健康、安全、愉快的</p>