被汗水浸潤(rùn)的日子靜享悅心 <p class="ql-block">汗水鎖住了時(shí)光，浸潤(rùn)著每一個(gè)早起的日子。今天是一個(gè)值得慶祝的日子，終于月跑量達(dá)到了100公里！100對(duì)于我們來(lái)講是一個(gè)特別的數(shù)字。它本身是自帶有多巴胺的，每一個(gè)通過(guò)努力得到它的人都會(huì)由衷的開(kāi)心。孩子考了一百分都會(huì)興高采烈，我也是。今天，這個(gè)100對(duì)于我來(lái)說(shuō)意義非凡。從一開(kāi)始的幾百米，到一公里，再到幾公里，慢慢積累成了100這個(gè)令人感動(dòng)的數(shù)字。</p><p class="ql-block">想想這幾個(gè)月以來(lái)的路程，真是感慨萬(wàn)千。離離拉拉有一搭沒(méi)一搭的邁開(kāi)腿跑步從疫情這幾年就一直在延續(xù)，只是特別具有隨意性，下定決心堅(jiān)持下來(lái)源于同辦公室妹妹的建議，還有對(duì)健康的迫切追尋。</p><p class="ql-block">由于有一點(diǎn)點(diǎn)遛彎的積累，剛開(kāi)始跑走結(jié)合還能堅(jiān)持兩公里，只是速度太慢，慢到什么程度呢:記得有一次前邊有一位快走的大哥，我在后邊暗定目標(biāo)超過(guò)他，可是腿不爭(zhēng)氣，始終沒(méi)追上，更別提超過(guò)人家了。內(nèi)心也是服氣的，超不過(guò)就超不過(guò)吧，我還是按照自己的適應(yīng)能力慢慢顛兒吧!“慢顛兒”這個(gè)叫法是老張對(duì)我的總結(jié)，跑渣都?jí)虿簧希荒堋邦崈骸?，叫啥都無(wú)所謂，我接受，反正我認(rèn)為只要能邁開(kāi)腿，抬起腳就很了不起!</p><p class="ql-block">手機(jī)有自帶的運(yùn)動(dòng)軟件，運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)顯示十二分多的配速，我根本也不太懂這是什么，總之，我們一隊(duì)人馬一起出來(lái)跑，我跟不上!索性自己一個(gè)人顛兒。小區(qū)東邊這條路上車少，相對(duì)安全，污染也差點(diǎn)，每天鍛煉的人特別多。疫情以來(lái)人們對(duì)身體健康越來(lái)越看重，前幾年遛彎的占多數(shù)，年齡大的占多數(shù)，現(xiàn)在跑步的是主流，老中青各個(gè)年齡段的都有，但跑步的以中青年居多。我這個(gè)慢顛兒的人在這個(gè)鍛煉大軍里也很顯眼，別人都是看速度，我是看風(fēng)景，竟然發(fā)現(xiàn)一個(gè)人跑步是如此舒服!不用氣喘吁吁的和同行說(shuō)話，也不用怕被落下而和自己拼速度，可以看看路旁的植物長(zhǎng)新葉子了，開(kāi)出了不知名的小野花。一個(gè)人快慢隨意，路線隨意，走跑隨意，思緒也隨意。可以感受自己的腳步聲，也可以和內(nèi)在的自己說(shuō)說(shuō)話，可以反思自己，也可以計(jì)劃未來(lái)。真正實(shí)現(xiàn)了動(dòng)靜結(jié)合:動(dòng)的是自己的身體，靜下來(lái)的是自己的心靈。</p><p class="ql-block">就這樣走走跑跑，跑跑停停，從十二分配到了十分配，這對(duì)于我來(lái)說(shuō)已經(jīng)是一個(gè)非常了不起的高度了，是一個(gè)以前從來(lái)想都不敢想的進(jìn)步了。</p><p class="ql-block">人都需要鼓勵(lì)，看著自己的進(jìn)步，動(dòng)力十足，開(kāi)始更多關(guān)注跑步知識(shí)，懂得了量力而為，不強(qiáng)求，不冒進(jìn)，慢才是最好的選擇。以自己最舒服的狀態(tài)才能享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的滿足感。因?yàn)橄ドw一直都有毛病，上個(gè)臺(tái)階都疼，走路經(jīng)常被卡住，沒(méi)想到顛兒起來(lái)卻不疼，所以慢慢顛兒就是我最好的選擇，也沒(méi)有因?yàn)榕懿疆a(chǎn)生各種酸痛感。</p><p class="ql-block">跑步的疼痛感沒(méi)有，但是跑步帶來(lái)的精神變化還是很明顯的。雖然從一開(kāi)始也沒(méi)有出現(xiàn)小安她們說(shuō)的像打了雞血一樣，但我整天下來(lái)都精神頭十足。這也是促使我堅(jiān)持的原因之一。</p><p class="ql-block">但是是人就有犯懶的時(shí)候，也有不想動(dòng)的早晨，“不想動(dòng)就不動(dòng)，聽(tīng)從自己的內(nèi)心。"我這樣安慰自己。更多的時(shí)候是強(qiáng)迫自己走出家門，剛開(kāi)始動(dòng)起來(lái)可能渾身沉重，后面會(huì)越來(lái)越輕松，當(dāng)初的想法已經(jīng)蕩然無(wú)存，說(shuō)來(lái)也真是奇怪。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在已經(jīng)習(xí)慣了早起去運(yùn)動(dòng)，依然是跑一休一，只是現(xiàn)在的多巴胺中已經(jīng)混進(jìn)了內(nèi)啡肽，它被稱為天然的止痛劑，能帶來(lái)持續(xù)的快樂(lè)感，可以緩解壓力，消除疲勞和徹底放松，更能讓我們睡得香、吃得下。吃得下，睡得著，這也是現(xiàn)在困擾我的一方面，雖然已經(jīng)幾個(gè)月了，卻沒(méi)有像她們個(gè)個(gè)都變苗條了，不僅沒(méi)瘦還胖了幾斤，其實(shí)也是自己管不住嘴，覺(jué)得運(yùn)動(dòng)了吃什么無(wú)所謂了，哈哈，對(duì)于我這種嘴饞的人來(lái)說(shuō)跑步可能是我堅(jiān)持下來(lái)的第三個(gè)初衷吧：為了享受美食！</p><p class="ql-block">在這條熟悉的不能再熟悉的大道上。我會(huì)一直堅(jiān)持下去，因?yàn)檫€有一個(gè)激勵(lì)我慢顛兒的原因，暫時(shí)保密，待它實(shí)現(xiàn)了再公布，那將會(huì)是一個(gè)更大的驚喜!</p> <p class="ql-block">據(jù)說(shuō)跑步帶來(lái)的快樂(lè)僅次于談戀愛(ài)，三公里專治各種不爽，五公里專治各種內(nèi)傷，十公里跑完內(nèi)心全是坦蕩和善良！各種不爽已經(jīng)治愈，內(nèi)傷正在恢復(fù)中，相信內(nèi)心全是坦蕩已在路上！</p>