<p class="ql-block"> 題記：讓善待自己、祝福自己漸漸成為你對(duì)待自己的方式?，F(xiàn)代都市人在社會(huì)中不斷為生存財(cái)富理想而奔波、忙碌，但卻無(wú)法在生活中找到歸宿感，最終可能被社會(huì)家庭拋棄，成為異己的存在物，難以找到自我內(nèi)在的心靈歸宿。存在感和價(jià)值歸宿感！<span style="font-size: 18px;">如何與真我－－愛(ài)、喜悅及和平重新連結(jié)，把怎樣開(kāi)始往內(nèi)看，自己內(nèi)在到底發(fā)生了什么事情做了一個(gè)很好的整理。</span>最后能破解這種可悲、可怕的現(xiàn)代都市人境遇的鑰匙，那就是通過(guò)身體的連結(jié)、臣服的情緒控制檢視自己的思想，<span style="font-size: 18px;">從身體、情緒、思想、身份認(rèn)同，</span>通過(guò)身份認(rèn)同察覺(jué)自我，實(shí)現(xiàn)真我，追求愛(ài)、喜悅與和平。依靠自己的檢視，自覺(jué)踐行身心靈修，保持關(guān)照內(nèi)心并惜福感恩的心態(tài)，才能走出自我創(chuàng)造的層層枷鎖，尋求真我的解放與實(shí)現(xiàn)，求得內(nèi)心的自在與釋然。張德芬老師在一個(gè)故事中，一個(gè)都市女性在事業(yè)、家庭、愛(ài)情方面的困惑為具體實(shí)踐，綜合運(yùn)用了近20年心理學(xué)研究的成果，提供了可操作的一些嘗試。</p><p class="ql-block">沒(méi)有人可以給我們一個(gè)完美的解決方案，也沒(méi)有道理可以徹底讓我們覺(jué)悟。因?yàn)檫@個(gè)相對(duì)的世界，沒(méi)有絕對(duì)的道理。但是，對(duì)于初入心理學(xué)、心靈修正的人，比作靈修地圖，是不過(guò)分的。</p> <p class="ql-block"> 親愛(ài)的朋友們，大家好，我是湘貞，很慶幸閱讀心理靈性導(dǎo)師張德芬老師的作品。閱讀關(guān)愛(ài)自己有用的書(shū)籍就是遇上良醫(yī)。就是解憂(yōu)鋪。特別是在我生命中難熬的時(shí)候，對(duì)我踐行這些道與術(shù)非常適用，特別通過(guò)音頻整理出來(lái)。為自我救贖也為需要的朋友。很高興在和大家分享的主題是，自我贊同:6個(gè)技巧，三個(gè)步驟。讓你成為切換狀態(tài)的高手!6個(gè)技巧：</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">第一點(diǎn)是學(xué)會(huì)欣賞細(xì)節(jié)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">第二點(diǎn)，為好的體驗(yàn)尋找好的時(shí)機(jī)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">第三點(diǎn)，按照你的方式來(lái)實(shí)踐吧。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">第四點(diǎn)，盡情的享受吧。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">第五點(diǎn)，要明確你是為了你自己。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">第六點(diǎn)，習(xí)慣成自然。 </b></p><p class="ql-block">吸納正能量四步曲中的三個(gè)步驟。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">第一個(gè)步驟，擁有一個(gè)正面體驗(yàn)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">第二個(gè)步驟:豐富這個(gè)正面體驗(yàn)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">第三個(gè)步驟是吸收這個(gè)正面體驗(yàn)。</b></p><p class="ql-block">讓善待自己、祝福自己漸漸成為你對(duì)待自己的方式。保持關(guān)照內(nèi)心并惜福感恩的心態(tài)，才能走出自我創(chuàng)造的層層枷鎖，尋求真我的解放與實(shí)現(xiàn)，求得內(nèi)心的自在與釋然。</p><p class="ql-block"> 有一個(gè)女孩曾問(wèn)我，不知道活著有什么意思，她說(shuō)恨透了脆弱的自己，什么也改變不了。她用盡所有努力，也做不成一個(gè)完美的人。學(xué)習(xí)進(jìn)修、工作業(yè)績(jī)、人際關(guān)系、親密關(guān)系，她都不夠滿(mǎn)意，想要尋求更快改變的方法。</p><p class="ql-block">我繼續(xù)了解發(fā)現(xiàn)，她總是對(duì)自己提出很高很高的要求，所以一路走來(lái)也收獲了很多令人稱(chēng)贊的成果。但是，每當(dāng)我們談到她做得好的地方，她總會(huì)立刻反駁:這還不夠，如果我再努力一點(diǎn)，或許會(huì)更好。</p><p class="ql-block">我問(wèn)她:親愛(ài)的，為什么你不能坦然的肯定自己呢?</p><p class="ql-block">然后，她說(shuō)起小時(shí)候的一些事情。一次考試，她考了全年級(jí)第一，但是因?yàn)檎Z(yǔ)文只考了99分，而不是100分，到了父親的打罵。這樣的事情，在她的童年里不斷重復(fù)發(fā)生。每次當(dāng)她可以努力達(dá)到一個(gè)新標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，等待她的永遠(yuǎn)是更高的要求。</p><p class="ql-block">這也是為什么在她的世界里，她從不允許任何她所認(rèn)為的“差”的發(fā)生，只有當(dāng)她不斷做到最好時(shí)，她才覺(jué)得自己是一個(gè)值得被愛(ài)的人。所以她只能接受好的結(jié)果，無(wú)法面對(duì)不如意的考驗(yàn)。</p><p class="ql-block">這個(gè)女孩一直在追求更好的生活，可是她一直感受到的都是自己不夠好?？傆X(jué)得自己不夠好的人，她們往往會(huì)動(dòng)不動(dòng)就說(shuō)對(duì)不起，不習(xí)慣被贊美，不敢光明正大地提錢(qián)，不敢接受美好的感覺(jué)……其實(shí)，這些就是“<span style="color: rgb(237, 35, 8);">配得感低”</span>的表現(xiàn)。</p><p class="ql-block">為什么肯定自己對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)如此艱難呢?對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，接受贊美有時(shí)好像都是天大的難事，要是從小在批評(píng)聲中長(zhǎng)大，那就更難了。說(shuō)真的，這種本領(lǐng)可能學(xué)一輩子才能有所成，可是再難也得學(xué)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一些習(xí)慣和觀念，是很難改變的。</p><p class="ql-block">說(shuō)到觀念，我們很少會(huì)去檢視、挑戰(zhàn)自己的“觀念”到底正確不正確。就像剛才說(shuō)到的這位女兒完全沒(méi)有想到精打細(xì)算的算法編程，是可以改變的。我們看到自己的觀念和想法，阻礙了自己的幸福和舒適的時(shí)候，能不能去改變呢?</p><p class="ql-block">每次看到這種狀況，我都會(huì)反躬自省，看看自己有沒(méi)有類(lèi)似這樣的情形，然后會(huì)試著去改變自己的想法。我的方法是:<span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;">任何讓我不快樂(lè)的人事物，都是因?yàn)槲业南敕ㄓ袉?wèn)題造成的</span>。</p><p class="ql-block">以前我可能會(huì)用很多方法去“修整”這些外在的人事物，好讓我自己覺(jué)得舒適自在?，F(xiàn)在，也許我還是會(huì)做一些，但是我更多的是把精力放在“我有什么想法是可以改變的”上面。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">因?yàn)橥庠谑挛锸怯肋h(yuǎn)修整不完的，而且會(huì)很辛苦，最后可能會(huì)沒(méi)朋友。而修整自己，雖然一開(kāi)始可能不舒服，但是，它是一勞永逸的方法，讓纏繞你的枷鎖一個(gè)一個(gè)地退去，你會(huì)感到更加的自由。</span></p><p class="ql-block">要知道，你的很多想法常常欺騙你，讓你不快樂(lè)，讓你不舒服，讓你不能更舒適自在的做自己。親愛(ài)的，從今天開(kāi)始，讓我們好好面對(duì)它們吧!切換到讓自己更加喜悅、自由的方向。</p><p class="ql-block">今天我邀請(qǐng)你在日常生活中做吸納正能量的高手。我跟大家分享了吸納正能量的四步法--擁有一個(gè)正面體驗(yàn)，去豐富這個(gè)正面體驗(yàn)，然后吸收這個(gè)正面體驗(yàn)，然后再將正面與負(fù)面的事件聯(lián)系起來(lái)。</p><p class="ql-block">不知道你有沒(méi)有開(kāi)始實(shí)操練習(xí)呢?如果你還沒(méi)有開(kāi)展持續(xù)的實(shí)踐，但至少你已經(jīng)了解如何吸納正能量了。我們都曾有過(guò)飽食一頓美餐或和好友愉快相處的體驗(yàn)。</p><p class="ql-block">然而，就像許多其他技能一樣，你十有八九也可以變得更善于吸納正能量。今天的課程中我將為你提供一些建議。在你試用這個(gè)四步法的時(shí)候，記得要去體會(huì)吸納正能量事件或感受帶給你的感覺(jué)，記住這些感覺(jué)，就像你去叢林探險(xiǎn)。</p> <p class="ql-block">時(shí)，在樹(shù)林里給你走的小路做上標(biāo)記，這樣你就可以順利的原路返回了。</p><p class="ql-block">第一點(diǎn)是學(xué)會(huì)欣賞細(xì)節(jié)。大多數(shù)美好體驗(yàn)的機(jī)會(huì)出現(xiàn)時(shí)都不是大張旗鼓的，比如你完成了某一項(xiàng)工作;你偶然嘗到特別美味食物，或者是你有朋友陪伴，這些簡(jiǎn)單的快樂(lè)都不是大張旗鼓的出現(xiàn)的。</p><p class="ql-block">另外，大多數(shù)美好的體驗(yàn)都是相對(duì)溫和的，如果說(shuō)激烈程度從0-10的話(huà)，這類(lèi)體驗(yàn)大多屬于1或2。但不管怎樣，這些小時(shí)刻仍然有他特有的品質(zhì)，而且它們也可以隨著時(shí)間而不斷積累，進(jìn)而改進(jìn)你的大腦。</p><p class="ql-block">第二點(diǎn)，為好的體驗(yàn)尋找好的時(shí)機(jī)。一般情況下你需要按照自己生活的節(jié)奏來(lái)吸納正能量。比方說(shuō)，講到這兒，我看到陽(yáng)光剛好灑在窗戶(hù)上，突然降溫的冬天，室外看著就好冷，看著陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)讓我對(duì)家產(chǎn)生了一種舒適的感覺(jué)，這就是可以吸納的好體驗(yàn)。隨著生活的繼續(xù)，你要記得尋找機(jī)會(huì)讓好的體驗(yàn)滲透到你身心中來(lái)。</p><p class="ql-block">你也可以在一些特定的時(shí)間去吸納正能量。舉例來(lái)說(shuō)，一覺(jué)醒來(lái)時(shí)，你可以回想一個(gè)對(duì)你來(lái)說(shuō)有重要意義的體驗(yàn)，比如對(duì)他人的好意。另外，人的思維在就寢前是非常開(kāi)放的，所以無(wú)論白天多少事情讓你覺(jué)得不順，一定要找出一件讓你順心的，對(duì)它敞開(kāi)懷抱，迎接那種舒適感的到來(lái)，讓它陪伴你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。</p><p class="ql-block">吸納正能量的方式是多種多樣的，這是完全正常的。以感恩之心來(lái)說(shuō)好了。有的人可能通過(guò)比較概念化的形式來(lái)感恩。她們感恩贊嘆宇宙的包容，感恩大自然美妙的恩賜!</p><p class="ql-block">但有的人可能會(huì)從更具體化的角度來(lái)表達(dá)感恩的心，比如感恩有一位好朋友。感恩自己的家庭，感恩別人給你的分享等等，有各種不同的方式。吸納正能量也是如此，你只需要去連結(jié)當(dāng)下讓你覺(jué)得最好的體驗(yàn)就可以了。</p><p class="ql-block">第四點(diǎn)，盡情的享受吧。有時(shí)候讓自己擁有一個(gè)好的體驗(yàn)可能不是那么容易的一件事。這時(shí)候你可以嘗試一下“朋友測(cè)試法”。試想如果你的朋友能有某種正面體驗(yàn)的機(jī)會(huì)的話(huà)，你會(huì)希望他如愿以?xún)攩?你會(huì)不會(huì)希望你的朋友能夠好好地享受這段體驗(yàn)，并能將所有正能量全部吸納進(jìn)來(lái)呢?</p><p class="ql-block">如果是的話(huà)，對(duì)你自己抱持同樣的期望就是完全合理的。這并不是說(shuō)要你透過(guò)玫瑰色的玻璃去看這個(gè)世界，而是說(shuō)要校正大腦透過(guò)被煙熏黑的玻璃看世界的傾向而已。通過(guò)吸納正能量，你會(huì)變得更善于處理壞體驗(yàn)。這并不是要你在感到壓力大或者失望時(shí)強(qiáng)顏歡笑，但是當(dāng)機(jī)會(huì)真的來(lái)臨時(shí)，為什么不讓自己感覺(jué)好一點(diǎn)，同時(shí)增強(qiáng)一下內(nèi)心的力量呢?</p><p class="ql-block">當(dāng)然任何體驗(yàn)，無(wú)論多正面，都是短暫的、暫時(shí)的。所以當(dāng)你吸納一種好的感受時(shí)，一定要專(zhuān)注于當(dāng)下，好好享受那種如春風(fēng)拂面般流經(jīng)你的意識(shí)的感覺(jué)，千萬(wàn)不要試圖去抓住它，要對(duì)它敞開(kāi)胸懷，任它自在游走，讓它輕輕沉淀在你內(nèi)心深處。</p><p class="ql-block">第五點(diǎn)，要明確你是為了你自己。要想吸納正能量，你必須先建立起想幫助自己的愿望才行。一切都要為了你自己，不是為了與別人對(duì)抗，而是完全站在自己這邊，支持自己。如果你并不是設(shè)定這樣的立場(chǎng)，你將沒(méi)有動(dòng)力來(lái)為自己爭(zhēng)取，為自己代言。</p><p class="ql-block">可能出于某些原因，比如童年時(shí)不被認(rèn)可，經(jīng)常遭受批評(píng)等，很多人都無(wú)法像善待朋友那樣善待自己。親愛(ài)的，過(guò)去越?jīng)]有人站出來(lái)支持你，今天你就越需要支持你自己。</p><p class="ql-block">第六點(diǎn)，習(xí)慣成自然。人的大腦是一個(gè)物理系統(tǒng)，就像肌肉一樣，越練習(xí)越強(qiáng)大。所以，要把吸納正能量當(dāng)成你日常生活的一個(gè)常規(guī)組成部分。雖然在一開(kāi)始會(huì)顯得比較刻意，但你會(huì)漸漸變得自動(dòng)自發(fā)，直到最后遇到好的體驗(yàn)就會(huì)不假思索地將其揉進(jìn)大腦。你甚至可以程序化地將最簡(jiǎn)單的體驗(yàn)吸納進(jìn)來(lái)。</p><p class="ql-block">比如:有的人每天早晨都習(xí)慣擺弄擺弄家里的花草或是晨跑，雖然不會(huì)花費(fèi)太久時(shí)間，卻能給一整天的精力水平帶來(lái)附加的正面效果。日復(fù)一日養(yǎng)成這樣的正面習(xí)慣，也會(huì)變成每天都期盼的那一比如:有的人每天早晨都習(xí)慣擺弄擺弄家里的花草或是晨跑，雖然不會(huì)花費(fèi)太久時(shí)間，卻能給一整天的精力水平帶來(lái)附加的正面效果。日復(fù)一日養(yǎng)成這樣的正面習(xí)慣，也會(huì)變成每天都期盼的那一個(gè)時(shí)刻。這就是正面體驗(yàn)的力量。</p><p class="ql-block">練習(xí):為自己代言</p><p class="ql-block">這個(gè)練習(xí)采用的是吸納正能量四步曲中的前三個(gè)步驟。你可以按照自己的喜好采納我的建議。</p><p class="ql-block">留意一下已經(jīng)存在于意識(shí)背景或前景中的任何能體現(xiàn)出為你自己代言的特性?；蛟S你能體會(huì)或者感覺(jué)到那種下決心一定要顧及自身需求的決絕態(tài)度，或者是對(duì)自己寄予的美好愿望。如果沒(méi)有，那你就要去創(chuàng)造這些感覺(jué)。</p><p class="ql-block">回想一段你曾經(jīng)堅(jiān)定地捍衛(wèi)自己利益的時(shí)光，或者一段曾自我擁護(hù)、自我肯定的時(shí)光。如果支持自己對(duì)你來(lái)說(shuō)比較團(tuán)難的話(huà)，那可以先從回憶一段你支持別人的經(jīng)歷入手。體會(huì)一下那是一種什么感覺(jué)，然后試試看你能否把這種態(tài)度轉(zhuǎn)移到自己身上。</p><p class="ql-block">不妨試著描繪一個(gè)畫(huà)面或者啟動(dòng)一段回憶，在其中你還是一個(gè)年少的柔弱少年，試試看你能否對(duì)這個(gè)少年產(chǎn)生支持贊同的感覺(jué)。</p><p class="ql-block">我邀請(qǐng)你敞開(kāi)胸懷去迎接你剛才連結(jié)到的自我支持的這種感覺(jué)。讓它充盈你的身心，并逐漸加強(qiáng)力度。和它多待一會(huì)兒，幫它延長(zhǎng)持續(xù)時(shí)間，在你的大腦里為它建一個(gè)避難所。</p><p class="ql-block">要悉心留意這個(gè)體驗(yàn)的各個(gè)不同方面。想象一下如果要表現(xiàn)出自我自持的話(huà)應(yīng)該有什么樣的言行舉止，然后把你的姿勢(shì)和面部表情向這個(gè)方向轉(zhuǎn)移。要了解做到自我支持會(huì)在生活和工作中給你帶來(lái)什么樣的重要作用。</p><p class="ql-block">接下來(lái)，請(qǐng)你指導(dǎo)并體會(huì)你剛才連結(jié)到的自我支持的感覺(jué)是如何與你融合的。讓這種好的體驗(yàn)成為你的一部分。放心地把自己交到它手中。讓善待自己、祝福自己漸漸成為你對(duì)待自己的方式。</p><p class="ql-block"> 親愛(ài)的，祝福你！</p> <p class="ql-block">沒(méi)有人可以給我們一個(gè)完美的解決方案，也沒(méi)有道理可以徹底讓我們覺(jué)悟。因?yàn)檫@個(gè)相對(duì)的世界，沒(méi)有絕對(duì)的道理。但是，對(duì)于初入心理學(xué)、心靈修正的人，把這本 書(shū)比作靈修地圖，是不過(guò)分的。只是每個(gè)人可能選擇不同的主干道。另外，覺(jué)得原來(lái)很多宗教里的東西，被越來(lái)越明確的證明為是合乎科學(xué)的，比如說(shuō)，心想事成， 臣服態(tài)度，祈禱時(shí)的能量場(chǎng)變化……</p> <p class="ql-block">讓我們做更好更快樂(lè)的人。它告訴我們真我就是愛(ài)、喜悅、和平。</p><p class="ql-block">德芬老師借書(shū)中的老人的一封信！真好，不遺余力的去幫助每個(gè)受傷的人。真希望自己也可以遇見(jiàn)他?？墒聦?shí)上，如果能夠勇敢一點(diǎn)，其實(shí)可以拯救我們的老人就是自己，對(duì)么？</p><p class="ql-block">最后老人寫(xiě)給若菱的信，我很想安靜的親自敲打一遍。也希望有朝一日自己的兒子能夠在他的案邊，感受到一個(gè)母親的溫暖與關(guān)懷！</p><p class="ql-block">親愛(ài)的孩子：</p><p class="ql-block">該是你展翅高飛的時(shí)刻了。我看到你的茁壯成長(zhǎng)，心中有無(wú)比的喜悅。記得，要把你的祝福跟所有人分享，因?yàn)榉窒砀卸饕粯?，分享出去的愈多，你回收的就愈多。又該是我云游四方的時(shí)候了，臨走前我總你一句話(huà)，記住——親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人，只有你自己。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在的生活里面，任何負(fù)面情緒出現(xiàn)的時(shí)候，我就開(kāi)始問(wèn)自己，那個(gè)內(nèi)心小小的自己，真正難過(guò)或者受傷的原因。</p><p class="ql-block">永遠(yuǎn)找得到。</p><p class="ql-block">因?yàn)閯e人的缺點(diǎn)是不需要你生氣的。</p><p class="ql-block">而自己沒(méi)有接納或者沒(méi)有成長(zhǎng)到足夠強(qiáng)大的內(nèi)心，才是真正產(chǎn)生不好的情緒的原因。</p><p class="ql-block">所有的人事物都是你內(nèi)在的投射，就像鏡子一樣反射你的內(nèi)在。當(dāng)外境有任何東西觸動(dòng)你的時(shí)候，記得，要往內(nèi)看。看看自己哪個(gè)地方的舊傷又被碰觸 了，看看自己有哪些陰影還沒(méi)有整理好。不要浪費(fèi)能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上?，F(xiàn)在內(nèi)在層面做一個(gè)調(diào)和整理，然后再集中精力去應(yīng)付外在可 以改變的部分。</p><p class="ql-block">記得，每個(gè)發(fā)生在你身上的事件都是一個(gè)禮物，只是有的禮物包裝很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以是一個(gè)災(zāi)難。也可以是一個(gè)禮 物。如果你能帶著信心，給它一點(diǎn)時(shí)間，耐心、細(xì)心地拆開(kāi)這個(gè)慘不忍睹的外殼包裝，你會(huì)享受到它內(nèi)在蘊(yùn)含著豐盛美好、而且是精心為你量身打造的禮物。</p><p class="ql-block">祝福你，孩子。</p><p class="ql-block">媽媽告狀您一個(gè)“心想事成的秘密”，就是想什么就會(huì)有什么。那么，好吧，只希望我們所有的遇見(jiàn)都是禮物。</p><p class="ql-block">真正的快樂(lè)，要在內(nèi)在找。因?yàn)樗强鞓?lè)原本在的地方：愛(ài)、喜悅、和平。</p><p class="ql-block">如果在外在的地方找，就算我們得到了想要的一切：車(chē)、房、地位、金錢(qián)、名譽(yù)……沒(méi)有內(nèi)在對(duì)自我的認(rèn)可和肯定，這樣的快樂(lè)持續(xù)的時(shí)間超不過(guò)一周，或者更短。</p><p class="ql-block">但是如果我們先擁有了內(nèi)在的喜悅和和平還有無(wú)盡的愛(ài)，就可以用更好的狀態(tài)來(lái)面對(duì)生活里面的很多事情，從而獲得物質(zhì)的、需要的東西。</p><p class="ql-block">所以，請(qǐng)先從您的心靈成長(zhǎng)開(kāi)始投資：參加課程、聽(tīng)經(jīng)典、讀書(shū)、內(nèi)省、冥想、打羽毛球游泳、吹薩克斯……都是很好的辦法。</p><p class="ql-block">總之，就是要和自己在一起，和自己的內(nèi)在在一起。</p> <p class="ql-block">親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人：</p><p class="ql-block">現(xiàn)在的生活里面，任何負(fù)面情緒出現(xiàn)的時(shí)候，我就開(kāi)始問(wèn)自己，那個(gè)內(nèi)心小小的自己，真正難過(guò)或者受傷的原因。</p><p class="ql-block">永遠(yuǎn)找得到。</p><p class="ql-block">因?yàn)閯e人的缺點(diǎn)是不需要你生氣的。</p><p class="ql-block">而自己沒(méi)有接納或者沒(méi)有成長(zhǎng)到足夠強(qiáng)大的內(nèi)心，才是真正產(chǎn)生不好的情緒的原因。</p> <p class="ql-block">學(xué)習(xí)包裝不好看的禮物：</p><p class="ql-block">如果你現(xiàn)在正在生活的低谷，請(qǐng)你開(kāi)始感恩，因?yàn)槟阋呀?jīng)開(kāi)始拆開(kāi)那個(gè)禮物了，請(qǐng)繼續(xù)勇敢的、樂(lè)觀的去面對(duì)，會(huì)看到那個(gè)不一樣的驚喜！</p><p class="ql-block">讀書(shū)過(guò)后我做的最多的一件事情，就是在分享會(huì)上面和很多人分享這本書(shū)里面的觀點(diǎn)和我的真實(shí)感受，在講臺(tái)上收到的，都是接納的目光。</p><p class="ql-block">謝謝德芬老師，讓我在心靈成長(zhǎng)的路上又有了新的進(jìn)步，去讓更多的人開(kāi)始真正的關(guān)心自己，并且學(xué)會(huì)如何真正的關(guān)心自己。</p>