快樂過暑假 “雙減”不放假—公明路小學暑期“雙減”“五項管理”溫馨提醒

公明“適”教育

夏花絢爛，歲月靜好，2022年暑假已經(jīng)接近一半，公明學子在各位家長們的陪伴下，正在度過一個健康、快樂的暑假。各位家長，你們辛苦了！ 快樂過暑假，“雙減”不放假。家長朋友，孩子的健康問題大于天，在孩子健康問題上，我們寧愿過之而不愿不及！公明路小學特發(fā)布暑期中段“雙減”“五項管理”溫馨提醒！ 一、防疫與健康 1.當前疫情防控形勢依然復雜，請嚴格遵守屬地疫情防控要求，自覺做好體溫監(jiān)測，做好個人和家庭防護。養(yǎng)成戴口罩、勤洗手、常通風等良好行為習慣。 2.不吃“三無”食品，不吃未清洗干凈的食物，不喝生水。少吃高鹽、高糖、油炸、熏制食品。 3.確保孩子充足睡眠時間，小學生每天睡眠時間應達到10小時。 4.選擇安全運動項目，堅持適當體育鍛煉，保持良好的、充沛的精力。 二、平安與“雙減” 1.正確使用電、氣，做好家庭消防安全。 2.不欺凌他人，不沉迷手機、網(wǎng)絡，不去網(wǎng)吧、酒吧以及歌舞娛樂場所，自覺抵制色情、暴力游戲。 3.根據(jù)國家“雙減”要求，校外培訓機構(gòu)不得占用國家法定節(jié)假日、休息日及寒暑假期組織學科類培訓（含線下和線上），請以實際行動予以支持。 4.倡導文明風尚，注意親子溝通，多與親朋好友交流，積極參加健康的文體活動、志愿服務及其他有益的社會實踐活動。 　　三、“五項管理” 科學合理安排好學生暑假生活。要堅持從關心愛護未成年人健康成長的高度，科學合理安排好學生的假期生活。家長要配合學校落實學生作業(yè)、睡眠、手機，讀物、體質(zhì)健康等“五項管理”工作要求。 (1)作業(yè)管理。及時督促孩子完成老師布置的各科作業(yè)。建議家長每天要求孩子完成適量的作業(yè)，關注班級微信群，不隨意給孩子布置額外作業(yè)，減少不必要的課外培訓。家長要樹立正確的教育觀念，合理安排孩子課余生活，與學校形成協(xié)同育人合力：引導孩子從事力所能及的家務勞動。 (2)睡眠管理。小學生一般不晚于21：00就寢，家長幫助孩子制定作息時間表。促進學生自主管理、按時就寢。 營造溫馨舒適的就寢環(huán)境。準時、按時的睡眠時間有助于孩子盡快進入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。睡前不要批評數(shù)落學生，確保學生身心放松、杜絕熬夜，幫助學生養(yǎng)成良好的睡眠習慣。 (3)手機管理。教育孩子正確理性使用手機、電腦、平板等電子產(chǎn)品，科學愛眼護眼，自覺保護視力，做到綠色上網(wǎng)、文明上網(wǎng)，防止學生沉迷網(wǎng)絡、過度使用手機，自覺抵制網(wǎng)絡不良信息。家長要以身作則，言傳身教。注重親子溝通，培養(yǎng)孩子正確的手機使用習慣，帶頭防止形成手機依賴。 　　(4)讀物管理。多帶孩子去書店、圖書館，也可以結(jié)合學校推薦書目為重點，從孩子喜愛看的書入手，培養(yǎng)孩子愛讀書、勤讀書的好習慣。倡導親子閱讀，培養(yǎng)讀書興趣，開拓視野，啟迪智慧，陶治情操，形成濃厚的讀書風氣，讓孩子從閱讀中培養(yǎng)創(chuàng)造力和想象力。 (5)體質(zhì)管理。要自覺加強體育鍛煉，合理平衡膳食，提高免疫力，增強自身體質(zhì)。家長要激勵孩子堅持進行感興趣的體育鍛煉和社會實踐。 　　四、心理健康 1. 暑假是家長與孩子溝通的最佳時期，要多和孩子溝通、交流，了解孩子的心理狀況。 2. 發(fā)現(xiàn)孩子有失眠、焦慮等情況時，要及時教其排解疏散。 3. 遇到問題時，要培養(yǎng)孩子自己解決的能力，同時教會孩子向他人尋求幫助。 4. 教孩子學會時間管理和情緒管理，在暑假合理安排作息，勞逸結(jié)合，開心過好每一天。 　　寫在最后 孩子是祖國的未來，是家庭的希望。孩子的健康平安，是承載所有美好愿望的基礎。各位家長，讓我們一起攜手同行，為保障孩子健康成長而努力！