西安市灞橋區(qū)文化館第十九期公益性形體舞蹈培訓(xùn)班（2022.5.30/7.26）

蘇珊

王蘇維老師；是國家級社會體育指導(dǎo)員，一級健美操教練員及裁判員，二級全健排舞教練員及裁判員，灞橋區(qū)資深文化工作者從事文體工作三十余年。 今天2022.5.30號是第十九期第一節(jié)課，王老師給同學(xué)們介紹了自己，說同學(xué)們都是通過報名排隊得到的這次學(xué)習(xí)機(jī)會，希望同學(xué)珍惜機(jī)會，按時上課，通過形體訓(xùn)練，達(dá)到健康的體魄和優(yōu)美的儀態(tài)。 今天王老師教同學(xué)們基本站立姿勢，頸部練習(xí)，嚓地練習(xí)，舞蹈的基本八個點位，八個手位， 桿上一系列基本功練習(xí) 今天教了部分紅顏舊 今天6月2號，第二節(jié)課，王老師教了面部表情，眼神，笑肌，形體步，快步慢步，復(fù)習(xí)嚓地練習(xí)。 繼續(xù)復(fù)習(xí)（紅顏舊） 　　6月5號，今天的形體課，前40分鐘王老師帶我們頸部練習(xí)，前踢側(cè)踢腿，舞蹈的手位練習(xí)，嚓地練習(xí)，古典舞基本功練習(xí)。上桿基本功練習(xí)。后面繼續(xù)教韻舞（紅顏舊），家庭作業(yè)后踢腿， 第三節(jié)課了，同學(xué)有的已經(jīng)有明顯進(jìn)步了，通過學(xué)習(xí)，讓我們普通女性氣質(zhì)優(yōu)雅，形體優(yōu)美，加油＾０＾~ 6月9號，第四節(jié)課，因天氣熱，課改到上午9點，大家情緒很高，王老師依然還是先做拉伸練習(xí)，然后做地面練習(xí)，對大多數(shù)同學(xué)都是第一次練習(xí)，都做的很認(rèn)真，出了很多汗。 王老師繼續(xù)教（紅顏舊） 6月13日，第五節(jié)課，今天還是開始頸部練習(xí)，基本拉伸運動，桿上聯(lián)系，繼續(xù)鞏固（紅顏舊）。王老師耐心指導(dǎo)，雖然天氣很熱，出著汗，同學(xué)們學(xué)習(xí)每一個動作依然做的很認(rèn)真。 同學(xué)們學(xué)了前半部分（紅顏舊） 每節(jié)課王老師上完課都要做放松練習(xí) 6月16日第六節(jié)課，早上來了，換好衣服，繼續(xù)頸部練習(xí)，桿上拉伸腿部練習(xí)，天氣炎熱，同學(xué)們大汗淋漓，堅持認(rèn)真做好每一個動作，王老師耐心指導(dǎo)，復(fù)習(xí)（紅顏舊）舞韻曲子。 6月20號第七節(jié)課，每天王老師前40分鐘都是基礎(chǔ)練習(xí)，笑肌，眼神，形體步練習(xí)，踢腿練習(xí)，又教了（紅顏舊）的下半部分， 6月23日，第八節(jié)課，今天王老師依然是基礎(chǔ)練習(xí)，復(fù)習(xí)（紅顏舊）天氣炎熱，同學(xué)們依然認(rèn)真堅持學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，加油＾０＾~ 6月27日第九節(jié)課，今天有幾個人請假了，天氣太熱，能堅持鍛煉上課的同學(xué)，好樣的，雖然大汗淋漓，依然認(rèn)真學(xué)習(xí)，我們今天繼續(xù)基礎(chǔ)訓(xùn)練頸部和全身拉伸，形體步練習(xí)。 今天王老師又新教（又見北風(fēng)吹）的前奏 7月6號因疫情停課一周，7月11號恢復(fù)線下課，12號上第12節(jié)課 今天雖然天氣依然很熱，大家汗流浹背，在王老師認(rèn)真帶領(lǐng)下，做40分鐘基本練習(xí)，然后繼續(xù)教（又見北風(fēng)吹） 7月14號，第13節(jié)課，王老師依然是前四十分鐘基本練習(xí)，各種拉伸動作，快步練習(xí)，和（又見北風(fēng)吹）最后一點全部教完了， 7月18號周一，今天還是前40分鐘的基本拉伸，王老師說很重要，一定要做拉伸練習(xí)，復(fù)習(xí)了（紅顏舊）和（又見北風(fēng)吹），今天王老師又新教一個（公子向北走）前半部分。 今天7月21號，經(jīng)過兩個多月的學(xué)習(xí)，同學(xué)們都有不同程度的提高，從氣質(zhì)和形體都有改變，美美噠，給自己留下美好回憶 經(jīng)過2個多月的學(xué)習(xí)，今天也算考試，通過學(xué)習(xí)給老師一個匯報演出 形體步展示 7月25號今天是結(jié)業(yè)的一天，王老師今天安排了教我們?nèi)绻瘖y，然后分組走形體步，也是對同學(xué)一個檢驗。 王老師講化妝的步驟，非常詳細(xì)。 7月26日，今天王老師加了一節(jié)課，基本練習(xí)，把（公子向北走）教完了，又見北風(fēng)吹錄完 　　編后語 轉(zhuǎn)眼，兩個月的形體訓(xùn)練課就結(jié)束了，真是大家還沒有上夠呢！在王老師的精心授課和耐心指導(dǎo)下，我們都有了很大的收獲。大家都初步了解了形體訓(xùn)練的基本知識，身體得到了鍛煉，氣質(zhì)有了提升，并且心情愉悅。有的同學(xué)從來沒有接觸過形體訓(xùn)練，沒有一點基礎(chǔ)。對此，王老師總是鼓勵大家，并且不厭其煩的、一遍又一遍的耐心輔導(dǎo)，遇見這樣一個好老師，真是令人感動，在此，感謝灞橋區(qū)文化館搭建的這個平臺。在這兩個月形體訓(xùn)練課的過程中，我們和老師認(rèn)真學(xué)習(xí)，和同學(xué)友好相處，總是有令人感動的事情，并再一次感謝王老師的精心授課和辛勤付出，使我們度過了有收獲、有意義、十分充實和難忘的兩個月。最后祝王老師和同學(xué)們健康、快樂、開心、幸福每一天！[玫瑰][玫瑰][啤酒][啤酒][愛心][愛心，讓愛美的女人從塑造自己形體開始持續(xù)堅持下去必有收獲。