<p class="ql-block">一、什么是泵</p><p class="ql-block"> 冠脈造影及支架植入術、永久起搏器植入術、射頻消融術、先天性心臟病封堵術、濾器植入術、經(jīng)導管主動脈瓣置換術等，是心血管內(nèi)科常見的手術，術后一些患者因為穿刺股動脈、股靜脈，需要臥床，患肢制動，長時間的體位受限，使“下肢深靜脈血栓”成為了術后患者需要警惕的一項并發(fā)癥。下肢深靜脈血栓實際上是指患者血液不正常的在下肢深靜脈凝固，阻塞靜脈腔，導致靜脈回流障礙。作為心血管內(nèi)科及骨科常見手術術后患者的嚴重并發(fā)癥，治療不及時或不恰當，患者下肢常發(fā)生靜脈性潰瘍，肢體功能部分或完全喪失而殘疾，嚴重者并發(fā)肺栓塞危及生命。當然制動不代表完全不能動，為了避免這種情況的發(fā)生，術后踝泵運動就顯得至關重要。</p> <p class="ql-block">什么是踝泵運動</p><p class="ql-block">提到踝泵運動，大家可能會覺得熟悉而又陌生，其實它就是我們平常說的勾腳尖和繃腳尖，一種簡單、易性、效果顯著的下肢功能鍛煉方法。</p> <p class="ql-block">踝泵運動的作用</p><p class="ql-block">小動作，大收益，通過踝關節(jié)的運動，起到像泵一樣的作用，促進下肢的血液循環(huán)和淋巴回流。它包括踝關節(jié)的屈伸和環(huán)繞動作。這對于臥床及手術之后患者的功能恢復有著至關重要的作用，同時它也用于久坐和久站人群，比如長時間乘坐飛機、火車或久坐辦公室的人，可以有效的預防下肢靜脈曲張。</p><p class="ql-block">運動方式及方法</p><p class="ql-block">屈伸動作患者平臥或坐于床上，大腿放松，然后緩慢的盡大角度地做踝關節(jié)跖屈動作，也就是向上勾起腳尖，讓腳尖朝向自己，維持l0秒左右，之后再向下做踝關節(jié)背伸動作，讓腳尖向下，保持10秒左右，循環(huán)反復地屈伸踝關節(jié)。目的是讓小腿肌肉能夠持續(xù)收縮。繞環(huán)動作就是踝關節(jié)的跖屈、內(nèi)翻、背伸、外翻組合在一起的“環(huán)繞運動”，分順時針、逆時針兩個方向，交替進行，對于增加股靜脈血流速度的方面要比單獨進行踝關節(jié)屈伸運動練習更好。</p> <p class="ql-block">運動時間</p><p class="ql-block">需要注意的是，踝泵運動并非時間越長越好，建議患者采取舒適體位，下肢伸直，進行大限度足背伸、跖屈，然后停留5秒，每次5~10分鐘，繼續(xù)進行踝關節(jié)環(huán)繞，30次/分鐘的速度，持續(xù)至少5~10分鐘，至少3次/天。具體要根據(jù)患者的情況來定，當然即使您很健康，我們也建議您，每隔一小時起來活動一下，不要小看這短短幾分鐘，這個小小的動作會給您的健康帶來很大的好處。</p>