<p class="ql-block">正直暑伏天氣，都知道冬Bing夏治的道理，在這個(gè)特殊的季節(jié)，做做艾灸，排排濕寒都是可以的。</p><p class="ql-block">最主要的這個(gè)三伏天不要吃一些寒涼的食物。盡量的不要吹空調(diào)。</p><p class="ql-block">排一排汗，把寒濕排出來，儲(chǔ)藏能量，等到冬天來了，我們的身體就會(huì)暖暖的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">平時(shí)我們多做做312運(yùn)動(dòng)法。</p><p class="ql-block">312運(yùn)動(dòng)法是我們著名的經(jīng)絡(luò)專家祝老發(fā)明出來的。</p><p class="ql-block">這里面的3，指的是三個(gè)穴位。每天按揉三分鐘。達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1.合谷穴</span></p><p class="ql-block"><b>位置：</b>位于手背面第一、第二掌骨之間，近第二掌骨橈側(cè)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>功效：</b>是大腸經(jīng)原穴，對(duì)于大腸經(jīng)循行之處的組織器官的不適與疾病有一定的療效。對(duì)于發(fā)生在頭部、顏面部、上肢等部位的疾病，都有較好的治療效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2.內(nèi)關(guān)穴<span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block">位置：位于腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">功效：心包經(jīng)絡(luò)穴，現(xiàn)代常用于治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3.足三里</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block">位置：位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。</p><p class="ql-block">功效：足三里是胃經(jīng)合穴，它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1指的就是腹式呼吸</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">平躺，吸氣的時(shí)候把小肚子鼓起來。呼氣的時(shí)候緩慢的呼，把肚子里的氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2指的是兩條腿</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">把兩條胳膊平行于地面，兩腿與肩同寬。慢慢的向下蹲。反復(fù)進(jìn)行，如果可以，每天蹲100個(gè)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">312運(yùn)動(dòng)可以每天做，治Bing，防Bing。</p><p class="ql-block">一起動(dòng)起來吧</p>