<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">李老師健康談</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們很多人知道體內(nèi)有“免疫力”，免疫系統(tǒng)是它的載體，免疫細胞是它的工作體現(xiàn)，全天候守護身體安全，阻止病菌入侵，打擊和吞噬變異的人體細胞，忠心耿耿。但說到“自愈力”，很多人就不太了解了，一方面，在于自愈力比較抽象，另一方面，在于自愈力太低調(diào)了。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自愈力是與人體同生共存的自我保護、自我調(diào)整、自我修復、自我管理的能力，含肌體和精神兩大方面，著重說說肌體的自愈力。</p><p class="ql-block">與免疫力相比，自愈力功夫更勝一籌，能力高出一頭，很多時候，是免疫力和自愈力協(xié)同作戰(zhàn)，免疫力拿“大刀”砍殺病毒，自愈力拿“泥刀”修復破損；或免疫力筑起人體防線抵御病毒，自愈力在防線上再加上一道保險。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">德國科學家曾經(jīng)研究過自愈力，認為至少60%的疾病、不適，是靠自愈力恢復和調(diào)整的，如皮外傷，在傷口消炎后，剩下的工作就是自愈力完成了；不慎骨折后，除了傷口固定，也是靠自愈發(fā)功；一些手術創(chuàng)傷后的恢復，自愈力發(fā)揮了重要作用，等等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但人們習慣于有病看醫(yī)生、吃藥，不太關注人體自愈的水平，也不知如何喚醒它，反而是藥物帶來一些肝、腎、胃、神經(jīng)系統(tǒng)等的損傷，又影響了自愈力，比較可惜。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">臨床上，有這幾種疾病，是自愈力出馬就可以搞定的，很多人不夠了解：</p><p class="ql-block">1、幾乎人人會遭遇的受涼感冒，自愈系統(tǒng)會讓免疫系統(tǒng)打頭陣，先把入侵的病菌清掃一遍，人后多休息、多喝溫水、食用一些含維生素C的水果就能解決，但如果是病毒型感冒，不在此列。</p><p class="ql-block">受涼感冒就吃藥，不過是緩解部分感冒癥狀，身體的恢復約需5—7天，這都是自愈力在工作。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、很難避免的小蹭傷、小刀口、潰瘍等，自愈力會讓血小板先出動，很快止血，然后就開始分化出新細胞，修復受傷的地方，以傷口結(jié)痂、脫落、恢復為主要形式。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、發(fā)燒低于38攝氏度時，身體受到感染后，通過升高體溫來保護肌體不受損害，是一種進化的本能，只要多喝溫水，多休息就可以了，并不需要吃退燒藥，最多用物理降溫手段即可。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、失眠，很多時候是心里有事，無處排解引起，一開始就吃藥物輔助睡眠，藥物介入過早是不妥的。自愈力會通過心情放松、排空情緒垃圾、適度運動，使失眠逐步遠離。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、在可控范圍內(nèi)的“三高”，自愈力會通過肝、腎、腸胃功能調(diào)整，配合運動、飲食調(diào)整，慢慢使指標恢復正常，達到的效果和用藥效果差不多。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有時候，一些癌癥病人，經(jīng)過手術切除癌灶、放化療等治療手段后，身體會有一些副作用，免疫力下降，這個時候，只要合理休息、睡眠，加上營養(yǎng)補充，通過自愈力調(diào)整，慢慢免疫力跟上來了。免疫力和自愈力聯(lián)手，使抗癌效果增強，甚至可以讓癌細胞休眠，病人獲得長期生存的機會。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那么，如何激發(fā)自愈力呢？在已經(jīng)使用醫(yī)療手段治療的基礎上，以幾種常見的病癥為例說說：</p><p class="ql-block">1、心臟、血管自愈力，加鈣質(zhì)，吃高鉀食物助排鈉，限鹽。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、骨骼自愈力，關鍵在于激活骨折后的骨細胞，補充維他命K。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、肝臟自愈力，其實肝臟有自我修復能力，但無奈人們傷肝行為多，肝細胞補充的速度趕不上受損的速度，可以多吃維生素B族食物。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、腎臟自愈力，不憋尿，不缺水，在米飯中加入黃芪一同煮熟食用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、腸胃自愈力，首先心態(tài)平和，不大喜大悲，堅持吃早餐，食用全谷物食物。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自愈力是很有用、很神奇、也是人體自帶的能力，但每個人的情況是不一樣的。受遺傳因素影響較大，父母身體強壯，子女的自愈力就好一些，自愈力隨著年齡增長而將對，人過40歲，是一個關口。但最主要的降低，是人們過度損耗自己健康，既損害免疫力，又降低自愈力，是堅決要避免的。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、肺部自愈力，多吃紅薯，胡蘿卜，多到大自然呼吸新鮮空氣，適度運動。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、大腦自愈力，關鍵是提高神經(jīng)元生成能力，可用快步走的方式緩解，每天堅持走路20—30分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p>