<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">慧慧 7.27堅(jiān)持???</p><p class="ql-block">最近天太熱，今天涼爽點(diǎn)</p><p class="ql-block">和張先生飯后一起去走動(dòng)走動(dòng)，之前都是我叫他去的，今天他叫我去??（因?yàn)槲叶家粋€(gè)星期沒有出去走動(dòng)了??）</p><p class="ql-block">本來比奶奶先出去，灣里老人熱水器不知道怎么開，叫張先生去看了，我也跟著進(jìn)去，沒有開窗好熱呀，原來是熱水器開關(guān)沒打開</p><p class="ql-block">在籃球??廣場碰到奶奶，仕秦小學(xué)外面凳子村里人都在乘涼，聊天，微笑??打了個(gè)招呼，去門樓旁邊鍛煉了一會(huì)，蚊子好多啊，跟著你動(dòng)，還不怕人??鍛煉一會(huì)就在河旁邊吹吹風(fēng)，就走路回家了</p><p class="ql-block">飯后適當(dāng)散步，運(yùn)動(dòng)放松，少看些手機(jī)還是很好的</p> <p class="ql-block">你知道運(yùn)動(dòng)有哪些好處嗎？</p><p class="ql-block">預(yù)防高血壓、高血脂、高血糖，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能消耗大量的糖，燃燒脂肪，可有效地預(yù)防三高，并且有減肥之功效</p><p class="ql-block">對(duì)青少年來說，促進(jìn)體格發(fā)育，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，尤其促進(jìn)大腦發(fā)育，提高智力，使人變得更聰明</p><p class="ql-block">增強(qiáng)心肺功能，提高自身免疫力，增強(qiáng)抗病能力</p><p class="ql-block">緩解精神壓力，促進(jìn)睡眠，提高工作效率，延緩衰老。</p>