<p class="ql-block"> “你有??！”</p><p class="ql-block"> 這是我聽過的罵人最狠的一句話。</p><p class="ql-block"> 其實，我們大多數(shù)人真的有病，但是誰也不愿意承認自己有病，尤其是精神方面的、心理方面的和神經(jīng)方面的疾病。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 來人世一趟，誰敢保證自己不得病呢？身體上的疾病好醫(yī)，精神上的疾病最可怕。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 我的一位學生幾年前在國外打工，他的媳婦兒和他的父母在家里因為各種原因常常鬧矛盾。他打工剛一回來，媳婦兒就和他辦了離婚。出國幾年，錢沒掙多少，回來又離了婚。雙重打擊之下，他怎么也想不通。他整天想不通，總躺在床上不愿出門，村里人都說他害了思想病。他的女兒現(xiàn)在又成了我的學生，我聽聞當年那個活潑帥氣的小子現(xiàn)狀如此凄慘，心中實在不是滋味。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 從我嫁過來那時起，先生的家族里有位長輩就年年犯病，人們都說他是個“瘋子”。</p><p class="ql-block"> 每年春草發(fā)芽時節(jié)，這位長輩就異常興奮。身為木匠的他，顧不得吃飯睡覺，整日里在鎮(zhèn)上的各村里游蕩，把自己餓得皮包骨頭，見人卻話多得很，一掃平日的文靜和勤謹?；氐郊?，不分白天與黑夜，也不管街上有人沒人，拽著自己老婆就要和她睡。如果他老婆不允，他便力大無窮的拉扯他要來個霸王硬上弓。人們都說他是個“文瘋子”，因為他不打人不罵人，即使犯病了也只是話多和喜歡干那事而已。</p><p class="ql-block"> 春天過去了，他又變回了正常人——一個干干凈凈，見人害羞又勤快的文氣的木匠。</p><p class="ql-block"> 他一生被這可惡的精神疾病所折磨，經(jīng)歷的苦痛非常人所能想象。他的家人，所經(jīng)受的苦痛并不比他少。</p><p class="ql-block"> 我就沒見過，這家人什么時候快樂過。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 去年9月，我們學校新調(diào)來一位同事。她的先生和我的先生同在一所中學任教，我們年齡相仿，又都帶同一年級，于是很快就成了好朋友。</p><p class="ql-block"> 下午課外活動時間，我倆去操場散步。秋天的樹葉五彩繽紛，落日的余暉溫暖又柔美?？僧斘覀兟降降诙Φ臅r候，她的雙腿打軟，兩只腳再也邁不動了，一屁股坐了下來。</p><p class="ql-block"> “你怎么了，親人？”</p><p class="ql-block"> “我的腿沒勁了。我有抑郁癥?！彼樕n白。</p><p class="ql-block"> 這么一個高喉嚨大嗓門的美麗的女老師，是個抑郁癥患者？我的大腦瞬間短路了。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 那一次要求寫一篇寫人的作文，我班里那個戴眼鏡、留著娃娃頭的小女孩，她寫的是我們班的數(shù)學老師。文中對數(shù)學老師的外貌、語言、動作等寫得很少，但是，不到400字的作文里，“好可愛”和“我好喜歡他”竟然出現(xiàn)了幾十次。</p><p class="ql-block"> 當時批閱她的習作時，我隱隱地感覺到，這個來自畸形家庭的孩子，應(yīng)該是病了。</p><p class="ql-block"> 后來，看到她手臂上一道道小刀的劃痕時，我只恨自己不是個心理醫(yī)生，不能給她一星半點的幫助。</p> <p class="ql-block"> 我自己，如果不是因為喜歡聽音樂，喜歡唱歌，喜歡運動，喜歡寫一點文字抒發(fā)情感，也許早就抑郁了吧。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 眾生皆苦，遺傳性疾病也許剜不了根，其它心理疾病和精神疾病，只要我們善于學習，平時多加注意，還是可以預防的。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 如果你感覺孤獨或者生活沒意思，對什么事都提不起興趣，如果你突然就變懶了或者變得易燥易怒，那你可能得了抑郁癥。不要緊，這只是抑郁癥的初期癥狀。</p><p class="ql-block"> 你首先要停止這種消極思維的反芻。你可以采用“分心術(shù)”。首先問自己這是真的嗎？然后強制自己盡可能過有規(guī)律的生活：好好吃飯，好好玩，好好打理自己的工作，讓自己盡可能地忙起來。</p><p class="ql-block"> 你要盡量和積極的人相處，和他(她)共同參與某項活動。你要多陽光下運動，這可以促使你的身體分泌多巴胺，使你產(chǎn)生戀愛一般地愉快心情。請你每天堅持運動至少30分鐘。</p><p class="ql-block"> 你可以找合適的交談對象向他(她)傾訴。你還可以去完成一個自己以前想做卻一直沒做，做完后又能給你帶來愉悅感的小事。</p><p class="ql-block"> 你也可以嘗試寫成功日記。哪怕再小的事，你做成了，就給自己記一功。你可以聽那些歡快的樂曲，可以對著鏡子笑一笑，叫自己一聲“大美女”或者“小帥哥”。</p><p class="ql-block"> 如果這些都不能阻止你消極下去，那么，你應(yīng)該尋求心理醫(yī)生求助。請你一定要相信，自己很快會好起來的。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 我的朋友說，消除煩憂的最好辦法是做公益。我想，他說的對。因為人在做公益的時候，內(nèi)心是神圣的、愉快的。當他的付出給那么多人帶來好處時，他的內(nèi)心境界于無形之中提升了。</p><p class="ql-block"> 昨天，我們隨一位朋友去看望他的母親。老人九十歲了，腰板挺直，說話思維清晰。她有四個兒子，但她卻一個人守著村邊靠近田地的兩間老屋。院子里低矮的葡萄架上果實累累，綠盈盈的蔬菜長勢正旺。她是個忌清香口的老人，天天燒香敬爺(老天)。見我們到來，又在短衫上套了一件長衣以示禮貌，叫我們隨意采摘葡萄和蔬菜。</p><p class="ql-block"> 我們在歸途中探求老人長壽的奧秘，歸結(jié)于她內(nèi)心虔誠敬爺?shù)募儍艉透视讵氉赃^素淡生活的簡單。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 親愛的，只要我們能保持內(nèi)心的淡泊寧靜，我們就是幸福的。</p><p class="ql-block"> 我希望自己掌握更多心理學知識，不僅療愈自己，也能幫助更多的人們。我也希望親愛的你，了解自己，了解自己的家族，為預防心理疾病和各種遺傳性疾病而多做努力。</p><p class="ql-block"> 人生短短，愿你向陽而生，愿你溫暖且快樂。</p><p class="ql-block"> </p>