“青春身心小驛站”心理健康教育第四次小組活動(dòng)

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拿破侖說(shuō)：能控制自己情緒的人，比拿下一座城池的將軍更偉大。所以學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己情緒，怎樣管理情緒很重要。7月27日下午14:30，在雨花區(qū)民政局惠民資金的支持下，正圓社區(qū)聯(lián)合長(zhǎng)沙市雨花區(qū)青少年心理健康發(fā)展中心，在正圓社區(qū)二樓活動(dòng)室為18名小組成員開(kāi)展了“青春身心小驛站”小組活動(dòng)。 第四次小組活動(dòng)主題是“情緒小管家”?；顒?dòng)開(kāi)始，主持人以提問(wèn)的方式帶領(lǐng)小朋友一起回顧了上一次活動(dòng)內(nèi)容。小朋友紛紛提到了昨天看的《動(dòng)物行為》小短片。老師說(shuō)，是的每個(gè)動(dòng)物都有自己的問(wèn)題，對(duì)不對(duì)?但是他們勇敢的承認(rèn)自己的問(wèn)題，面對(duì)自己的問(wèn)題不回避，一起討論去解決。其實(shí)我們每個(gè)人也有自己的缺點(diǎn)，所以我們要努力慢慢地改掉自己的壞習(xí)慣。 然后老師以一個(gè)謎語(yǔ)游戲引入今天的主題——情緒小管家。并邀請(qǐng)小組伙伴面對(duì)面站立，其中一個(gè)模仿另一個(gè)人做出的面部表情。小朋友天真的面孔展現(xiàn)不同怪異的表情，引得小朋友們哈哈大笑。接著老師以場(chǎng)景模擬的方式提問(wèn)，“生日收到心儀已久的禮物是什么心情”、“跟同學(xué)吵架了是什么心情”等等。小朋友展開(kāi)豐富的想象，有的開(kāi)心，傷心、難過(guò)、郁悶等等。哦，情緒就是人的需要是否得到滿足而產(chǎn)生的一種主觀體驗(yàn)。 接著老師讓小朋友做一張自己的情緒調(diào)查表。小朋友在生氣時(shí)想到的顏色是什么呀？哪件事會(huì)讓自己生氣呀？想一想自己生氣的樣子？那要怎么做才能不讓自己生氣了？大家畫(huà)一畫(huà)并用一句話來(lái)描述一下。小朋友運(yùn)用豐富的色彩，生動(dòng)地描繪出自己生氣時(shí)的樣子。 最后老師解釋了我們應(yīng)該怎樣管理自己的情緒。如：轉(zhuǎn)移注意力，通過(guò)聽(tīng)歌、打游戲、睡覺(jué)把自己的注意力轉(zhuǎn)移到別的事情上；合理發(fā)泄，非常痛苦的時(shí)候我們可以大哭一場(chǎng)，非常開(kāi)心時(shí)，也可以大聲的笑出來(lái)等等。 通過(guò)此次活動(dòng)，小朋友了解了什么是情緒，認(rèn)識(shí)了自己的情緒以及怎么管理自己的情緒。