我們熱愛太極拳陽光明媚 <p class="ql-block">開篇寄語：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 青春 </p><p class="ql-block"> （美） 塞繆爾.烏爾曼（散文詩）</p><p class="ql-block"> 王佐良譯</p><p class="ql-block"> 青春不是年華，而是心境；青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志，恢宏的想象，炙熱的感情；青春是生命的深泉在涌流。</p><p class="ql-block"> 青春氣貫長虹，勇銳蓋過怯弱，進取壓倒茍安。如此銳氣，二十后生而有之，六旬男子則更多見。年歲有加，并非垂老，理想丟棄，方墮暮年。</p><p class="ql-block"> 歲月悠悠，衰微只及肌膚；熱忱拋卻，頹廢必致靈魂。憂煩，惶恐，喪失自信，定使心靈扭曲，意氣如灰。</p><p class="ql-block">無論年屆花甲，抑或二八芳齡，心中皆有生命之歡樂，奇跡之誘惑，孩童般天真久盛不衰。人人心中皆有一臺天線，只要你從天上人間接受美好、希望、歡樂、勇氣和力量的信號，你就青春永駐，風華常存。</p><p class="ql-block"> 一旦天線下降，銳氣便被冰雪覆蓋，玩世不恭、自暴自棄油然而生，即使年方二十，實已垂垂老矣；然則只要樹起天線，捕捉樂觀信號，你就有望在八十高齡告別塵寰時仍覺年輕。</p> <p class="ql-block"> 2022年7月初，我們初入初級培訓班，孫老師給我們起了個很勵志的名字：丑小鴨隊。這名字，寄托了老師對我們的厚望，希望我們學好之日，都會蛻變成白天鵝展翅翱翔于長空。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">培訓教練：德高望重，文武兼修， 堅韌博愛的孫漢泉老師</p><p class="ql-block">培訓地點：早 董子讀書臺</p><p class="ql-block"> 下午 市體育館</p> <p class="ql-block">本美篇，照片與視頻為我們自己拍攝錄制，所配詩詞都是出自孫老師即興所吟誦，首首內(nèi)容質(zhì)樸，文采斐然，情感真摯，展現(xiàn)了孫老師無私奉獻，丹心一片辛勤育桃李之情；所附隨筆短文，皆為班內(nèi)普通學員的日常培訓所感以及學習歷程。<span style="font-size:18px;">將這些文字展示在美篇內(nèi) ，只為記錄這一串串丶平凡而又昂揚向上，追求美好的生活足跡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span>有一首歌唱得好“誰說對弈平凡的不算英雄//一生不借誰的光/你將造你的城邦/在廢墟之上/去嗎 /去啊 /以最卑微的夢//戰(zhàn)嗎 戰(zhàn)啊/ 以最孤高的夢/致那黑夜中的嗚咽與怒吼/誰說站在光里的才算英雄”，借此充滿力量的肺腑之言，學拳的路上，與大家共勉！</p> <p class="ql-block">七律.群星璀璨</p><p class="ql-block">詩/孫漢泉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">妙筆生花贊師傅，</p><p class="ql-block">群星璀璨向北斗。</p><p class="ql-block">徒弟習武肯用功，</p><p class="ql-block">師傅授藝莫保守。</p><p class="ql-block">行云流水藏陰陽，</p><p class="ql-block">鋼柔相濟鑄筋骨。</p><p class="ql-block">傳承太極揚國粹，</p><p class="ql-block">甘為良師兼益友。</p> <p class="ql-block">初學隨感系列之</p> <p class="ql-block">1、初見孫老師</p><p class="ql-block">文/木樨花</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前幾天，太極拳小隊迎來了一位對于我來說的新老師，因為老學員們都認識他—孫漢泉老師。</p><p class="ql-block">孫老師已年逾七十，一頭銀發(fā)，打起拳來，卻腿腳輕便，身輕如燕。整個人往廣場一站 ，精氣神飽滿，用“精神矍鑠”形容他老人家， 一點也不為過，并且老人的神態(tài)，和藹可親！</p><p class="ql-block">第一眼見到孫老師，莫名地，我就想起“松下問童子，言師采藥去”這句詩，感覺孫老師就是去深山采藥的那位老師傅！</p><p class="ql-block">核桃說，這位老先生真?zhèn)€有“仙風道骨”的風度！</p><p class="ql-block">孫老師到廣場連續(xù)為我們打拳指導了三天了。</p><p class="ql-block">在傳授氣功“五禽戲”的間隙，還為我們指導二十四式太極拳的某些動作要領(lǐng)。</p><p class="ql-block">今早鍛煉完畢后，孫老師還鼓勵我們：“要堅持練習。太極拳，不僅能強身健體，作為中華傳統(tǒng)文化的一部分，它的歷史悠久，內(nèi)涵豐富，我們大家有責任有義務(wù)要把這種博大精深的文化傳承下去！然后現(xiàn)身說法，說自己四年前，曾是直腸癌患者，如今能健健康康站在這里，除了積極配合治療，再就是靠打太極拳恢復了健康……”</p><p class="ql-block">原來，孫老師還曾有這樣的一段艱難危險經(jīng)歷！聽孫老師講完后，大家不由自主都為孫老師報以熱烈的掌聲！</p><p class="ql-block">得靠多大的毅力才能闖過那絕境之地?。?lt;/p><p class="ql-block">據(jù)說，孫老師是從十幾歲就打拳，許多年來，從來沒有中斷！真把打拳當成了一輩子的事！又聽核桃說，孫老師還是我們德州某年四十二式太極拳的比賽冠軍呢！</p><p class="ql-block">怪不得一眼見孫老師就不是一般人！持之以恒的毅力，強大的內(nèi)心，積極樂觀的心態(tài)，義務(wù)為大家傳授太極拳法，還有一腔博愛寬廣的胸懷！</p><p class="ql-block">不由人不對孫老先生肅然而生深深的敬意！</p><p class="ql-block">有孫老先生這樣的老師，今后，我更沒有理由不好好學練打太極拳。</p><p class="ql-block"> 2022.07.05</p> <p class="ql-block">2、二十四式簡易太極拳還沒學會</p><p class="ql-block">文/木樨花</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">行云流水，常用來形容某人文章寫的好而自然，行文不受約束，如漂浮的云流動的水。</p><p class="ql-block">而廣場上，晨練時，見到打太極拳打得好的人，也讓人想到有“行云流水”一般美好。</p><p class="ql-block">受這種美好感覺的蠱惑，半個月前，我也嘗試去廣場跟著人家學打太極拳。不學沒覺得難， 這一真想學習，才感覺到我的手腳笨拙之至！顧及了手就忘記了腳，學了新一招又忘了上一式……</p><p class="ql-block">音樂緩緩響起，師傅把拳打得行云流水，我在后邊手忙腳亂。如此窘迫的場景，已經(jīng)半個月了，到現(xiàn)在 ，我還沒有全部學會二十四式。</p><p class="ql-block">好在，我還堅持在跟學。但對于能不能完全學會 ，我對自己是真沒有信心?。?lt;/p><p class="ql-block">核桃說，若我能全部學會，他會請我吃頓好飯！</p><p class="ql-block">要知道，對于我來說，探索新領(lǐng)域方面，我最大的短板，就是手腳缺乏鍛煉，尤其動作類的運動，一項也沒有學會過！</p> <p class="ql-block">晨練暫停通知</p><p class="ql-block">文/孫漢泉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今早下雨</p><p class="ql-block">暫停晨練</p><p class="ql-block">昨發(fā)視頻</p><p class="ql-block">居家自看</p><p class="ql-block">下午雨停</p><p class="ql-block">大劇院見</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">贊新學員</p><p class="ql-block">文/孫漢泉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健身來煉拳</p><p class="ql-block">強體是首選</p><p class="ql-block">內(nèi)聚精氣神</p><p class="ql-block">外現(xiàn)形昂軒</p><p class="ql-block">須眉陽剛貌</p><p class="ql-block">巾幗好容顏</p><p class="ql-block">門檻易邁近</p><p class="ql-block">深造靠習研</p><p class="ql-block">能與君相處</p><p class="ql-block">天賜太極緣</p> <p class="ql-block">3、學練氣功五禽戲</p><p class="ql-block">文/木樨花</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">模仿虎鹿熊猿鳥五種動物習性動作，以達到強身健體的實效。</p><p class="ql-block">孫老師教得好，到昨天為止，五套動作已經(jīng)全部教授完畢。只是我悟性差，基礎(chǔ)差，動作要領(lǐng)還做得不到位，還需要一個漫長的消化內(nèi)化期。</p><p class="ql-block">什么事做好了，都得需要功夫。這，急不得。</p><p class="ql-block">更何況，現(xiàn)在，我是零基礎(chǔ)的學員，根本談不上什么水平，就連花拳繡腿都還擺不出來呢！</p><p class="ql-block">所以，對于我來說，現(xiàn)在的關(guān)鍵，是要堅持每天跟著模仿練習。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4、撲了個空，也無妨</p><p class="ql-block">文/木樨花</p><p class="ql-block">天還是陰沉沉的。昨天下午兩點半午休完畢，開始著手準備，去體育館跟孫老師學打拳。</p><p class="ql-block">興沖沖一個人騎著車子找過去，結(jié)果，偌大的體育館場，沒見到我要等的老師！又在四周徘徊到四點，依舊杳不見老師蹤影，然后才決定打道返回。</p><p class="ql-block">看來不拿出程門立雪的執(zhí)著勁兒，入不了法門??！今天下午，我還是要去拜師求學！</p> <p class="ql-block">夕陽紅</p><p class="ql-block">文/孫漢泉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">各站忙教八式拳，</p><p class="ql-block">群英薈萃星璀璨。</p><p class="ql-block">教練古稀徒花甲，</p><p class="ql-block">夕陽嫣紅霞滿天。</p> <p class="ql-block">5、從走貓步開始</p><p class="ql-block">文/木樨花</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想好好學學打二十四式太極拳。終于找到了肯一招一式教練的孫老師。</p><p class="ql-block">下午三點，去體育場館，孫老師從教走貓步開始，一步一個腳印，狠抓基本功。</p><p class="ql-block">我們練習走貓步的有五六個，練到掌握了走貓步的要領(lǐng)后，老師又教了我們八段錦的第一個動作：雙手托天， 理三焦。</p><p class="ql-block">不知不覺，兩個多小時就過去了。老師選的這個練功地真好，在體育館二樓東，既有陰涼又有涼風，頭頂藍天白云！如此美好的環(huán)境里，老師手把手教，我們學得也好，進步一定也會很快。</p><p class="ql-block">有了名師指導，我對學會打二十四式太極拳充滿了信心！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">隨感</p><p class="ql-block">文/孫漢泉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">授藝先教人</p><p class="ql-block">品行為根本</p><p class="ql-block">練拳強筋骨</p><p class="ql-block">做人正自身</p><p class="ql-block">一己腳印斜</p><p class="ql-block">何以帶子孫</p><p class="ql-block">品高技亦長</p><p class="ql-block">德藝必雙馨</p> <p class="ql-block">天凈沙.放假</p><p class="ql-block">詞/孫漢泉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">細雨濕衣路滑，</p><p class="ql-block">駕車步行險大，</p><p class="ql-block">打拳練劍無法，</p><p class="ql-block">天降甘霖，</p><p class="ql-block">眷顧拳友休假。</p> <p class="ql-block">6、熱得只想開車出門了</p><p class="ql-block">文/木樨花</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前幾天天氣還不很熱，騎自行車出門，尚可。</p><p class="ql-block">可昨天就熱將起來，掙脫了惰性走出門，就選擇了開車代步。</p><p class="ql-block">體育館附近找個停車位不很難。</p><p class="ql-block">又去了個大早，跟孫老師學將起來。</p><p class="ql-block">只是我的悟性不高，學點東西真費勁呀！</p><p class="ql-block">我的自信心隨著年齡增大，卻在逐漸倒退。但，對開車出門卻越來越充滿了信心！</p><p class="ql-block">除了熟能生巧，我什么天賦也沒有，除了向往美好，凡俗的我，別無所長。</p> <p class="ql-block">西江月.自勉</p><p class="ql-block">詞/孫漢泉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">年輪已至古稀，</p><p class="ql-block">甘心再作階梯。</p><p class="ql-block">推廣太極煥青春，</p><p class="ql-block">生命之樹常綠。</p><p class="ql-block">新兵蹣跚學步，</p><p class="ql-block">老將錦雞獨立。</p><p class="ql-block">拳友攜手揮琵琶，</p><p class="ql-block">彈奏天籟之曲。</p> <p class="ql-block">7、學如逆水行舟</p><p class="ql-block">文/木樨花</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多年前，學開車的時候 ，我以為我學不會。只因?qū)W新東西之前，我總會給自己一個暗示：我腦子慢，學東西費勁。</p><p class="ql-block">冒著酷暑，跟五六個朋友一起學掛檔，踩剎車，踩油門，抓握方向盤，一項項， 按著教練要求操作學起，沒出一個月，也能獨自把車開出門了?？荚嚨臅r候，大家能通過，我也順利考試過關(guān)了！不久，我也拿到駕照了！</p><p class="ql-block">多年后，手動擋車換成了自動擋車 ，幾乎每天都奔馳在東風路，像騎馬馳騁在草原的老騎手，我也成了老司機。</p><p class="ql-block">最近，我又開始學打太極拳。從小到大，除了廣播體操，我就沒學過什么伸展四肢的動作，所以動作協(xié)調(diào)性不夠自然，所以，我又給自己一個暗示：我動手動腳能力差，學打拳吃力。</p><p class="ql-block">昨天老師教授完了“摟膝拗步”的動作要領(lǐng)，示范幾次動作身法后，要求學員獨立去練習，琢磨了半天，我也沒有搞清楚兩手</p><p class="ql-block">該如何推送與下按。真讓人泄氣??！又跟著了一個師哥模仿了半天，動作還是不夠自然。</p><p class="ql-block">“是不是學不會了啊！”我有些急躁地嚷嚷。</p><p class="ql-block">老師又笑瞇瞇地給我示范。</p><p class="ql-block">如此再三，直到昨日練習散場。</p><p class="ql-block">今天早上， 讀書臺晨練，老師又教了一遍：哎呀呀！我竟然有點開竅了！連續(xù)打了幾次，老師說：“有點樣子了！”</p><p class="ql-block">就這句有點樣子了！我心里一早上都充滿了能學會的信心。</p><p class="ql-block">跟著老師， 逆水而行，我吃力地劃槳，不敢懈怠。遇到暗礁或者大風浪，也要學會用耐力與智慧去戰(zhàn)勝，千百轉(zhuǎn)地緊緊跟上老師步伐。</p><p class="ql-block">大概我一直堅持著，早晚有一天，也能順暢自然地打出行云流水般的太極拳吧！</p><p class="ql-block">好期待呀！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">8、沒有基本功</p><p class="ql-block">文/木樨花</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因為沒有基本功，所以，在學習太極拳套路的時候，我的動作不規(guī)范 機械的模仿比較多。</p><p class="ql-block">在打八段錦的第三式，搭腕開弓時 ，胯也下得不到位。</p><p class="ql-block">老師教得很好，就是我學得太慢，一會兒忘記左右，一會兒又忘記伸手，一會兒又不知咋挪步了……動作一連到一起，就總是顯得手忙腳亂的，也忙不到點子上。</p><p class="ql-block">腸胃不好，吃多少好東西也給糟蹋了。學的東西消化不了 ，就是因為功夫還不到家呀！學了這么久 我的膝蓋開始每日有酸脹感了！</p><p class="ql-block">可是 ，我還愿意堅持 ，我也相信 ，每天練，基本功才會扎實，基本功扎實了，就能把動作做到位。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">9、山重水復之中</p><p class="ql-block">文/木樨花</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">學打拳進入混沌狀態(tài)。</p><p class="ql-block">走貓步，進步，退步，出步，擺腳……就光消化這一系列走路子的新名詞，就讓我如墜云霧。除此之外，再加上手上動作，腰胯轉(zhuǎn)身……</p><p class="ql-block">學了半個月后，我覺得學打拳真是不容易，我都快迷糊了！</p><p class="ql-block">核桃說：“這叫黎明前的黑暗。”撐過這個階段，心里就會變得敞亮。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">10、加快學習進度</p><p class="ql-block">文/木樨花</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為迎接下周一，領(lǐng)導對教學工作視察，孫老師加快了教學進度 ，截止昨天，已把八段錦與八式太極拳的套路 教授完畢。</p><p class="ql-block">師傅領(lǐng)進門，修行真的在個人??！</p><p class="ql-block">我早上，下午都在加班加點，學習，領(lǐng)會 ，消化，無奈，悟性還是差， 動作還是做得差勁人意。</p><p class="ql-block">我的毛病是：各式之間動作銜接領(lǐng)會不到位，身子前傾，云手與左右攬雀尾這兩式的架子，還沒掌握。</p><p class="ql-block">拳友們對我的指點，很熱切，老師也一再給我動作示范，可我，卻還沒有完全掌握要領(lǐng) ，別說別人看著急，我自己都急得團團轉(zhuǎn)呢！</p><p class="ql-block">哈哈哈！挑戰(zhàn)自己的路上，每天搞得我，真是很狼狽呢！</p> <p class="ql-block">11、第一次參加匯報表演展示</p><p class="ql-block">文/木樨花</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周一早上，街道太極拳協(xié)會領(lǐng)導前來董子讀書臺檢查第一期太極拳培訓班工作，在孫老師帶領(lǐng)下，我們舉行了一次匯報展示，內(nèi)容是：八段錦與八式太極拳。</p><p class="ql-block">我參加了這兩項內(nèi)容的匯報展示，培訓了大約十天左右的時間，我基本能把這兩項套路模仿下來，但是 ，很多動作都做得還不到位，很多動作細節(jié)還需要進一步揣摩，樓架子算搭起來了，房屋內(nèi)部還需要精雕細琢。</p><p class="ql-block">除了展示打拳外 ，我還被孫老師委以重任，負責為表演場景拍攝，當然，為大家拍照是我喜歡的事情，我也很順利地完成了這個工作。</p><p class="ql-block">為了完成展示表演，培訓班的所有拳友，忙碌了一大早，檢查團走后，大家都如釋重負。下午，再去大劇院常規(guī)性鍛煉時，有好幾個隊員都請假了，可能歲數(shù)大了，猛不丁弦繃緊了，神經(jīng)易疲倦，所以，就都想放放松。</p><p class="ql-block">一張一弛，養(yǎng)生之道，太極拳，打得就是個收放自如。所以，昨下午，打完了兩套拳，我們到場的拳友也適當放慢了鍛煉節(jié)奏，以看孫老師表演長劍與扇子舞為主。</p><p class="ql-block">另外，昨天與劉姐姐閑聊得也很投機</p> <p class="ql-block">表演隊報名結(jié)束</p><p class="ql-block">文/孫漢泉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">來日方長</p><p class="ql-block">不悔小梁</p><p class="ql-block">國清莫惱</p><p class="ql-block">天闊地廣</p><p class="ql-block">今日人滿</p><p class="ql-block">不要憂傷</p><p class="ql-block">拳隊發(fā)展</p><p class="ql-block">浩浩蕩蕩</p><p class="ql-block">英雄駿馬</p><p class="ql-block">總有戰(zhàn)場</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">12、與孫老師相識，是我們的幸運</p><p class="ql-block">文/木樨花</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自從學習打拳，自從結(jié)識孫老師，我時時能感受到老師對我們的厚愛與關(guān)照。</p><p class="ql-block">教授拳法時，不厭其煩。</p><p class="ql-block">見我們打得不得要領(lǐng)不到位時，通過深入剖析某一拳法招式的用途，從根子上，讓我們理解此招式的內(nèi)因演變之意，從而使初學者能夠準確把握招式要領(lǐng)。</p><p class="ql-block">不僅教我們打拳，孫老師還將他大半生的人生智慧，為人處世的正道，潛移默化中 點點滴滴，傳授給我們。</p><p class="ql-block">除了武藝高超，孫老師的文采也令弟子們折服，特別是在群內(nèi)，時不時分享即興詩詞，活躍群內(nèi)氣氛！</p><p class="ql-block">孫老師已屆古稀之年，每天紅光滿面，精神矍鑠，經(jīng)世故而不世故，既是嚴師又是待人寬厚的長著，認識孫老師，真乃三生有幸。</p> <p class="ql-block"> 結(jié)束語：</p><p class="ql-block"> 作家張嘉佳說得好：“對自己好，就是對生活認真。時間不多，你要盡力而為；時間很久，你會水到渠成?！痹改阄也粦謿q月，在平凡瑣碎的生活中，遇見更好的自己！</p><p class="ql-block"> 2022.07.29</p>