<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">差點(diǎn)忘了記錄一周訓(xùn)練筆記，還好突然想起！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">立即奮筆疾書的寫下來了！??</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">今天是跑馬訓(xùn)練第二周的最后一天，目標(biāo)昨天已提前完成！?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">7月22日—7月28日，為一周的跑馬訓(xùn)練時(shí)間。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第一次完成，比上周訓(xùn)練配速稍微慢了一些！但是沒關(guān)系，我會(huì)盡量去調(diào)整。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">忘了當(dāng)時(shí)的心境，只是臨時(shí)總結(jié)了這句話：“不同的心態(tài)看待不同的人事物”。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第2次完成目標(biāo)，還是比上周慢了一些，想起跑前的一晚，七仔總不肯睡，而我早已困意來襲，所以對(duì)他就失去了耐心，不去管他，交給七哥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">因?yàn)橄胫诙煲缙鸬氖?，秒睡??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">睡夢(mèng)中，好像聽到窸窸窣窣的聲音，醒來發(fā)現(xiàn)七仔還沒有睡，坐在沙發(fā)旁，聳拉著小腦袋，一副不高興的樣子，看起來特別委屈。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">七哥說：他就是不睡，想讓你抱他哄他。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我睡了一覺，心情也沒那么焦慮浮躁了，就把他抱起來，安慰著哄他入睡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">輕聲細(xì)語的告訴他：“媽媽剛剛太困了，好想睡覺，所以才睡著了，沒有哄你。”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“那媽媽現(xiàn)在抱著你，給你唱歌好吧”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">他“嗯”了一句，說：“我喜歡你”。??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">然后我給他唱：“我的寶貝，寶貝，給你一點(diǎn)甜甜，讓你今夜都好眠。我的小鬼，小鬼，逗逗你的眉眼，讓你喜歡這世界…”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">然后他跟著我唱了兩句，后來我唱第二遍，第三遍的時(shí)候，他已經(jīng)心滿意足的進(jìn)入了甜蜜的夢(mèng)鄉(xiāng)，睡著了??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">哈哈。親親我的小寶貝??????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我也很快進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)????</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第二天醒來已是5點(diǎn)10分鐘左右了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我趕緊起來，趕去和跑友匯合。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">還好，這次出發(fā)點(diǎn)離我家很近，趕上了和大家一起拍集體合照。然后立即出發(fā)跑起來咯。（對(duì)了，這次沒來及拉伸）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">好在跑的不快，比較輕松，跑完身體好舒服。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">每次跑完，都會(huì)給自己一條總結(jié)：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“做個(gè)快樂的跑者，永遠(yuǎn)陽光明媚”。????</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第三次完成，今天是中伏第一天，早起起來寫完一篇文章后，6點(diǎn)出發(fā)去跑，跑完后大汗淋漓，一身輕松！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">今日跑步總結(jié)：“天氣太熱，量力而行”??</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">第四次完成，團(tuán)友提前一天問我明天去不去跑？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">因?yàn)槲依倏赡軙?huì)來，加上準(zhǔn)備喬遷之喜，晚上在家整理樓上的衣物，亂七八糟的。就告訴他過來的幾率可能不會(huì)太大，避免失約，沒有說百分百會(huì)去。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">但是第二天，4點(diǎn)鐘鬧鐘沒響，我就醒了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">寫完一篇文章后，思來想去，還是換上運(yùn)動(dòng)服，6點(diǎn)后出發(fā)去了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">（例假?zèng)]來，可能和我運(yùn)動(dòng)，休息睡眠時(shí)間少有關(guān)？）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">之前它總會(huì)讓我找到可以“拖延、懶散、放棄”等等借口。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">現(xiàn)在已經(jīng)不能阻止我拒絕跑步的理由了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在自我感覺上，我學(xué)會(huì)了慢慢去感性+理性的判斷分析我的身體情況了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如果不行，我會(huì)放慢腳步或者適當(dāng)停止。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">太陽已經(jīng)慢慢曬過來了，我跑在跑道上，想象著太陽是溫柔的，它不會(huì)對(duì)我嚴(yán)刑拷曬。但事實(shí)就是，我早已曬黑了好多，好久不見我的人都這么說！但我管不了這么多了，只能在跑完后，再去做下皮膚的保養(yǎng)補(bǔ)水護(hù)理。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">為了我的目標(biāo)，任何困難都打不倒我的自信心！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">但中途幾次還是停下來了，選擇了慢慢走，天氣太熱了，感覺例假快來的心理，它們無時(shí)無刻不在擾亂我的心智和行動(dòng)！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">還好，我看了【零基礎(chǔ)馬拉松訓(xùn)練寶典】的書，學(xué)著里面教的一句心理話：“我是一名馬拉松跑者”！“我是一名馬拉松跑者”！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">也在心里對(duì)自己說：我能完成3公里、4公里、5公里、6公里，同樣我也能完成10公里，半馬和全馬的目標(biāo)！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">確實(shí)，給自己激勵(lì)了不少！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">跑不動(dòng)的時(shí)候，還想到了書中一位讓我感動(dòng)的勵(lì)志人物@馬克?布洛克。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">看完他的故事后，我深受感動(dòng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在心里邊跑邊想：馬克遇車禍后，遇到了停止生命的跡象，通過醫(yī)生們的全力救治，有了脈搏。后來憑借自己的意志力，通過一點(diǎn)一點(diǎn)的努力，終于能說能動(dòng)能走了。并且完成了難以想象的困難和不可戰(zhàn)勝的目標(biāo)。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我有手有腳，身體健康，如果一點(diǎn)點(diǎn)小小的困難，我都能輕易放棄，堅(jiān)持不了的話，那我怎么去跑全馬？參加比賽呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">想到這，我又繼續(xù)跑，一點(diǎn)一點(diǎn)的向目標(biāo)前進(jìn)。??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在最后1.66公里時(shí)，七哥打電話給我，有事叫我回去，回去后，我又繞著家中走完了目標(biāo)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">拉伸后，吃了早餐，把家里的衛(wèi)生打掃整理完，再把喬遷酒辦完，大概3點(diǎn)左右，忙完了今天所有最重要的事，才回到家休息！度過了充實(shí)愉快的一天！??</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">最后給自己的跑步總結(jié)：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如果沒有付出，怎么會(huì)有收獲？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如果沒有堅(jiān)持，怎么會(huì)有成長？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">告訴自己：想要獲得成功，就要拼盡努力，方可抵達(dá)終點(diǎn)??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">袁美，請(qǐng)繼續(xù)加油喔！??</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">感謝大家的關(guān)注與聆聽</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">祝福大家闔家幸福安康</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我是你們的心朋友袁美</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">感恩美好時(shí)光與你相會(huì)</span></p>