<![CDATA[<td id="uqku9"></td>]]>
| | <![CDATA[<td id="uqku9"></td>]]> <p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子雖小</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">心理感受卻不少</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一篇情緒識別圖鑒</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">一起認識孩子的各種心理狀態(tài)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">幫孩子辨別和了解自己的情緒</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">幫父母共情孩子的喜怒哀懼</p> 1 <p class="ql-block" style="text-align: center;">生氣是一種正常的情緒</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">當(dāng)你生氣時</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大腦里的杏仁核會劇烈反應(yīng)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">雖然大腦皮層會盡力阻止它</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">并指揮杏仁核安定下來</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">但杏仁核最擅長快速直接地</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">表達我們內(nèi)心的感受</p> 2 <p class="ql-block" style="text-align: center;">憤怒的時候</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我們會控制不住地想要大聲講話</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">還會急得面紅耳赤</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">幼年長期的憤怒、委屈</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">如果沒有找到一個宣泄的出口</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">長大極容易情緒失控</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">或形成討好型人格</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">學(xué)會正確的發(fā)泄憤怒情緒至關(guān)重要</p> 3 <p class="ql-block" style="text-align: center;">當(dāng)我們遇到開心的事時</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大腦會分泌多巴胺和內(nèi)啡肽</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">多巴胺可以讓一個人</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">感受到愉悅，更加有進取心</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">而內(nèi)啡肽可以充分發(fā)揮</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">體力和腦力的潛能</p> 4 <p class="ql-block" style="text-align: center;">當(dāng)我們傷心難過時</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">內(nèi)分泌系統(tǒng)會釋放激素至眼區(qū)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">身體里有一個叫淚腺的器官</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">就會分泌出眼淚了</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">難過是正常的情緒</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">流淚是自然的生理反應(yīng)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">難過時通過流淚</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">可以讓我們的情緒得到緩解</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">肌肉得到放松</p> 5 <p class="ql-block" style="text-align: center;">人情緒激動的時候</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">會增加腎上腺素的分泌</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">會讓我們臉紅、呼吸加快</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">心跳加速，甚至哭泣等等</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">這是生理的自然反應(yīng)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">如果你的情緒容易激動</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">先做幾下深呼吸</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">使自己的頭腦冷靜下來</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">認真思考之后再有所行動</p> 6 <p class="ql-block" style="text-align: center;">好奇會讓我們對自己</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不了解的事物感覺到新奇</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">好奇心很寶貴</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">它是推動我們獲取新知識的主要動力</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">但有時候好奇心也會</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">給我們帶來一些危險</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">因此在探索世界的過程中</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">也要有識別危險的能力</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">學(xué)會如何保護好自己</p> 7 <p class="ql-block" style="text-align: center;">緊張會讓我們感到不安、焦慮</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">全身肌肉也有些僵硬</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">當(dāng)我們緊張的時候</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">可以深呼吸、慢跑</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">或者想象一個美好的場景</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">這會讓我們身心感到放松</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">適度緊張可以加強</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我們對周圍事物的反應(yīng)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">是每個人都有的正常情緒</p> 8 <p class="ql-block" style="text-align: center;">怕陌生人、怕昆蟲、怕黑……</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">害怕是正常的心理防御機制</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每個人都有害怕的時候</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">就算是大人也會有</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">當(dāng)孩子說“我怕”時</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我們要做的就是站在孩子身邊</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">接納他們的情緒</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">并給予積極、正向的回應(yīng)</p> 9 <p class="ql-block" style="text-align: center;">困惑就是感到疑惑</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">遇到問題時，不知道該怎么辦</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">困惑是我們認識世界的第一步</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不要害怕困惑的情緒</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">勇敢接納、找尋答案</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">它會為我們帶來全新的自己</p> 10 <p class="ql-block" style="text-align: center;">害羞可能會出現(xiàn)出汗、臉紅</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">心率過快、尿急等身體反應(yīng)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">據(jù)統(tǒng)計</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大約有1/5的孩子天生就害羞</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">從心理學(xué)上分析</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">害羞屬于人們的一種自衛(wèi)策略</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">害羞并不是缺陷</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">家長要首先做到接受孩子害羞的天性</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">害羞時家長表現(xiàn)出的不滿和責(zé)備</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">反而會加重孩子退縮、膽怯的行為</p> 11 <p class="ql-block" style="text-align: center;">孤單是一種正常的情緒體驗</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">當(dāng)我們感到孤單的時候</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">情緒會很低落、不愛說話</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我們會更加思念爸爸媽媽</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">甚至?xí)奁蚯榫w失控</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">長期陷入孤單情緒的孩子</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">會漸漸缺乏安全感</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">父母要加強陪伴和關(guān)注</p> 12 <p class="ql-block" style="text-align: center;">當(dāng)我們感覺到平靜時</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我們的身體會很放松、自在</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大腦會分泌血清素</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">血清素會讓我們的思維更加專注</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">精神充滿朝氣，身體充滿力量</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">當(dāng)體內(nèi)血清素不足的時候</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">人就會陷入“心煩意亂”“坐立不安”的狀態(tài)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">適當(dāng)?shù)倪\動和均衡的飲食</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">會促使人體分泌足夠的血清素</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">情緒沒有好壞之分</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">幫助孩子認識情緒</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">首先要讓孩子明白</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">任何情緒都是正常的</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">當(dāng)孩子鬧情緒時</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">請不要硬碰硬或講道理</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我們要做的是教他們</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">如何正確地發(fā)脾氣</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">要讓孩子知道</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">爸爸媽媽一直在關(guān)注著你</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">并重視你的每一個感受</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">作家顯克維支說過</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“如果每個孩子都能有一只</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">溫柔的手在引導(dǎo)他前進</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">而不是用腳去踢他的胸脯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">那么教育就能更好地</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">完成自己的使命”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">愛從來不是掌控</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">它是用心去看見另一個靈魂</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">愿你我</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">都是那只“溫柔的大手”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">帶孩子正確認識不同情緒</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">愿我們都能做情緒的主人</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">————————————————————</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">The end</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">寫稿人：蔣家寧</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">審核人：劉曉虹</p>