<p class="ql-block ql-indent-1">2022年7月30日，瑜伽訓(xùn)練第11天，凌晨01：00時多突然醒了，把學(xué)習(xí)強(qiáng)國，小打卡等整理完畢后，已經(jīng)是02:11時，花費(fèi)了一個小時的時間，把一天要做的工作給做完，免得忙起來給忘了。等到06：00時，安心進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練。突然想起來，希沃學(xué)習(xí)，還沒有學(xué)習(xí)呢，還是等到白天再學(xué)習(xí)吧！</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天起床后，腰硬疼硬疼的，蹲都蹲不下來，好僵硬。訓(xùn)練的時候，比較輕柔緩慢，慢慢，慢慢，身體由上往下一點(diǎn)點(diǎn)被拉伸，自己能感覺到被拉伸后舒服的感覺。訓(xùn)練的時候，有意識地腹部用力，減輕腰部的用力，腰部輕松多了，也沒有那么僵硬，也沒有那么疼痛了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">身體越不舒服，就越要堅(jiān)持訓(xùn)練，身體強(qiáng)壯時，你可能感覺不到身體舒服的感覺，不知道鍛煉帶來的好處和變化，什么都不當(dāng)回事。當(dāng)你意識到身體需要鍛煉的時候，雖然不晚，但是，還是晚了。趁著自己身強(qiáng)體壯，還是自律起來，管理好自己的身體，不時給身體充電加油！一路健康開心快樂幸福奔跑，快樂一生，幸福一生。</p>