<p class="ql-block"><b> 夏季就要過去，暑氣仍在。今年的暑天，每天在群里最多的聲音：謝謝！辛苦了。我想每個(gè)練習(xí)者都可以體會(huì)到晨練流汗后的清涼。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25);"> 在浮躁和喧囂的時(shí)代，一個(gè)人的專注力已變得越來越稀缺。與其一直在糾結(jié)做什么，不如先捋一捋思路。分辨什么是可以掌控的，什么是不可掌控的。人生最大的問題，就是我們常常把時(shí)間浪費(fèi)在那些不可控制的事情上。</b></p><p class="ql-block"><b> 世界吵嚷紛繁，不確定性充斥著生活，專注于當(dāng)下的調(diào)息，專注于當(dāng)下的習(xí)練，專注在對(duì)自己的身心感知，是唯一能確定，能掌握的事。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 在穩(wěn)定呼吸中，調(diào)和自己</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 在放松拉伸中，修復(fù)自己</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 在堅(jiān)持練習(xí)中，看清自己</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 在動(dòng)態(tài)冥想中，梳理自己</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25);"> 當(dāng)一個(gè)人呼吸慢下來、體式動(dòng)作慢下來，內(nèi)心靜下來，心無旁騖與自己感知聯(lián)結(jié)在一起的時(shí)候，也就意味著你已在悄悄為自己搭建了一條越變?cè)胶玫姆€(wěn)定軌道。</b></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> 八月，歸零重啟。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 晨練課早6:00–7:00，每月除按照月亮?xí)r間表休息兩天外，每周日休息。</b></p>