<p class="ql-block"> 游泳與人類生理生長(zhǎng)始終是矛盾著的。游泳是項(xiàng)很低齡的運(yùn)動(dòng)，與之其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比運(yùn)動(dòng)生涯非常短暫。</p><p class="ql-block"> 學(xué)習(xí)游泳的最佳年齡是5歲左右，這個(gè)年齡段的孩子懵懵懂懂，最容易與水親和，正確的誘導(dǎo)會(huì)使小孩子熱愛(ài)上游泳。過(guò)了這個(gè)階段，親水效果就會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)慢慢變差，每增長(zhǎng)一歲親水效果就會(huì)越差，所以為什么成人學(xué)游泳效果就特別不好，雖然成人教任何動(dòng)作都會(huì)，但入水以后就做不出來(lái)了，就是與水沒(méi)有違和感。5歲左右的孩子雖然對(duì)很多的事物認(rèn)知不全，對(duì)自己身體的肢體動(dòng)作也表述不清，但是這個(gè)年齡階段最容易與水親和，不排斥。所以只要指導(dǎo)教練耐下心來(lái)，等待并尋找有效的方法，去慢慢引導(dǎo)小孩子完成正確的動(dòng)作。</p><p class="ql-block"> 游泳的全過(guò)程，一般情況下，5～8歲階段應(yīng)該已經(jīng)完成了蝶、仰、蛙、爬四種泳姿的雛形。</p><p class="ql-block"> 8～10歲完成了出發(fā)與轉(zhuǎn)身及常規(guī)的訓(xùn)練項(xiàng)目。</p><p class="ql-block"> 10～12歲100米自由泳(主要用自由泳的速度來(lái)衡量訓(xùn)練能力)應(yīng)該貼著一分鐘游。</p><p class="ql-block"> 12～14歲已經(jīng)能參加地區(qū)及全國(guó)性的比賽。</p><p class="ql-block"> 14～16歲斬獲全國(guó)比賽的獎(jiǎng)牌，進(jìn)入專業(yè)隊(duì)伍。</p><p class="ql-block"> 16～18歲專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，參加世界性的比賽獲獎(jiǎng)。</p><p class="ql-block"> 18歲是游泳運(yùn)動(dòng)員的坎。</p><p class="ql-block"> 18歲之前在世界大賽上獲獎(jiǎng)，靠著底子能游到22～24歲，這已經(jīng)很不容易了。</p><p class="ql-block"> 所以，在12歲之前就已經(jīng)非常明確的知道是業(yè)余還是具有專業(yè)的潛質(zhì)。也正是游泳很低齡，練習(xí)游泳完全不會(huì)耽誤學(xué)業(yè)，即健身了，又有了體育一技之長(zhǎng)，還不耽誤學(xué)業(yè)。真正的可以做到鍛煉、學(xué)業(yè)兩不誤。</p><p class="ql-block"> 18歲是游泳運(yùn)動(dòng)員邁不過(guò)去的坎。是目前人類最難解決的難題，人到了18歲，人的生理機(jī)體開(kāi)始發(fā)生改變。18歲之前，運(yùn)動(dòng)進(jìn)食都全部轉(zhuǎn)換成肌肉，加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)能力。18歲之后，運(yùn)動(dòng)進(jìn)食就有相當(dāng)一部份能量轉(zhuǎn)換成脂肪存儲(chǔ)下來(lái)。運(yùn)動(dòng)能力的提升往往抵消不了脂肪的累贅。18歲女孩脂肪的堆積是從臀和胯開(kāi)始，男孩是從胯上到小腹開(kāi)始，這些部位是運(yùn)動(dòng)很難觸及到的位置，人也開(kāi)始進(jìn)入到體重增長(zhǎng)期。如何安排運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食和體重的關(guān)系，是18歲以后年齡段的棘手問(wèn)題。</p><p class="ql-block"> 從小開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳，但認(rèn)知又不足。到了巔峰狀態(tài)生理又開(kāi)始轉(zhuǎn)變。游泳就是這樣一直跟人們擰著來(lái)。只有認(rèn)清和了解游泳的狀況，才可以合理安排運(yùn)動(dòng)與生活學(xué)習(xí)的關(guān)系。</p>