<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">為什么厲害的人，鬧鐘都定在5: 57</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">享受清晨的贈(zèng)與，是生活中最好的治愈。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">獵頭公司CEO詹姆斯·希特林有一天心血來潮，決定去問問那些他欣賞的企業(yè)高管們是如何安排早晨時(shí)間的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">他給20個(gè)人發(fā)了郵件，有18個(gè)人回復(fù)了他，其中起床最晚的人，也設(shè)置5:57的鬧鐘，在六點(diǎn)之前起床。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“當(dāng)全世界還沒有吃上早餐的時(shí)候，那些一流的成功人士已經(jīng)完成多項(xiàng)日常活動(dòng)，并朝著他們向往的生活邁進(jìn)了?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">盡管他們?cè)缙鸬牧?xí)慣各不相同，但原因是一樣的：清晨時(shí)分，是他們?nèi)粘瘫碇凶钊菀渍瓶氐囊欢螘r(shí)間。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">有句話說，早起是擺脫平庸的第一步。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">你只有投資清晨，才能掌控自己的人生。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">01</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">早起和晚起，時(shí)間久了會(huì)有多大的變化？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">視頻博主@王宛塵在網(wǎng)絡(luò)上分享過自己的經(jīng)歷。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">她曾是一名資深熬夜黨，在長(zhǎng)達(dá)12年的時(shí)間里，不到凌晨3點(diǎn)不睡覺。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">每天都要睡到中午才起床，慌慌忙忙開始一天的拍攝。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">結(jié)果有一段時(shí)間她工作頻頻出錯(cuò)，粉絲流失也很快。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">不僅如此，因?yàn)橥硭眢w的各項(xiàng)指標(biāo)，都亮起了紅燈。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">體檢報(bào)告顯示，她患有：乳腺增生、右側(cè)乳腺結(jié)節(jié)、腎結(jié)石、咽腔慢性充血、慢性咽炎……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">醫(yī)生說，這一系列亞健康的表現(xiàn)，就是她混亂的作息和不規(guī)律的飲食造成的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">她痛定思痛，決定逼自己早起。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">每天晚上十點(diǎn)半睡覺，早上7點(diǎn)起床，醒來后先健身，然后再開始一天的視頻拍攝工作。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">早起30天后，她發(fā)現(xiàn)自己的生活發(fā)生了翻天覆地的變化：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">不僅看起來年輕了5歲不止，成功減重20斤，早起后工作也更高效了，生活開始重新煥發(fā)生機(jī)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">里斯本大學(xué)教授 Filipe Castro Matos，也曾發(fā)起了一項(xiàng)連續(xù)21天早上4:30起床的挑戰(zhàn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">他發(fā)現(xiàn)，早起帶來的，是一系列良性的循環(huán)：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">因?yàn)闀r(shí)間夠多，所以從容自信；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">早起鍛煉，身心更加健康；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">凡事提前，工作也變得更加得心應(yīng)手。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">教授說：早起看似是一件小事，但它卻會(huì)產(chǎn)生蝴蝶效應(yīng)，漸漸改變你的人生。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">它改變的不只是一天的進(jìn)度，也在為你的人生積累厚度。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">早起的習(xí)慣，將增強(qiáng)你的意志力，讓你從容面對(duì)生活挑戰(zhàn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">02</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">《早起的奇跡》一書中說：“人生的奇跡都發(fā)生在早上8點(diǎn)之前?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">早起，是一本萬利的投資。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">自媒體人良大師，早年間認(rèn)識(shí)了一位深圳某IT公司的程序員。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">這位程序員給他的第一感覺就是不自信，帶著IT從業(yè)者特有的內(nèi)向與木訥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">可是僅僅四年時(shí)間，這位程序員的人生，發(fā)生了驚人的變化。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">這四年時(shí)間里，他每天清晨5：00準(zhǔn)時(shí)起床，看書，學(xué)習(xí)，寫文章。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">先是在某平臺(tái)堅(jiān)持寫作日更，有些名氣后，便開設(shè)早起領(lǐng)讀營(yíng)，每天6：00帶領(lǐng)學(xué)員速讀一本書。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">由于常年堅(jiān)持，他在圈內(nèi)的知名度也打開了，被邀請(qǐng)去擔(dān)任某互聯(lián)網(wǎng)教育平臺(tái)的課程總監(jiān)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如今的他，和當(dāng)初判若兩人，不僅變得自信從容，收入也翻了幾番。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">一項(xiàng)關(guān)于“意志力”的研究成果表明：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在早晨，人們更容易完成那些需要個(gè)人自律才能做到的事情。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">當(dāng)我們享受了一整夜充分的睡眠，意志力更充沛，心態(tài)也更樂觀，更容易對(duì)付那些消耗精力的事情。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">所以對(duì)那些優(yōu)秀的人來說，早起不再是一種選擇，而成為了一種習(xí)慣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">為什么厲害的人都能堅(jiān)持早起？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">因?yàn)槿松@個(gè)戰(zhàn)場(chǎng)上，最大的敵人是自己。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">當(dāng)你戰(zhàn)勝了自己的懶惰，為生活建立良好的秩序，才能拿回人生的主動(dòng)權(quán)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">就如富蘭克林所說：“我未曾見過一個(gè)早起、勤奮、謹(jǐn)慎、誠(chéng)實(shí)的人抱怨命運(yùn)不好?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">03</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">多倫多大學(xué)的心理學(xué)教授喬丹·彼得森在演講中曾提到一個(gè)情緒實(shí)驗(yàn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：作息顛倒，很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“對(duì)很多人來說，如果不能在同一個(gè)時(shí)間起床，他們就失去了晝夜調(diào)節(jié)功能，這就已經(jīng)足夠讓他們患上抑郁癥了?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">當(dāng)你因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律而處于焦慮、抑郁的狀態(tài)，生活就會(huì)猶如多米諾骨牌，一路向下滑行。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">韓國(guó)高人氣插畫師李彥姃，曾經(jīng)是一臺(tái)連軸轉(zhuǎn)的“工作機(jī)器”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">她馬不停蹄地求學(xué)、參加會(huì)議，穿梭于各地。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">做不完的工作，應(yīng)接不暇的社交應(yīng)酬，讓她只能壓縮休息時(shí)間，熬夜就成了家常便飯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">時(shí)間久了，她卻變得越來越頹廢萎靡，健康狀態(tài)也每況愈下。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">更糟糕的是，她完全沒有了創(chuàng)作靈感，還在抑郁和自卑中，失去了一段感情。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">當(dāng)生活全面崩盤，她開始自救。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">她每天晚上很早便關(guān)上電腦和手機(jī)，泡一個(gè)熱水澡，然后聽著舒緩的音樂安然睡去，早上再迎著晨曦自然醒來。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">漸漸地，她發(fā)現(xiàn)自己精神更好了，而曾經(jīng)那些焦慮與挫敗也都不見蹤影，后來她重拾創(chuàng)作，出版了一本暢銷書，還舉辦了一次小型畫展。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">她改變了自己的作息，也拯救了自己的人生。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">俗話說一日之計(jì)在于晨，早起，提高生命的能量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">精力充沛，才能自如地應(yīng)對(duì)各種難題；身心健康，才能從容安享生活。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我有位朋友，前段時(shí)間諸事不順。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">事業(yè)停擺，家庭失和，仿佛生活一夜間就把所有的難題送到了他面前。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">他經(jīng)常借酒消愁，喝到半夜才昏沉睡去，第二天下午才餓醒。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">后來偶然一次睡得早，他凌晨5點(diǎn)起床，便想著到大街上走走。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">天光微明，街上的小攤販已整理好攤位，公園里跑步的老人，開始了活力滿滿的一天。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">微風(fēng)輕拂，晨曦的光芒漸漸染蝕天邊的云朵。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">包子鋪熱騰騰的香氣，市場(chǎng)里新鮮嫩綠的蔬菜，每一個(gè)他路過的風(fēng)景，似乎都在告訴他人間值得。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">朋友吃完一碗熱乎乎的面，又沿著公園的路走了幾圈。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">不知不覺，心里的煩悶隨之煙消云散。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">作家狄更斯曾說：“人應(yīng)該早起，早起看輝煌極了的太陽，因?yàn)樘柕墓饷骱茈y持續(xù)一整天?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">享受清晨的贈(zèng)與，是生活中最好的治愈。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">▽</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">羅振宇曾說：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">“我們現(xiàn)在的樣子，是曾經(jīng)的我們使用時(shí)間親手塑造的；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">而不久的將來，我們的樣子，又取決于現(xiàn)在的自己使用時(shí)間的方式?！?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">我們阻擋不了時(shí)間的流逝，但可以選擇塑造自己的方式。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">早起一兩個(gè)小時(shí)，或許不是多么了不起的改變，但在日積月累中，你將有驚人的變化。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">如果你不錯(cuò)過早晨，也不會(huì)錯(cuò)過不能重來的人生。</span></p>