依云灣幼兒園8月03早教活動(dòng)

依云灣幼兒園保健室

03早教的家長們：大家好！依云灣幼兒園8月的早教活動(dòng)又和大家見面啦！快來看看我們這次的內(nèi)容推薦哦！<div> 夏天天氣炎熱，空氣中濕度也較高，對寶寶們來說夏天會(huì)增大排汗量，體內(nèi)部分營養(yǎng)以及水分也會(huì)隨著汗液排出，很多寶寶出現(xiàn)食欲不振的情況，那么我們針對嬰幼兒推薦了幾款夏季飲食食譜，希望寶媽們喜歡！ </div> <h1 style="text-align: center">一、綠豆粥</h1> 材料準(zhǔn)備：綠豆50克、大米100克、牛奶300毫升 營養(yǎng)價(jià)值：綠豆含有豐富無機(jī)鹽、維生素。在高溫環(huán)境中以綠豆湯為飲料，可以及時(shí)補(bǔ)充丟失的營養(yǎng)物質(zhì)，以達(dá)到清熱解暑的治療效果。 制作方法： 1.綠豆用清水泡1小時(shí)，大米用清水泡30分鐘。 2.鍋中放入適量清水，放入綠豆煮至綠豆開花。放入泡好的大米繼續(xù)熬粥。 3.水開后轉(zhuǎn)小火，熬至綠豆和米都軟爛。 4.這時(shí)粥已經(jīng)熬好了，然后放入牛奶，重新開鍋后小火續(xù)煮5分鐘即可關(guān)火。 <h1 style="text-align: center">二、鮮蝦絲瓜湯</h1> 材料準(zhǔn)備：鮮蝦100克，絲瓜200克 調(diào)料：植物油、料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量 營養(yǎng)價(jià)值： 絲瓜翠綠鮮嫩，清香脆甜，是夏季節(jié)常見的蔬菜。絲瓜含有蛋白質(zhì)和多種維生素、微量元素，不僅營養(yǎng)豐富，還能消暑解渴。 對于消化不良便秘的寶寶來說，吃絲瓜能起到潤滑腸胃的作用，有助于排便；絲瓜還有很好的化痰作用，寶寶常因飲食上火或感冒咳嗽等導(dǎo)致痰多，可常飲絲瓜湯下火祛痰。 制作方法： 1.絲瓜刨去外皮，洗凈，切成斜片;蔥切成蔥花;姜切成絲。 2.鮮蝦去腸，洗凈，加入料酒、少許精鹽拌勻，腌10分鐘。 3.鍋置火上，倒入植物油燒熱，下姜絲、蔥花爆香，再倒入鮮蝦翻炒數(shù)下，加適量清水煮湯，待水開后放入絲瓜片，煮至蝦、瓜熟后，加精鹽、味精調(diào)味即可。 <h1 style="text-align: center">三、奶香南瓜雞肉焗飯</h1> 材料準(zhǔn)備：雞肉120克，米飯100克，南瓜 220克 調(diào)料：食用油、食鹽、蔥、淀粉、牛奶、奶酪少許 營養(yǎng)價(jià)值： 雞肉中含有大量的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充人體所需要的氨基酸。雞肉之中含有鈣離子、鐵離子、維生素b族、維生素a和維生素d等營養(yǎng)成分，可以促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)人體的免疫力。南瓜中的鋅含量也很高，經(jīng)常吃南瓜的話就有補(bǔ)鋅的作用，鋅元素是人體重要的一種微量元素。 制作方法： 1.雞肉切成塊放入淀粉腌制十分鐘。 2.南瓜去皮切成塊。 3.準(zhǔn)備一碗煮熟的白米飯。 4.起鍋?zhàn)鲇?，油熱后滑入腌制好的雞肉翻炒，雞肉泛白后下入南瓜塊繼續(xù)翻炒5分鐘，倒入米飯一起炒。 5.飯炒散后倒入牛奶中小火燉5分鐘，放入牛奶后容易糊底，要不斷翻炒。待南瓜微軟后烹入鹽調(diào)味，將飯盛放到碗中或者有深度的烤盤中，在上面撒上奶酪碎。 6.將烤碗放入烤箱中下層180度烤7-8分鐘，奶酪上色后就可以了，拿出來的時(shí)候一定要戴手套，小心燙手。 酷熱的夏季，為了寶寶們的健康飲食，寶媽們可以根據(jù)膳食營養(yǎng)給寶寶準(zhǔn)備飲食均衡的飯菜，多做口感清淡的飯菜，多讓孩子吃蔬菜水果！在注意給寶寶們補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)還要記得帶他們在清晨或是傍晚到戶外鍛煉身體哦！