<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">進(jìn)入八月份了，8月7日立秋，從傳統(tǒng)意義上來說就進(jìn)入秋天了，然而盛夏余熱未消，酷熱依然，仍需認(rèn)真對待“秋老虎”。今年雙中伏，三伏天共計40天，8月24日出伏，立秋節(jié)氣仍在三伏天的中伏當(dāng)中，認(rèn)真對待的方法要從飲食調(diào)節(jié)上下功夫，自身強(qiáng)壯，才能百病不侵！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">立秋節(jié)氣適宜吃什么？我仍然選擇冬瓜。因我比較偏愛冬瓜。具有清熱、消炎、利水功效的冬瓜，含水量約為96%，本身不含脂肪，而且能有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，是保持體型和減肥人士的理想食材之一。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">冬瓜屬于百搭食材，親和力強(qiáng)，柔嫩卻不失骨感，哪怕是一片冬瓜也極富堅(jiān)韌的美感，體驗(yàn)美食口感舒爽。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">利用全家小聚的機(jī)會，精煉一下清蒸咸蝦冬瓜的食譜，盡量簡單易做，容易上手，列入家庭保留菜品之中，豐富自家餐桌。</b></p> <p class="ql-block">.</p> 食材準(zhǔn)備 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1. 提前從冰箱里取出蝦仁自然解凍，清理干凈備用</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2. 用鹽、糖、淀粉、面粉、蠔油、料酒、生抽等各適量調(diào)成碗汁</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3. 把碗汁倒入蝦仁中腌制45分鐘以上</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4. 準(zhǔn)備小蔥花</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5. 取適量枸杞清洗干凈備用</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6. 花椒芽開水汆燙1分鐘撈出備用</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">蝦仁自然解凍，清洗干凈備用。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">用鹽、糖、淀粉、面粉、蠔油、料酒、生抽各適量調(diào)成碗汁。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">把碗汁倒入蝦仁中腌制45分鐘以上。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">小蔥切成小蔥花。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">取適量枸杞清洗干凈備用。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">清洗枸杞的方法：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">取一小碗，加入枸杞，添加適量面粉和清水，左右撥動，洗出雜質(zhì)灰塵等污物，撈出枸杞，沖水一次即可。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">花椒芽開水汆燙1分鐘撈出備用</b></p> <p class="ql-block">.</p> 制作過程 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1. 冬瓜去皮</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2. 取用中段</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3. 一分為二，用一半，另一半做備份</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4. 去除瓜瓤瓜籽</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5. 切片</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6. 擺盤</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1. 擺盤后放入籠屜大火蒸6分鐘</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2. 擺放菜托，此次用花椒芽</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3. 擺放咸蝦</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4. 大火蒸6分鐘</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">從蒸籠里取出半成品，擺放枸杞，撒點(diǎn)小蔥花點(diǎn)綴一下，就可以擺上餐桌了。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">.</p> 小結(jié) <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">清蒸咸蝦冬瓜，在擺盤蒸冬瓜片后有時會有比較多的湯汁浸出，依食材冬瓜或老或嫩的程度有關(guān)，湯汁浸出的過多時，稍微抬高盤子的一角，用小勺盛出即可。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">擺放菜托，對整道菜起到烘托作用，用花椒芽的作用最為顯著，也可用香椿嫩芽或香菜嫩葉，此創(chuàng)意是實(shí)驗(yàn)得出的。揭鍋時花椒芽的香氣撲鼻，稍加點(diǎn)綴即可端上餐桌，品嘗過的人反饋花椒芽的作用依然明顯（因本人海鮮類過敏無從親自體驗(yàn)）。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">清蒸咸蝦冬瓜，蝦仁咸鮮適度，冬瓜被湯汁浸潤味道濃郁，整道菜圓潤滑爽，受到家人一致好評。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">立秋吃什么？清蒸咸蝦冬瓜算一個吧！</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">~~~感謝您的光臨~~~</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">.</b></p>