童星教育集團(tuán)——三伏天溫馨提示??

Tong Xing

親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友 你們好！ 現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了入伏天??，也就是意味著夏天最炎熱??的時(shí)段已經(jīng)開(kāi)始了，我們又要經(jīng)受高溫的歷練?。 　　這段時(shí)間，我們一定要為孩子們做好護(hù)理。1?多喝溫白開(kāi)水??2?外出玩耍避開(kāi)高溫時(shí)段3? 多給幼兒吃清淡的食物，??如荷葉粥、綠豆湯等，這樣可以防止脫水。4?要注意環(huán)境衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生?，預(yù)防腹瀉5?吹空調(diào)要當(dāng)心，及時(shí)增減衣物?6?三伏天幼兒不宜穿衣太少，也不能不穿衣。幼兒出汗??多，毛孔擴(kuò)張，如果此時(shí)皮膚外露，吹一吹風(fēng)著了涼，容易感冒發(fā)燒??了。 ??如何安全度“伏”？?? ——01—— 要調(diào)整食譜，多吃清潤(rùn)食物 夏天氣溫高，出汗多，需要為幼兒增加食物的供應(yīng)，增加幅度在10%-15%。為此，三伏天應(yīng)該少吃辛辣燥烈的食物，多吃一些酸甜味道清潤(rùn)的食物。烏梅、綠豆、西瓜等都富含水分，既能補(bǔ)充成長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)，又幫助消除暑氣。如果孩子對(duì)吃啥都不感興趣，建議先刺激一下他的視覺(jué)食欲，比如：涼拌蔬菜上放一點(diǎn)胡蘿卜絲、綠色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清涼誘人的菜色。 ——02—— 多補(bǔ)水，少吃冰 夏天只要稍微活動(dòng)一下就汗流如注，活潑好動(dòng)的孩子們，水分流失得更快。為了滿足代謝需求，補(bǔ)水當(dāng)然要跟上。補(bǔ)水方式應(yīng)該少量多次，一次喝太多容易稀釋胃液，不利于消化。外出時(shí)，建議家長(zhǎng)帶上水壺，方便寶寶隨時(shí)喝水。喝粥、湯也有助補(bǔ)充水分。冰淇淋、冰棍入口即化，好吃得讓人停不下來(lái)。但是冷飲只能適量吃，不可過(guò)量！腸胃較弱的兒童更要注意。 ——03—— 外出穿衣要適宜 三伏天，很多家長(zhǎng)喜歡給孩子穿個(gè)背心加短褲，甚至光著身體。家長(zhǎng)本想讓孩子涼快一下，卻不知如果外界溫度高于人體溫度，皮膚裸露在外，不但不能降溫，反而會(huì)不斷吸熱，體溫持續(xù)上升。因此，無(wú)論在室內(nèi)空調(diào)房間，或是室外灼熱的陽(yáng)光照射下，都應(yīng)給幼兒穿上清涼透氣的薄衫。 另外，孩子運(yùn)動(dòng)回來(lái)后一身汗，千萬(wàn)不要直接對(duì)著空調(diào)或者風(fēng)扇直吹，因?yàn)檫@樣做濕氣會(huì)順著張開(kāi)的毛孔進(jìn)入身體。另外一冷一熱突然變化，容易引起感冒。 ——04—— 謹(jǐn)防幼兒曬傷 雖然戶外運(yùn)動(dòng)有很多好處，但是需要提醒家長(zhǎng)注意的是，曬太陽(yáng)也要適度，一旦人體的天然防御功能較差，就經(jīng)不起太陽(yáng)照射，從而造成曬傷。所以，家長(zhǎng)帶孩子外出游玩時(shí)，一是要注意外出時(shí)間，不要選擇中午或下午最熱的時(shí)候出門(mén)，每天早晨和傍晚的時(shí)候外出較好。 此外，在較強(qiáng)烈的陽(yáng)光下最多只能停留15分鐘左右，三伏天的時(shí)候更不能停留過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，以免孩子曬傷。 　　大家在防暑降溫的同時(shí)，注意這9條禁忌不要犯哦。1、忌不開(kāi)窗通風(fēng) 三伏天，不少人怕熱，會(huì)室內(nèi)閉窗吹空調(diào)。其實(shí)，潮濕悶熱、通風(fēng)差的室內(nèi)也易引發(fā)中暑，而且使用空調(diào)不開(kāi)窗換氣，空氣質(zhì)量會(huì)變差，也會(huì)致病。 ?? 建議：每天開(kāi)窗通風(fēng)兩次以上，每次15-30分鐘。 2、忌只吃水果 三伏天，身體出汗多、消耗大，易疲勞、沒(méi)胃口，不少人選擇吃點(diǎn)果蔬了事。營(yíng)養(yǎng)不全面，免疫力降低，就可能導(dǎo)致疾病。 ??建議： ①果蔬不能少：多吃富含鉀的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西紅柿、芹菜等。②蛋白質(zhì)：適當(dāng)吃些瘦肉、魚(yú)、雞蛋等。 ③谷物：出汗會(huì)丟失B族維生素，而谷類含豐富B族維生素。 3、忌冷風(fēng)對(duì)著吹 對(duì)著空調(diào)直吹，會(huì)使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等。 ??建議：室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于26℃，肩背部不要直對(duì)著空調(diào)，可以搭個(gè)披肩。 4、忌大口急喝水 大口急喝水，水分會(huì)快速稀釋血液，加重心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)冠心病患者尤為危險(xiǎn)。 ?? 建議：每次喝水不超200毫升左右，以溫開(kāi)水為佳，不要等到“口渴”再喝水，要少量多次補(bǔ)水。 5、忌冷飲不離手 冰淇淋等冷飲適當(dāng)吃解暑，大量吃會(huì)傷身。冷飲會(huì)使胃黏膜下血管收縮，黏膜層變薄，出現(xiàn)黏膜水腫和糜爛。 ??建議：少喝冷飲，溫白開(kāi)水是最健康的飲品。 6、忌沖冷水澡 人體經(jīng)過(guò)冷水的刺激，會(huì)產(chǎn)生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等不良反應(yīng)。嬰幼兒、、老年人、經(jīng)期或孕期女性、持續(xù)加班者、坐骨神經(jīng)痛或關(guān)節(jié)炎患者、對(duì)冷過(guò)敏者尤其不能用冷水洗澡。 ??建議：洗澡水溫不要過(guò)低或過(guò)高，35℃-40℃為宜；洗澡時(shí)間也不宜過(guò)久，10-15分鐘即可，最長(zhǎng)不超過(guò)30分鐘。 7、忌整天不出汗 不要怕熱就不運(yùn)動(dòng)，或在空調(diào)房里呆一天。要適量出汗，因?yàn)槌龊辜扰抛唧w內(nèi)毒素，又能調(diào)節(jié)體溫。 ??建議：適量運(yùn)動(dòng)，不要整天泡在空調(diào)房，微微出汗對(duì)身體好。 8、忌中午不休息 三伏時(shí)節(jié)天氣火熱，夜晚睡眠會(huì)受到影響，有條件者最好睡午覺(jué)，可保證下午精力充沛，也能有效預(yù)防冠心病、心梗等心臟疾病的發(fā)生。 ??建議：午睡以15-30分鐘為宜，午睡后可輕微活動(dòng)，喝一杯水。 9、忌情緒激動(dòng) 炎炎夏日，人更容易心浮氣躁，但激動(dòng)情緒傷身體。比如生氣時(shí)，血壓會(huì)上升，血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高很多。 ??建議：保持平和舒暢的心情。情緒激動(dòng)時(shí)，可通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力等方法來(lái)消除壞情緒，讓心情平復(fù)。 　　??孩子們?cè)谌煲谆嫉募膊∮心男?? 1?中暑 預(yù)防方法：日常居室要注意開(kāi)窗通風(fēng)??，用電風(fēng)扇或空調(diào)降低室溫。給孩子穿寬松透氣的服裝，外出時(shí)要躲避烈日??，正午前后兩小時(shí)最好不要外出，外出時(shí)戴遮陽(yáng)帽??。家長(zhǎng)別等到幼兒渴了才給水喝，飲食上可以給寶寶吃些應(yīng)季新鮮水果蔬菜。 2?腹瀉 預(yù)防方法：關(guān)鍵是要防止“病從口入”注意環(huán)境衛(wèi)生以及用手、飲食衛(wèi)生?。喝的水要燒開(kāi)，食物要熟透，從冰箱里拿出來(lái)的食物一定要熱透或者盡量不給幼兒食用。同時(shí)要注意給寶寶補(bǔ)充維生素A?。 3?呼吸道感染、皰疹性咽峽炎、手足口家長(zhǎng)應(yīng)盡量少帶兒童去人多、空氣不好??的公共場(chǎng)所，同時(shí)要控制室內(nèi)溫度??，注意給寶寶補(bǔ)充維生素A和D。還要注意隨天氣變化及時(shí)為孩子增減衣服，以防感冒??。 “冬三九，夏三伏”，三伏已至，讓我們科學(xué)的讓幼兒度過(guò)這個(gè)炎熱的夏天吧。 親愛(ài)的朋友們??： 今天的分享就到這里哦??????，滿心??歡喜，只為等你????，童星歡迎您??????????成長(zhǎng)的路上，我們一起加油? ??童星教育集團(tuán)各園秋季招生工作火熱進(jìn)行中?????????????????同心同夢(mèng)同成長(zhǎng)?????你我同心，托起童星?????童星集團(tuán)各園咨詢電話??:?農(nóng)校園:13994125786王老師?吉祥園:13546777374閆老師?金山園:13037022948李老師