<p class="ql-block"> 大家好！我是來自建德市新安江月亮灣小學101中隊的方豪。??時間過得好快呀??暑假已經(jīng)過半了??， 我的這個假期生活可精彩了！我呢，喜歡看書，喜歡練字，喜歡畫畫，還喜歡運動??。</p> <p class="ql-block"> 這是我認真看書的樣子????</p> <p class="ql-block"> 這是我認真練字的樣子????</p> <p class="ql-block"> 這是我畫畫的樣子????</p> <p class="ql-block"> 對待自己喜歡的事情我永遠是非常認真，非常嚴肅的??下面??????就瞧瞧我努力爭做運動小達人的樣子吧??</p> <p class="ql-block"> 假期還沒開啟前，我媽媽就已經(jīng)給我制定了暑假體育鍛煉記錄表??，她的手機里有2個計數(shù)軟件??，唉！我想偷懶都不行啊??。</p><p class="ql-block"> 每天完成計劃表中的內(nèi)容，媽媽還會帶我去做其它的項目，比如：走走路，跑跑步，打羽毛球??……</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 跳繩、立位體前屈、仰臥起坐是我每天的必練項目。</p><p class="ql-block"> 【跳繩】不僅可以增強體質(zhì)，還能增強肢體靈活性和協(xié)調(diào)能力。</p> <p class="ql-block"> 【仰臥起坐】可以鍛煉腹部，還可以拉伸背部肌肉和脊椎，對身體的穩(wěn)定性有很重要的作用。</p> <p class="ql-block"> 哈哈！我要求爸爸跟我比賽仰臥起坐的。結(jié)果…………哈哈哈哈哈 （爸爸每天都會和我來一場幸福的親子運動??????）</p> <p class="ql-block"> 【坐、立位體前屈】最大的好處就是可以拉伸腰腹部的韌帶，活動關(guān)節(jié)，其次對肌肉也有一定的緩解。</p> <p class="ql-block"> 【游泳??】夏日炎炎，怎么能少了游泳??呢？這個暑假，最大的收獲，就是我解鎖了游泳??的技能??游泳能夠刺激骨骼、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉的發(fā)育，促進身高增長，使體格更健壯。好處可多多了~</p> <p class="ql-block"> 看我這游泳姿勢像不像一只青蛙??在水里游來游去????是不是很可愛?</p> <p class="ql-block"> 【騎自行車】，這也是我剛解鎖不久的運動項目哦??。剛開始學的時候，我還很害怕，很怕摔跤，第一次騎，就差點摔草堆里去，哈哈??還好，功夫不負有心人，再我堅持不懈的努力下，我居然用了半天時間就把它給解鎖了。</p> <p class="ql-block"> 你們看看我現(xiàn)在騎自行車??的模樣是不是很“666”了??????</p> <p class="ql-block"> 【球類】告訴你們一個秘密，其實我從小最喜歡的運動項目就是玩球類了，不管是足球?，籃球??，我都喜歡。主要我覺得我玩球的時候可以耍帥。哈哈哈哈！</p> <p class="ql-block"> 看我玩球的樣子是不是酷酷的?? 我還會很多耍帥的姿勢，這次就不全透露給你們了。以后慢慢給你們看。哈哈??</p> <p class="ql-block"> 這個暑假，讓我通過運動體會到了大汗淋漓的辛苦，也讓我經(jīng)歷了成功的喜悅，因運動收獲滿滿，而充滿了樂趣。小朋友們，堅持每天科學鍛煉，“爭做運動小達人 當好亞運小主人”。???讓我們一起動起來吧！??????????♂????♂????♂????♂?????♀?????</p>