<p class="ql-block"> 立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，更是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的正式開始：“秋”就是指暑去涼來(lái)。立秋來(lái)臨，讓我們一起跟隨二實(shí)幼虢國(guó)園小三班的寶貝們了解立秋節(jié)氣吧！</p> <p class="ql-block"> 立秋時(shí)，北斗指向西南。從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風(fēng)清。此后，氣溫由最熱逐漸下降?！傲⑶铩睅?lái)的首先是天氣的變化。從這一天開始，天高氣爽，月明風(fēng)清，氣溫逐漸下降，正如諺語(yǔ)所說(shuō)：“立秋之日涼風(fēng)至”，“早上立了秋，晚上涼颼颼”。立秋是古時(shí)“四時(shí)八節(jié)”之一，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習(xí)俗。</p> 立秋知多少 啃秋 / 吃西瓜 <p class="ql-block"> “啃秋”又稱“咬秋”，立秋日吃西瓜，以表達(dá)“啃下酷暑，迎接秋爽”的祈愿。</p> 食秋 / 喝秋粥 <p class="ql-block"><span style="text-align:left;"> 秋天到了，正是喝秋粥的好時(shí)節(jié)，秋天是保護(hù)腸胃的關(guān)鍵時(shí)期，粥中含有大量的水，加上粥中的水和淀粉充分結(jié)合，使其在胃腸道停留時(shí)間更長(zhǎng)，可以更好的補(bǔ)充人體水分，避免秋燥引起的咽干口燥，皮膚干燥。所以秋季喝粥養(yǎng)生效果非常好。</span></p> 摸秋 / 拼貼畫 <p class="ql-block"> 秋天是收獲的季節(jié)，小朋友們與爸爸媽媽一起動(dòng)手制作了立秋手工小作品，進(jìn)一步感受立秋節(jié)氣，我們一起欣賞一下吧~是落葉和果實(shí)成熟的季節(jié)，它們?cè)诮?jīng)過小朋友們“施展魔法”以后的會(huì)變成什么呢？</p> 閱秋 / 秋天的故事 <p class="ql-block"> 一葉落而知天下秋，當(dāng)樹葉隨著風(fēng)飄落下來(lái)的那一刻，也面臨著秋天來(lái)到了，可是，飄落的樹葉去哪里了呢？還會(huì)以另外的生命形式出現(xiàn)嗎？讓我們一起走進(jìn)繪本的世界，探索樹葉的奧秘吧！</p> 立秋三候 一候，涼風(fēng)至 <p class="ql-block"> 【立秋前五天】許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少，北風(fēng)給人們帶來(lái)了絲絲涼意。</p> 二候，白露降 <p class="ql-block"> 【立秋中五天】由于白天太陽(yáng)依舊很強(qiáng)烈，夜晚涼風(fēng)刮來(lái)形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨時(shí)在室外植物上凝結(jié)成一顆顆晶瑩的露珠。</p> 三候，寒蟬鳴 <p class="ql-block"> 【立秋后五天】寒蟬，蟬的一種。又稱寒螿、 寒蜩。善于在秋初的季節(jié)鳴叫，人們一聽到這種蟬的叫聲，就知道現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入立秋的時(shí)節(jié)。</p> 立秋養(yǎng)生 <p class="ql-block"> 1. 防暑 </p><p class="ql-block"> 立秋之后氣溫不會(huì)很快下降，很可能有短時(shí)間的氣溫升高，人們還會(huì)經(jīng)歷一段高溫潮熱的苦夏，因此，立秋之后清熱解暑要繼續(xù)，防曬防中暑的工作依然不能松懈。</p><p class="ql-block"> 2. 防燥 </p><p class="ql-block"> 如果出現(xiàn)明顯的咽部不適，應(yīng)該注意多喝溫?zé)崴?，多吃些滋陰?rùn)喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等，平時(shí)用嗓較多的人更要保護(hù)好嗓子，盡量減少說(shuō)話。另外，秋天容易上火，建議容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影響健康。</p> <p class="ql-block"> 3. 養(yǎng)陰潤(rùn)肺</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)認(rèn)為，肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則集體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生呼吸道疾病，因此需要潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺?？蛇m當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤(rùn)食品，同時(shí)可多食一些酸味果蔬，可以益胃生津，有益健康。</p><p class="ql-block"> 4. 防 感 冒 </p><p class="ql-block"> 初秋是感染性疾病的高發(fā)期，孩子往往會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白、情緒不穩(wěn)定、惡心嘔吐、腹瀉等其他異常表現(xiàn)。初秋的夜晚，很多人習(xí)慣不蓋被子，太過貪涼會(huì)導(dǎo)致腹瀉、頭重等。因此，初秋之際，千萬(wàn)注意不要貪涼！</p> <p class="ql-block"> 5. 早起早睡 </p><p class="ql-block"> 立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。</p><p class="ql-block"> 6. 做 運(yùn) 動(dòng) </p><p class="ql-block"> 進(jìn)入秋季，是開展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，人們可以根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目，慢跑、爬山、球類運(yùn)動(dòng)等，秋冬運(yùn)動(dòng)量與夏季相比可適當(dāng)增大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可加長(zhǎng)，但要注意循序漸進(jìn)。</p> <p class="ql-block"> 四季輪轉(zhuǎn)，季節(jié)交替，每一次的相遇，都能引人入勝，令人遐思，讓我們與快樂同行,充分地享受大自然帶給我們的美好吧！</p>