<p class="ql-block">立 秋是二十四節(jié)氣之一的傳統(tǒng)節(jié)氣，</p><p class="ql-block">是告知人們季節(jié)變換的節(jié)日，</p><p class="ql-block">不過，立秋大家都知道，</p><p class="ql-block">立秋是什么意思呢？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">8月7日，立秋。</p><p class="ql-block">立秋是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，</p><p class="ql-block">更是秋天的第一個節(jié)氣，</p><p class="ql-block">標(biāo)志著孟秋時節(jié)的正式開始。</p><p class="ql-block">“秋”就是指暑去涼來。</p><p class="ql-block">立秋時，北斗指向西南。</p><p class="ql-block">從這一天，起秋天開始，秋高氣爽，月明風(fēng)清。此后，氣溫由最熱逐漸下降</p> <p class="ql-block">每年的公歷8月7日至9日，太陽黃經(jīng)到達(dá)135度時為立秋節(jié)氣。俗語云，“早立秋，涼颼颼，晚立秋，熱死?！?。立秋還被分為公秋和母秋，民間有“公秋爽，母秋兇”， “公秋把扇丟，母秋熱死?！敝f。）</p><p class="ql-block">2022年的立秋時間是農(nóng)歷七月初十，20時28分57秒。完全符合晚秋、母秋的說法。今年的末伏從8月16日起至25日出伏，也就是說，立秋后我們還有長達(dá)18天的伏天。這個“母秋”有多兇，能否“熱死?！?？讓我們?nèi)ァ案型硎堋卑伞?lt;/p> <p class="ql-block">立秋天氣特點(diǎn)</p><p class="ql-block">珍立秋</p><p class="ql-block">秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒；</p><p class="ql-block">天高氣爽，月明風(fēng)清，氣溫逐漸下降。</p><p class="ql-block">立秋三侯興</p> <p class="ql-block">涼風(fēng)至：</p><p class="ql-block">刮風(fēng)時人們會感覺到?jīng)鏊?，此時的風(fēng)己不同</p><p class="ql-block">于暑天中的熱風(fēng)。</p> <p class="ql-block">白露降：</p><p class="ql-block">大地上早晨會有霧氣產(chǎn)生。</p> <p class="ql-block">寒蟬鳴：</p><p class="ql-block">秋天感陰而嗚的寒蟬也開始嗚叫</p> <p class="ql-block">秋天我們應(yīng)該注意些什么呢？</p> <p class="ql-block">1、防秋燥</p><p class="ql-block">秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水.粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。</p><p class="ql-block">盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。</p> <p class="ql-block">2、養(yǎng)肺</p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為肺為嬌臟，易感外邪，而秋季</p><p class="ql-block">千燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對不良</p><p class="ql-block">刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病，因為</p><p class="ql-block">需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺。秋燥易傷肺，</p><p class="ql-block">可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏</p><p class="ql-block">仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，</p><p class="ql-block">有益健康。</p> <p class="ql-block">3、袪暑降溫</p><p class="ql-block">立秋后，盡管晝夜溫差變大，但是白天</p><p class="ql-block">有時仍然很熱，有時暑氣更加逼人，所</p><p class="ql-block">以，防暑降溫要繼續(xù)，不能有絲毫念</p><p class="ql-block">慢。</p><p class="ql-block">4、增強(qiáng)脾胃，少吃秋瓜</p><p class="ql-block">立秋之后還要謹(jǐn)記“秋瓜壞肚”。不論西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否則會損傷脾胃陽氣。</p><p class="ql-block">5、預(yù)防感冒</p><p class="ql-block">立秋后，早晚溫差過大容易引起頻發(fā)感</p><p class="ql-block">冒等，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注</p><p class="ql-block">意防止夜間著涼。可趁早晚清涼時分勤</p><p class="ql-block">開窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣</p><p class="ql-block">新鮮。</p> <p class="ql-block">煲湯可用養(yǎng)陰潤肺、生津止渴的食材</p><p class="ql-block">介紹一道“蓮藕三豆湯”（3-4人份量）</p><p class="ql-block">給大家煲來喝，食材組成：蓮藕2斤，綠豆50克，黃豆50克，黑豆50克，生姜3片，雞瓜1對，豬瘦肉（帶皮）300克。食材洗凈，肉則用沸水稍焯，去掉表面浮沫。放入瓦煲中，倒入適量清水，武火煮沸，文火煮一 小時后可熄火，加鹽調(diào)味，適溫飲用。這道湯湯性平和，老少皆宜，具有養(yǎng)肺潤燥，健脾養(yǎng)胃生津之功效，大家可常煲來飲用。</p> <p class="ql-block">山藥、百合和大棗粥</p><p class="ql-block">原料及做法：山藥若干,百合40克左右,大棗15枚、薏仁30克及大米適量。將以上原料洗凈煮粥，每日2次服用。</p><p class="ql-block">功效：山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏仁健脾和胃，,諸物合用具有滋陰養(yǎng)胃的作用。</p> <p class="ql-block">作為秋天的第一個節(jié)氣</p><p class="ql-block">立秋總是如此溫柔</p><p class="ql-block">雖然夏季的暑氣猶在</p><p class="ql-block">但日落后會帶來秋風(fēng)</p><p class="ql-block">更會顯示著秋季收獲的先兆</p><p class="ql-block">讓我們一起打開五感，</p><p class="ql-block">跟立秋say hello吧！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">尋秋</span></p><p class="ql-block">春花秋月，一葉知秋。踏著驕陽軌跡而來的</p><p class="ql-block">八月，帶著初秋的氣息。</p><p class="ql-block">立秋啦~</p><p class="ql-block">小朋友們跟隨著爸爸、媽媽、爺爺、奶奶一同去發(fā)現(xiàn)秋天的痕跡，</p><p class="ql-block">觀察伴隨著秋季而來的變化，</p><p class="ql-block">感受不知不覺問己成過去的光影流年。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">摸秋</span></p><p class="ql-block">立秋時節(jié)，寶貝們通過摸一摸認(rèn)識各種農(nóng)作物并體驗豐收的喜悅~</p> <p class="ql-block">立秋習(xí)俗真不少</p><p class="ql-block">快來讓我數(shù)一數(shù)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">畫秋</span></p><p class="ql-block">風(fēng)吹一片葉，萬物已驚秋。瞧，寶貝們繪出</p><p class="ql-block">絢麗多彩的“立秋”</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">啃秋 </span></p><p class="ql-block">“啃秋”，有些地方也叫“咬秋”，立秋這天吃西瓜或者甜瓜，稱“咬秋”’，寓意著炎炎夏日酷暑難熬，適逢立秋，將其咬住。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">折秋蟬</span></p><p class="ql-block">立秋三候為寒蟬鳴，讓我們體驗折秋蟬的樂</p><p class="ql-block">趣吧。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">立秋小貼士</p><p class="ql-block">給寶貝多喝水</p><p class="ql-block">合理膳食</p><p class="ql-block">防蚊蟲叮咬</p><p class="ql-block">慢添衣，適溫涼</p><p class="ql-block">適量運(yùn)動</p>