2022年班主任培訓——塑健康心理，做幸福“老班”

傾聽雪落&

2022年的暑假我有幸參加了今年的班主任培訓，8月5日上午是段老師為我們講的《為心理美容，做幸?！袄习唷薄罚娴氖锹牼幌?，勝讀十年書，聽了段老師的分享，我茅塞頓開，醍醐灌頂，對幸福有了新的理解，對做一名幸福的班主任也有了新的認識。 　　首先段老師以昨天七夕朋友圈的各種秀恩愛，曬幸福入題，段老師還自己題了一首詩，從詩中可以看出段老師在關注七夕這個特殊日子的同時還心系家國，關心臺灣問題，這點真的值得我學習！ 　　接著段老師問大家:幸福是什么？可能大家對于幸福都有各自不同的見解，我認為的幸福就是沒有煩惱，沒有憂愁，沒有壓力…… 而段老師引用網(wǎng)上的解釋和幾位名家的解讀，告訴我們:幸福就是開在自己內(nèi)心的小蓮花。 　　正如段老師說的不管你是大人物，還是小人物，只要你的內(nèi)心世界是安穩(wěn)的、充實的、滿足的，你就是一個幸福者。就我本人而言，其實有時候我自己覺得不幸福，并不是我真的不幸福，而是我的內(nèi)心世界不滿足，我追求的太多，想要的太多，所以才會感覺不幸福。 　　是的，教書人的確應當是快樂的！因為我們所從事的工作是塑造人的事業(yè)，是為國家培養(yǎng)棟梁之才的大業(yè)，我們所接觸的是一個個獨特的人，一個個有趣的靈魂，所以我們的工作并不是單調(diào)的，乏味的，相反卻是偉大的，有創(chuàng)造性的。我們要善于發(fā)現(xiàn)工作中的快樂，開發(fā)幸福的寶藏，如此我們怎么會不開心，不幸福呢？ 　　可能某些老師在長期的教學生涯中已經(jīng)乏味了，也失去了教師的職業(yè)幸福感，從而感覺不開心，不快樂，不幸福。那么段老師已經(jīng)給大家分析了造成這種現(xiàn)象的原因，我們只需調(diào)整自己，找到原因，設法改變，就仍然會是一名幸福的育人者。 　　我們從來不缺少幸福，而是缺少發(fā)現(xiàn)幸福的眼睛，感受幸福的心靈。有的人在別人眼里真的是生活的十分幸福，可是他自己卻一直覺得自己生活在水深火熱之中，這是為什么呢？就是因為他的內(nèi)心世界不滿足，缺少發(fā)現(xiàn)幸福的眼睛和感受幸福的心靈。所以我們要做一名善于開拓幸福的挖礦者。 　　最后段老師告訴我們?nèi)绾巫鲂腋５摹袄习唷?？他給我們講了心理美容的四步法:潔膚——按摩——敷膜——潤膚。并一一解釋和講解了這四個步驟。他說:潔膚就是解除防御，還原本真，就是要做到找回初心，管理壓力。令我印象最深刻就是段老師讓我們在討論區(qū)打出的三句話:媽媽的好情緒是家里的好風水；老師的好情緒是班里的好風水；置氣就是稚氣。的確，情緒對人的影響是巨大而深遠的，擁有良好的情緒就擁有了好的風水，所以我們要學會調(diào)節(jié)自己的不良情緒，做情緒的主人。 　　段老師講按摩就是有效溝通，心理支持。溝通可能大家都會，但要做到有效溝通，不一定是每個人都能做到的。 　　那么如何才能做到有效溝通呢？段老師已經(jīng)把方法講給我們了，那就是“用心傾聽，平等對話，交流互動”。希望在段老師的指導下，我們都能做到有效溝通。 　　我覺得段老師說的這句“問題本身不是問題，怎樣看待問題才是問題？”是一句意味深長的話，值得大家去思考，反思。有時候我們遇到的問題并不難，但是我們自己把它放大了，把它變復雜了，想的多了，所以它就真的成了大問題。 　　正如段老師說的我們需要建立自己的支持系統(tǒng)，這個支持系統(tǒng)可以是自己的家人，同事，朋友，社會組織等。有了好的支持系統(tǒng)，我們獲得幸福的能力會更加強大。 　　當然我們也要承認自己的不足，認識到自己的弱點，如果心理真的出現(xiàn)了小問題，要及時尋求幫助，化解問題，讓自己變得健康，快樂，幸福！ 　　敷膜就是借助面膜的營養(yǎng)，讓自己的皮膚變的水潤而有彈性。那么心理美容的敷膜就是我們要吸收營養(yǎng)，充電提高。只有不斷地吸收營養(yǎng)，充實自己，我們才會更好的悅納自我，當然我們感知幸福的能力也會不斷提升。 　　心理美容的最后一步是潤膚，也就是要調(diào)整到最佳狀態(tài)，展示自我。段老師鼓勵我們要敢于展示自己，讓自己變得更加自信，同時也是別人認識自己的一個機會，所以我們要好好的愛自己，不斷提升自我，敢于向別人展示自己。 　　聽了段老師對“幸福”的解讀和如何做一名幸福的“老班”，我真的受益匪淺，我認識到了幸福并不是沒有煩惱，沒有憂愁，幸福是自己內(nèi)心世界的滿足，充實，安穩(wěn)……做一名幸福的班主任也并不是十分困難，只要我們做到心理美容四步法，相信我會成為一名幸福的“老班”，會成為班級里的好風水的！我相信自己！加油！