<p class="ql-block"> 為積極落實(shí)教育部等十五部門聯(lián)合制定《兒童青少年近視防控光明行動(dòng)工作方案（2021—2025年）》，加強(qiáng)家校聯(lián)動(dòng)，充分發(fā)揮暑期家庭近視防控主陣地作用，天津市中小學(xué)生視力健康管理中心面向全市學(xué)生于2022年8月5日線上舉辦“家長有遠(yuǎn)見孩子不近視”主題愛眼科普講座。</p> <p class="ql-block"> 為貫徹落實(shí)本次活動(dòng)，侯家營鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué)舉行線上家長會(huì)，提醒家長及學(xué)生本次活動(dòng)時(shí)間并要求家長與學(xué)生積極參與本次課堂講座。讓家長了解愛眼有關(guān)知識(shí)，在家學(xué)習(xí)時(shí)督促學(xué)生形成良好的用眼習(xí)慣，切實(shí)保障學(xué)生眼睛的衛(wèi)生。</p> <p class="ql-block"> 此時(shí)，正值孩子們的暑假生活。由于新冠疫情的反復(fù)，大家的戶外活動(dòng)時(shí)間也會(huì)相對(duì)減少。孩子們?cè)诩揖兔獠涣藭?huì)接觸到電腦、電視等電子產(chǎn)品，近距離用眼的時(shí)間也會(huì)增加，加重用眼負(fù)擔(dān)。暑假應(yīng)該怎樣保護(hù)自己的眼睛呢？教育部組織全國綜合防控兒童青少年近視專家宣講團(tuán)專家提出中小學(xué)生和幼兒護(hù)眼要訣，為大家提供科學(xué)護(hù)眼南。一起來看看吧！</p> <p class="ql-block">1.眼鼻口手要管住，嚴(yán)防病毒來侵入</p><p class="ql-block"> 疫情期間為防止病毒侵入，出門要戴好口罩，尤其要注意手、口衛(wèi)生，堅(jiān)持 “ 7步洗手法”，盡量不揉眼睛。</p> <p class="ql-block">2.體育鍛煉要保證，沐浴陽光不耽誤</p><p class="ql-block"> 在疫情低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，堅(jiān)持參加多種形式的戶外活動(dòng)和體育鍛煉，盡量做到中小學(xué)生每天2小時(shí)以上。即使居家隔離，也要通過陽臺(tái)、窗邊、庭院等盡量多接觸陽光。</p> <p class="ql-block">3.讀寫姿勢要正確，一尺一拳加一寸 </p><p class="ql-block"> 閱讀書寫時(shí)桌椅高度要合適，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。不要躺在床上或沙發(fā)上學(xué)習(xí)。</p> <p class="ql-block">4.紙質(zhì)閱讀材料的字體不宜過小，材質(zhì)盡量不要有反光，保證閱讀舒適。</p> <p class="ql-block">5.采光照明要注意，臺(tái)燈位置需關(guān)注 </p><p class="ql-block"> 閱讀書寫時(shí)要保證充足的光照亮度。光線不足時(shí)，可通過臺(tái)燈輔助照明，臺(tái)燈要擺放在寫字手的對(duì)側(cè)前方。</p> <p class="ql-block">6.線上學(xué)習(xí)要大屏，安全距離把眼護(hù) </p><p class="ql-block"> 盡量避免使用手機(jī)進(jìn)行線上學(xué)習(xí)，要選擇屏幕較大、分辨率較高的電子產(chǎn)品，亮度根據(jù)環(huán)境進(jìn)行調(diào)整。觀看電視或投影儀時(shí)，眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時(shí)，眼睛距離屏幕應(yīng)不少于50厘米。</p> <p class="ql-block">7.視屏?xí)r間要節(jié)制，家長一起來督促</p><p class="ql-block"> 家長要嚴(yán)格控制孩子每天觀看電子屏幕的時(shí)間，年紀(jì)越小視屏?xí)r間要越短。視屏?xí)r遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。</p> <p class="ql-block">8.飲食營養(yǎng)要均衡，睡眠時(shí)間要充足</p><p class="ql-block"> 家長要督促孩子保持健康規(guī)律的生活方式。每天保證充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生睡眠時(shí)間為10小時(shí)。假期飲食要避免暴飲暴食，注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。</p> <p class="ql-block">9.視力檢測要重視，健康檔案留記錄</p><p class="ql-block"> 時(shí)時(shí)關(guān)注孩子的眼健康，如有視物模糊等現(xiàn)象及時(shí)進(jìn)行視力檢查，建立自己的視覺健康檔案。即使居家隔離也可通過對(duì)數(shù)視力表進(jìn)行自我檢測，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早干預(yù)。</p> <p class="ql-block">10.防控方法要科學(xué)，迷信廣告把病誤</p><p class="ql-block"> 一旦近視，務(wù)必到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，進(jìn)行科學(xué)矯正。切不可病急亂投醫(yī)，迷信近視可治愈的虛假廣告。</p> <p class="ql-block"> 通過此次活動(dòng)，讓我校意識(shí)到普及眼保健知識(shí)和防盲知識(shí)的宣傳的重要性。讓家長和學(xué)生認(rèn)清視力是個(gè)不容忽視的問題，需防患于未然，加強(qiáng)預(yù)防、保健，增強(qiáng)自覺愛眼護(hù)眼意識(shí)，逐漸養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。通過此次活動(dòng)，以知識(shí)講解的宣傳形式使家長對(duì)眼睛的認(rèn)識(shí)，對(duì)視力的重視進(jìn)一步的提高，我們應(yīng)該在以后的工作生活中，應(yīng)通過多種多樣的宣傳形式，使之家喻戶曉，讓人人都來關(guān)注自身的視力健康，牢記愛護(hù)眼睛就像愛惜生命一樣，更加珍惜我們所擁有的光明。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">撰稿：竇寶群 楊金娜</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">初審：王鳳艷 馬明揚(yáng)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 終審：趙鑫</p>