<p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">近期我縣持續(xù)高溫，氣象部門提示，高溫天氣下大家盡量避免在11-16時外出，注意多補水；如需外出請做好防暑防曬準(zhǔn)備；同時，要注意用火安全，注意防范火災(zāi)發(fā)生。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">高溫下衣食住行都要注意啥？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">一、衣：盡量選擇吸汗寬松透氣的衣服</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">夏天，由于天氣炎熱，家長盡量給孩子選擇吸汗、寬松、透氣的衣服，同時要注意勤洗勤換。另外，當(dāng)室內(nèi)公共場所溫度過低時，可適當(dāng)給孩子增加衣物。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">二、食：多吃清淡食物，少吃油膩食物</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">夏季最好給孩子多吃瓜果蔬菜，夏季是瓜果蔬菜的旺季，可用這些蔬菜做些涼菜，在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染病。在菜中加點醋，也能增加食欲。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">少吃油炸零食和甜食。小朋友在飲食上要吃一些粥、面條，加上蔬菜，還有酸奶和豆制品，以達(dá)到養(yǎng)胃的作用。少吃一些發(fā)泡的油炸零食和甜食。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">三、?。鹤⒁夥婪痘馂?zāi)，謹(jǐn)防燃?xì)庵卸?lt;/b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">注意防范火災(zāi)。天氣炎熱，空調(diào)、電扇和冰箱等使用率大增，一旦超負(fù)荷，很容易引發(fā)火災(zāi)。要定期檢查開關(guān)線路，及時更換破損外露的電線或老化開關(guān)。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">謹(jǐn)防電梯傷人。電梯運行條件要求機房溫度控制在5℃至40℃，機房里發(fā)熱體多電梯本身溫度也高，如果沒有適當(dāng)?shù)耐L(fēng)降溫設(shè)備，夏季機房很容易超過40℃。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">避免燃?xì)夂鸵谎趸贾卸?。夏季是用氣高峰，安全隱患很大，較容易引起一氧化碳中毒。請注意用氣時保持室內(nèi)空氣流通，使用時保證家中不離人。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">四、行：出門注意防曬，多開展小強度運動</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">注意防曬。出門要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。長時間在外時，要準(zhǔn)備好防暑藥品，包括：藿香正氣、十滴水、仁丹等等。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">注意降溫。經(jīng)常洗澡，或利用身邊條件適當(dāng)降低體溫，防止身體的水分過分蒸發(fā)。注意中午至下午14時，陽光最充足的時候，盡量不要待在戶外。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span>注意運動。夏天要多運動，建議大家從小強度的運動開始，如游泳、打網(wǎng)球、打羽毛球、跑步、快走等，這些體能消耗少、技術(shù)要求低、時間要求少的運動方式，也可以起到鍛煉的效果。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">五、中暑的幾種臨床表現(xiàn)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">專家指出，按病情的程度和表現(xiàn)特點，中暑一般可分為三類。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">一是先兆中暑，表現(xiàn)為口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、四肢無力等癥狀。出汗但不多，體溫可略有升高，發(fā)熱可能在37.5℃左右。如能及時離開高熱環(huán)境，經(jīng)短時間休息后癥狀即可消失。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">二是輕癥中暑，既有先兆中暑癥狀，同時又表現(xiàn)為面色發(fā)紅、皮膚灼熱等現(xiàn)象，并伴有惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀。發(fā)熱往往達(dá)38.5℃。輕度中暑者經(jīng)治療后，一般4-5小時內(nèi)可恢復(fù)正常。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">三是重度中暑，大多數(shù)情況是在高溫環(huán)境中突然昏迷。此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈、煩躁或精神錯亂、肢體抽搐等，皮膚灼熱而緋紅，體溫常在40℃以上。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">中暑應(yīng)急措施：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">1.有中暑先兆及輕癥者：立即離開高溫作業(yè)環(huán)境，到陰涼、安靜、空氣流通處休息，松解衣服，飲用清涼飲料（淡鹽水或濃茶）。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">2.重癥或高熱型者需進(jìn)行急救可采取以下方式：</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;"> ①迅速降溫，置病人于涼爽通風(fēng)處，解開衣物；</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;"> ②可在病人頭部、兩腋下、腹股溝區(qū)等處放置冰袋；</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;"> ③用冰水、冷水、酒精擦身或噴淋，使體溫降至38度左右，防止溫度復(fù)升；</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;"> ④按摩四肢，防止血液淤滯。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">3.對病情嚴(yán)重者，應(yīng)立即送往醫(yī)院救治。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;"> 4.中暑者忌大量飲水，應(yīng)該采取少量、多次飲水的方式，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲不止，以防止熱痙攣的發(fā)生。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size: 20px;">5.熱痙攣者除上述處理外，還應(yīng)飲用含鹽飲料，有條件情況下靜滴500～1000ml生理鹽水。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: right;"><b style="font-size: 20px;">踅孜鎮(zhèn)勝淮小學(xué)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align: right;"><b style="font-size: 20px;">2022年8月7日</b></p>