米哈里引用了伊利諾伊大學的研究學者埃德·迪納的研究發(fā)現，說是非常富裕的人平均77%的時間覺得很快樂；生活小康的人則平均62%的時間自認為快樂。<br> 這種差異就統(tǒng)計而言，似乎不算小，但所謂“非常富裕”的人只是名列美國400名大富豪排行榜的少數人而已，幾乎可以忽略不計。<br> 而埃德所做的另一項研究顯示，收入最高的群體覺得快樂的時間，較收入最低的群體多25%。這再次說明，財富對于人的快樂，會有影響，但差異并不那么大。<br> 米哈里在著作中講了邁達斯國王點石成金的寓言，充分證明了控制包括財富在內的外在條件未必能使人生活得更好。<br> 邁達斯跟大多數人一樣，以為擁有舉世無雙的財富就是幸福的保障。他向眾神祈求，神應允他，凡是他所觸及的東西都會變成黃金。結果，邁達斯很快就后悔了，因為連口中的食物和酒，在吞咽前都變成了黃金，于是他就在一大堆金杯金碗中活活餓死了。<br> 寓言只是寓言，生活不斷重演。米哈里說：“<b>其實別人對我們的看法或我們所擁有的一切，跟生活品質并沒有直接關系——真正重要的是我們對自我所遭遇的事情做何種解釋。改善生活，唯有從改善體驗的品質著手。</b>”<br><br> 誠然，金錢、健康、名望等與幸福有關聯，但只有在使我們對自我感到更滿意時才能發(fā)揮作用，否則，充其量只是無關痛癢，甚至還有可能構成快樂人生的障礙。<br> 就像上面所引的兩組數據那樣，貧富差距的確能在一定程度上影響快樂，但影響并非我們想像中的那么巨大?！柏氋v夫妻百事哀”，貧賤是“哀”的外因，而如何對待貧賤，以及因貧賤而引發(fā)的周遭的冷漠才是內因。<br> 2500多年前，孔子在連聲稱贊顏回時說：“一簞食，一瓢飲，在陋巷，人不堪其憂，回也不改其樂?！蓖瑯拥呢氋v，不同的闡釋，就帶來或憂或樂不同的結果。<br> 因此，米哈里給出的建議是：與其為如何賺100萬或結交有權有勢的朋友而煩惱，不如把心思放在使日常生活更加和諧充實上，這才是一條比追求象征物更直接的道路。<br><br> 米哈里接著提醒我們：“享樂是高水準生活的重要一環(huán)，但享樂本身并不能帶來幸福。”他給出的理由是，睡眠、休息、食物與性，都屬于恢復“均衡”的體驗，在肉體需求引起精神熵以后，重整意識的秩序。也就是說，享樂雖有助于維持意識的秩序，卻無法在意識中創(chuàng)造新秩序。<br> 所以，享樂是轉瞬即逝的，而樂趣才回味無窮，因為樂趣具有向前發(fā)展的特性，并蘊涵新鮮感和成就感。譬如吃吃喝喝，對每個人來說都是一種享受，但要想從中得到樂趣卻比較困難，唯有在吃喝時投入足夠多的注意力，分辨各種不同口味、作料之間細微差別的人，才會跟美食家一樣，覺得樂趣無窮。<br> 據此，米哈里得出一個結論：“<b>享樂無須耗費精神能量，但樂趣必須運用高度的注意力。</b>”<br><br> 米哈里通過梳理，把樂趣產生的原因歸納為八個方面，也即“八項元素”。樂趣的出現，至少需要蘊含其中一項元素?！ ?lt;div> 這八項元素分別是：面臨可完成的工作，必須能夠全神貫注于這件事情，有明確的目的，有即時的反饋，能深入而毫不牽強地投入，能自由控制自己的行動，進入“忘我”狀態(tài)，時間感會改變。<br> 這些元素結合成一種深刻的愉悅感，帶來無比的報償，并擴展成極大的能量。<br><br></div> 如果把八項元素進行組合的話，最主要的是兩個方面：<b>一是在最近發(fā)展區(qū)行動，二是在做事時能全神貫注。</b><br> 在最近發(fā)展區(qū)行動，意味著任務有一定的難度，但困難通過自身努力能夠解決，也就是跳一跳能摘到桃子。因而，我們對于所做的事情要有正確的判斷，過難的，必須先進行學習，或者把事情分解成目前可以完成和難以完成兩類；過易的，必須適當增加難度，在駕輕就熟中讓自己向更高的目標邁進。<br> 在做事時能全神貫注，就是暫時忘我，不再一心一意地想著自己，才有機會擴充對自我的概念。消除自我意識可以帶來自我超越，產生一種自我疆界向外擴展的感覺，逐漸地由“小我”升華為“大我”。<br><br> 在第三章里，“目標不假外求”是值得關注的觀點。米哈里認為，“最優(yōu)體驗的一大特色在于它本身就是目標?！边@就是“自成目標”，指的是做一件事不追求未來的報酬，做這件事本身就是最大的回饋。<br> 他舉例說，把孩子培養(yǎng)成良好的公民，不算自成目標；但若為體會跟孩子溝通的樂趣而教導他們，就是自成目標。從表面上看，似乎一樣，都在教育孩子，其真正的差別在于，在自成目標的活動中，一個人可以完全為行動本身而投入全部心力，否則他會把注意力集中到行動的結果上。<br> 為什么會出現家長輔導作業(yè)會雞飛狗跳的現象？原因其實很簡單，就是家長沒有把輔導作業(yè)設置為自成目標，因而把注意力集中到孩子有沒有學會的行動結果上。一旦當孩子不能題題都會的情況出現時，雞飛狗跳也就在所難免。<div> 如果家長把有暇輔導孩子作業(yè)當作自成目標，就會全身心投入，哪怕只是教懂孩子一兩道題目，也會感到高興，因為與孩子一起學習帶來的快樂已經充盈心田。孩子在家長的輔導下依然不會的題目，說明已經超越了他的學習能力，應該在老師的指導下予以解決。<br><br></div> 米哈里非常冷靜地告誡我們：“最優(yōu)體驗是能量的一種形式，而凡是能量，都既可以用于造福人，也可以用于破壞?！边@就是我們常說的“水可載舟，亦可覆舟”。<br> 這就如同火能帶來溫暖或災害一樣，原子能可以發(fā)電，也可能使全世界化為灰燼。所以，最優(yōu)體驗的道德閥門應該牢牢守住，即不把個人的樂趣建立在他人的痛苦之上，如能這樣，類似唐山打人事件這樣的人神共怒的現象就不會發(fā)生。