<p class="ql-block">“問(wèn)渠哪得清如許，為有源頭活水來(lái)”</p><p class="ql-block">2022年8月2日晚上7：00-9：00，《非暴力溝通》讀書(shū)團(tuán)體的小伙伴們，循著心中的那份清涼，冒著酷暑，如約齊聚在中心團(tuán)體活動(dòng)室，揚(yáng)帆第六次讀書(shū)之旅。</p><p class="ql-block">此次讀書(shū)內(nèi)容是第六章《感受的根源》。</p><p class="ql-block">讀書(shū)前，首現(xiàn)進(jìn)行了正念冥想，放松身心，提升專(zhuān)注力。</p><p class="ql-block">其次，小伙伴們進(jìn)行讀書(shū)前問(wèn)題回答：</p> <p class="ql-block">接著，輪流讀書(shū)分享、討論。</p><p class="ql-block">精典內(nèi)容摘要：</p><p class="ql-block">1.別人的行為可能會(huì)刺激我們，但并不是我們感受的根源。感受的根源在于我們自身。</p><p class="ql-block">2、我們的需要和期待，以及對(duì)他人言行的看法，導(dǎo)致了我們的感受。</p><p class="ql-block">3、聽(tīng)到不中聽(tīng)的話(huà)時(shí)的四種選擇：</p><p class="ql-block">責(zé)備自己；指責(zé)他人；體會(huì)自己的感受和需要；體會(huì)他人的感受和需要。</p><p class="ql-block">4、如果我們想利用他人的內(nèi)疚，我們通常采取的辦法是把自己不愉快的感受歸咎于對(duì)方。</p><p class="ql-block">5、批評(píng)往往暗含著期待，對(duì)他人的批評(píng)實(shí)際上間接表達(dá)了我們尚未滿(mǎn)足的需要。</p> <p class="ql-block">最后，大家對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷的三個(gè)階段：</p><p class="ql-block">1、情感的奴隸--我們認(rèn)為自己有義務(wù)使他人快樂(lè)。</p><p class="ql-block">2、面目可憎時(shí)期--此時(shí)我們拒絕考慮他人的感受和需要。</p><p class="ql-block">3、生活的主人--雖然我們對(duì)自己的意愿、感受和行動(dòng)負(fù)有完全的責(zé)任，但無(wú)法為他人負(fù)責(zé)。與此同時(shí)我們還認(rèn)識(shí)到，我們無(wú)法犧牲他人來(lái)滿(mǎn)足自己的需要。</p><p class="ql-block">結(jié)合自身展開(kāi)熱烈的討論。小伙伴們領(lǐng)悟到：做生活的主人就是要了解自己的感受和需要，同時(shí)也要感受他人的感受和需要。</p><p class="ql-block">....</p><p class="ql-block">讀書(shū)結(jié)束，小伙伴們意猶未盡，繼續(xù)在微信群里互動(dòng)分享、相互支持。</p><p class="ql-block">分享1：</p><p class="ql-block">我是我，你是你，而且我們之間存在聯(lián)系。我沒(méi)有和你融為一體，也沒(méi)有迷失。我擁有獨(dú)立于你之外的身份。但并非我行我素，到無(wú)法理解他人的地步。</p><p class="ql-block">分享2：</p><p class="ql-block">每個(gè)人都具備智慧、力量和愛(ài)，來(lái)面對(duì)和化解生命中遇到的所有痛苦。</p><p class="ql-block">分享3：</p><p class="ql-block">如果你愛(ài)我/請(qǐng)你愛(ài)我之前先愛(ài)你自己/愛(ài)我的同時(shí)也愛(ài)著你自己/你若不愛(ài)你自己/你便無(wú)法來(lái)愛(ài)我/這是愛(ài)的法則/因?yàn)?，你不可能給出/你沒(méi)有的東西/你的愛(ài)/只能經(jīng)由你而流向我/若你是干涸的/我便不能被你滋養(yǎng)/若因滋養(yǎng)我而干涸你/本質(zhì)上無(wú)法成立/因?yàn)?，剝削你并不能讓我得到滋養(yǎng)/把你碗里的飯倒進(jìn)我的碗里/看著你拿著空碗去/乞討并不能讓我受到滋養(yǎng)/犧牲你自己來(lái)滿(mǎn)足我的需要/那并不能讓我幸?？鞓?lè)/那就像/你給我戴上王冠/卻將它嵌進(jìn)我的肉里/疼痛我的靈魂/宣稱(chēng)自我犧牲是偉大的/那是一個(gè)古老的謊言/你貶低自己/并不能使我高貴/我只能從你那里學(xué)到“我不值得”/自我犧牲里沒(méi)有滋養(yǎng)/有的是期待、壓力和負(fù)擔(dān)/若我沒(méi)有符合你的期望/我從你那里拿來(lái)的/便不再是營(yíng)養(yǎng)/而是毒藥/它制造了內(nèi)疚、怨恨，甚至仇恨/我愿你的愛(ài)像陽(yáng)光/我感受到溫暖、自在、豐盛喜悅/我在你的愛(ài)里滋養(yǎng)、成長(zhǎng)/我從你那里學(xué)會(huì)無(wú)條件的給予/因?yàn)槟阕屛抑獣晕业母蛔?與那愛(ài)的源頭連接，永不枯竭/永遠(yuǎn)照耀/請(qǐng)愛(ài)你自己吧/在愛(ài)他人之前先愛(ài)自己/愛(ài)自己不是自私/犧牲自己并不是愛(ài)的表達(dá)方式/愛(ài)的源頭就在那里/然而，除非你讓自己成為管道/愛(ài)不能經(jīng)由你而流向我/你若連接/愛(ài)會(huì)滋養(yǎng)你我雙方/你若斷開(kāi)連接/愛(ài)便不能經(jīng)由你而流向我/你的愛(ài)便不是真愛(ài)/而是自我犧牲/然而，那不是我想要的/愛(ài)自己，是生命的法則/除非愛(ài)自己/你不可能滋養(yǎng)到別人/我愿意看到充滿(mǎn)愛(ài)和滋養(yǎng)的你/而不是自我犧牲的你/因?yàn)?，我也?ài)你/我愛(ài)你/必先愛(ài)我自己/否則，我無(wú)法愛(ài)你/而你，亦當(dāng)如此/生命的本質(zhì)是生生不息的流動(dòng)/生命如此/愛(ài)如此/請(qǐng)好好愛(ài)自己</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">帶領(lǐng)老師簡(jiǎn)介</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">王荷蓮</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床心理學(xué)注冊(cè)系統(tǒng)心理師</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">中國(guó)心理協(xié)會(huì)會(huì)員</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">安陽(yáng)市法學(xué)會(huì)社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)研究會(huì)理事</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">《社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)實(shí)踐指導(dǎo)》作者之一</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">育星教育創(chuàng)始人</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">33年一線(xiàn)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">長(zhǎng)期從事兒童青少年心理教育和心理咨詢(xún)工作</p>