<p class="ql-block">《什么樣的父母能養(yǎng)出清北學(xué)霸？》</p><p class="ql-block">??讀書環(huán)節(jié)~人性的弱點(diǎn):揭開焦慮之謎</p><p class="ql-block">了解焦慮的真相</p><p class="ql-block">為什么會焦慮（根源在哪里）</p><p class="ql-block">我現(xiàn)在可以做什么（自己怎么辦）</p><p class="ql-block">立即做決策并且開始行動</p><p class="ql-block">要解決自己的焦慮，自己可以做什么？</p><p class="ql-block">??答案：除了思考，沒有別的方案。反思思考是解千愁解千憂的法寶。</p><p class="ql-block">立即行動，不要光想不做，多去反思思考，我們焦慮的根源是什么？深層次的根源是什么？我們自己可以做什么？而不是逼著孩子做什么。 比如孩子玩手機(jī)自己焦慮。要從自己身上找原因，一旦從別人身上找原因就會想控制和改變對方，因?yàn)榻箲]是自己的感受，不是孩子的感受。自己的感受是自己的事而不是孩子的事，所以要改的是自己，而不是孩子。家長一定要分清楚什么是自己的事，什么是孩子的事。</p><p class="ql-block">無論是家長還是老師，我們要掌控的是自己的情緒，自己的行為，自己說話的方式，這是我能做的事情，我不能做的事情是別人怎么想別人怎么做，哪怕是自己的孩子，只要是我自己以外的都是別人，自己是沒有辦法去控制他們的。所以多去想一想我能做什么。</p><p class="ql-block">1??第一要深挖自己焦慮的根源在哪里？他的不學(xué)習(xí)玩手機(jī)，他只是表象，通過這些行為投射了自己內(nèi)心的害怕和擔(dān)憂。害怕的不是孩子，玩手機(jī)不學(xué)習(xí)一定有更深層次的。</p><p class="ql-block">2??第二個：在解決問題時一定要多問問我自己要解決這個問題，我可以做什么，不是我要改變孩子和老公。我們自己要做的是我們?nèi)绾谓鉀Q自己的情緒問題。我們能夠不控制孩子，更深度的了解自己，能夠改變自己說話的行為的方式，自己改變了以后，奇跡一定會發(fā)生，自己改變了身邊的人反而變好了。</p><p class="ql-block">??定計(jì)劃</p><p class="ql-block">想要做的事兒就是和休閑休息相關(guān)。向孩子請教如何玩。</p><p class="ql-block">家長以身作則去影響孩子，不要逼著孩子做計(jì)劃。把自己定計(jì)劃的過程和孩子分享：自己在執(zhí)行的過程中實(shí)際是什么樣的？哪里做的不錯？當(dāng)時的感受如何？我要怎么辦？</p><p class="ql-block">一定要聽話照做，要默默的執(zhí)行。</p><p class="ql-block">??愛的抱抱18秒</p><p class="ql-block">目的：是一點(diǎn)點(diǎn)修復(fù)親子關(guān)系，夫妻關(guān)系，因?yàn)樾袨榭梢愿淖冋J(rèn)知，行為可以改變情緒狀態(tài)。</p><p class="ql-block">愛一定要說出來，要做起來</p><p class="ql-block">對孩子說愛他是自己的事情，孩子愛不愛我們是孩子的事情。家長做好自己該做的事情，不要想著或期待對方有什么回應(yīng)。</p><p class="ql-block">??今日主題：什么樣的父母會培養(yǎng)出清北學(xué)霸？??</p><p class="ql-block">家長要以身作則，要嚴(yán)于律己，寬以待人。</p><p class="ql-block">我們把要求孩子的勁兒來要求自己，不要要求孩子。對自己的勁兒要求孩子就行。孩子就能夠在比較寬松而且溫暖的氛圍下，模仿著父母的一言一行，不會學(xué)壞。</p><p class="ql-block">??父母怎么要求自己，如何做？</p><p class="ql-block">以終為始的倒敘來看待教育問題，如果把孩子的教育重點(diǎn)放在高考那一刻</p><p class="ql-block">??高中階段</p><p class="ql-block">成為學(xué)霸具備的幾個條件：</p><p class="ql-block">??不笨</p><p class="ql-block">??身體要好</p><p class="ql-block">這是最基礎(chǔ)的，要按時睡覺吃飯和運(yùn)動。</p><p class="ql-block">??心態(tài)好</p><p class="ql-block">孩子的心態(tài)要穩(wěn)定。只要孩子想學(xué)一定想學(xué)好，為什么學(xué)不好？心態(tài)出現(xiàn)了問題，他可能害怕失敗不敢面對挑戰(zhàn)，遇到困難就退縮，過度緊張，過度焦慮都會影響孩子們?nèi)粘５膶W(xué)習(xí)狀態(tài)以及考試的狀態(tài)。</p><p class="ql-block">在心態(tài)方面，父母能做的事情很多，要做80~90%的功夫，要幫助孩子把心態(tài)穩(wěn)定下來。不要在成績這塊兒使勁兒。</p><p class="ql-block">具體心態(tài)好：指的是寵辱不驚，考得好不得瑟，失敗了不氣餒不放棄。遇到難題不害怕不失態(tài)，就是淡定。</p><p class="ql-block">?首先家長有穩(wěn)定的心態(tài)，孩子才能夠淡定起來。</p><p class="ql-block">?心態(tài)不好的影響：</p><p class="ql-block">上課時無法集中注意力。腦子里在想。老師講的我不會怎么辦？孩子一直焦慮，我不會怎么辦，時間不夠，這題好難呀，就慌了。這樣上課就沒法集中聽講。上課聽不懂作業(yè)就寫不好，更不用提額外的練習(xí)。就會讓孩子有很強(qiáng)的挫敗感，屢戰(zhàn)屢敗孩子就會越來越不愛學(xué)習(xí)，考試時就更慌了。</p><p class="ql-block">適度的壓力是正常的，但是過度的壓力的表現(xiàn)：孩子會躺平。</p><p class="ql-block">父母要做的就是孩子壓力的解壓閥，而不是壓力閥。</p><p class="ql-block">不要盯著孩子的成績學(xué)習(xí)和內(nèi)容。只要把孩子的壓力能夠調(diào)節(jié)回來，把情緒狀態(tài)調(diào)節(jié)回來，能夠保持孩子內(nèi)心的彈性和韌性，他自己就會應(yīng)對他的學(xué)習(xí)狀態(tài)。</p><p class="ql-block">?解壓的方式很簡單，家長應(yīng)該做的：</p><p class="ql-block">家長自己不焦慮，情緒穩(wěn)定。</p><p class="ql-block">家長在焦慮時就會想控制嘮叨別人。因?yàn)閲Z叨所以說就會使自己的焦慮少一些。</p><p class="ql-block">家長不焦慮孩子才能有一個相對平和，心態(tài)淡定的環(huán)境基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block">能夠看見孩子的壓力，看見孩子的痛苦，接納孩子?jì)汕?，發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)。</p><p class="ql-block">不僅是學(xué)業(yè)上的，生活上的，教育方面的細(xì)微的壓力。</p><p class="ql-block">不要覺得孩子很矯情。因?yàn)橐坏┯幸淮说耐纯?，家長接納孩子的矯情，要理解孩子，時代不一樣了。孩子的時代從小被父母盯著，看著控制著要求很高。要看到孩子的閃光點(diǎn)和進(jìn)步。</p><p class="ql-block">要看到孩子壓力源的點(diǎn)，不要泛泛的，要看到具體的。</p><p class="ql-block">?接納孩子的躺平的現(xiàn)狀，接納孩子矯情的現(xiàn)狀，接納不等于說不管了。目的是幫助孩子解決暫時的困難。</p><p class="ql-block">鼓勵和肯定孩子的進(jìn)步</p><p class="ql-block">由內(nèi)而外的贊揚(yáng)孩子的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，這一點(diǎn)超級重要。</p><p class="ql-block">而且孩子會變得越來越皮實(shí)，不會因?yàn)閯e人對自己的評價就妄自菲薄。</p><p class="ql-block">能夠做到這些孩子的心態(tài)就會變好，不再像以前唧唧歪歪，不再像以前躺平，孩子在學(xué)習(xí)方面就會有改變。</p>