"快樂過暑假安全不放假"大講堂

農(nóng)墾中學(xué)·防疫

<h1>　　<b>　　按南崗區(qū)教育局德育辦下發(fā)文件，開展“少年兒童心向黨用心用情伴成長”2022暑期兒童關(guān)愛服務(wù)活動的通知要求，農(nóng)墾中學(xué)開展以下相應(yīng)活動：</b></h1> <h1><font color="#ed2308"><b>一、開展預(yù)防溺水安全課</b></font></h1><div><font color="#ed2308"><b><br></b></font></div><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#333333">所有教職工、學(xué)生及家長應(yīng)熟知六不，兩會，四知道。</font></b></div> <h1><b><font color="#ed2308">二、開展暑假疫情防控知識教育課</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">三、開展交通安全宣傳課</font></b></h1> <h3 style="text-align: center"><b>哈爾濱市農(nóng)墾中學(xué)校致全體學(xué)生暑假交通安全一封信</b></h3> <h1><font color="#ed2308"><b>四、開展自我保護和預(yù)防性侵未成年人知識學(xué)習(xí)</b></font></h1> <h1><b><font color="#ed2308">五、預(yù)防未成年人網(wǎng)絡(luò)沉迷</font></b></h1> 所有網(wǎng)絡(luò)游戲企業(yè)僅可在周五、周六、周日和法定節(jié)假日每日20時至21時向未成年人提供1小時服務(wù)，其他時間均不得以任何形式向未成年人提供網(wǎng)絡(luò)游戲服務(wù)；不得以任何形式向未實名注冊和登錄的用戶提供游戲服務(wù)；各級出版管理部門要加強對防止未成年人沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲有關(guān)措施落實情況的監(jiān)督檢查，對未嚴格落實的網(wǎng)絡(luò)游戲企業(yè)，依法依規(guī)嚴肅處理；積極引導(dǎo)家庭、學(xué)校等社會各方面共管共治，依法履行未成年人監(jiān)護責(zé)任，為未成年人健康成長營造良好環(huán)境。<br>　　青少年過度使用網(wǎng)絡(luò)涉及家庭、學(xué)校和孩子自身，問題的改善和解決需要多方共同努力。家長正確關(guān)注和教育、學(xué)校支持，以及同伴幫助，都可以減少青少年對網(wǎng)絡(luò)的過度使用。全體家長要積極、快速行動起來，恪盡父母責(zé)任，力行“五要”有效預(yù)防孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)。 <h1><b>01、要善引導(dǎo)，重監(jiān)督：家長須強化監(jiān)護職責(zé)，養(yǎng)良善之德，樹自衛(wèi)之識，戒網(wǎng)絡(luò)之癮，辨不良之訊。</b></h1><h1><b><br>02、要重表率，立榜樣：家長須重視網(wǎng)癮危害，懂預(yù)防之策，遠網(wǎng)游之害，讀有益之書，表示范之率。</b></h1><h1><b><br>03、要常陪伴，增親情：家長須營造和美家庭，增親子之情，理假日之樂，廣健康之趣，育博雅之操。</b></h1><h1><b><br>04、要導(dǎo)心理，促健康：家長須關(guān)注子女情緒，調(diào)其心理，堅其意志，勇于面對挫折，正確利用網(wǎng)絡(luò)。</b></h1><h1><b><br>05、要多配合，常溝通：家長須主動配合學(xué)校，常通報情況，多交換信息，早發(fā)現(xiàn)苗頭，防患于未然。</b></h1> <h1><b><font color="#ed2308">六、2022年暑期中學(xué)生健康生活提示要訣</font></b></h1> 各位同學(xué)，《2022年暑期中學(xué)生健康生活提示要訣》請查收！<br> 望同學(xué)們加強體育鍛煉，合理安排假期生活、學(xué)習(xí)和防疫，均衡膳食營養(yǎng)，保持健康生活方式，做自己健康的第一責(zé)任人。<br>一、健康行為保持好，防控措施要記牢。自覺遵守各項疫情防控規(guī)定，規(guī)范佩戴口罩，保持安全社交距離。勤洗手、勤換衣、常通風(fēng)、少聚集、用公筷，保持干凈的居住環(huán)境，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。二、運動鍛煉不可少，規(guī)律作息最重要。堅持每天戶外活動和體育鍛煉不少于2小時，形式多樣，注意防曬、避免中暑和意外傷害。合理作息，保證充足的睡眠時間。早睡早起不熬夜，保持健康身心狀態(tài)。三、科學(xué)用眼很必要，保護視力要做到。堅持正確讀寫姿勢，做到“一尺一寸一拳”，即眼睛離書本一尺，握筆的手指離筆尖一寸，胸口離桌沿一拳。中小學(xué)生應(yīng)遵循“4010”法則，即近距離持續(xù)用眼30-40分鐘，應(yīng)休息10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品時，每次不超過15分鐘，每天累計不超過1小時。通過遠眺、戶外活動、做眼保健操等方式緩解眼疲勞。四、食品安全記心上，平衡膳食要做好。不吃過期和無生產(chǎn)日期、無質(zhì)量合格證、無生產(chǎn)廠家的“三無”食品，不吃“高油”、“高鹽”、“高糖”等“三高”食品。預(yù)防食物中毒，不采食不認識的野菜、野果和蘑菇等。注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配、種類多樣，不偏食、不挑食，吃好早餐，合理選擇零食，培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣。適量食用魚、禽、蛋、瘦肉，多吃新鮮蔬菜、水果、大豆、奶類、谷類食物。足量飲水，少喝或不喝飲料?！? 五、暑期生活樂趣多，不良情緒早疏導(dǎo)。注重培養(yǎng)各種健康的興趣愛好，陶冶情操，學(xué)習(xí)有效交流和緩解情緒的方法，保持健康心態(tài)，多與家人和朋友溝通。發(fā)現(xiàn)情緒與行為異常，及時告知家長、尋求專業(yè)幫助。主動參加社會實踐和家庭勞動，培養(yǎng)鍛煉社交技能。不吸煙（含電子煙）、不飲酒、不沉迷網(wǎng)絡(luò)。<br>六、遠離危險千萬條，安全意識第一條。加強個人安全意識與責(zé)任，不去無安全防護的水庫、河流、湖泊、池塘等野外水域游泳或戲水，預(yù)防溺水。注意交通、消防、旅游安全，獨自居家時加強自我保護，不玩火，嚴禁高空拋物，熟記各類急救求助電話，遇到危險，及時求助。