<p class="ql-block">我們的身體就像垃圾桶一樣，需要定時的進(jìn)行清理，否則一些毒素堆積在體內(nèi)，就會讓各種疾病纏上你，所以及時的排毒會讓我們的身體更加健康，但是如何判斷身體內(nèi)的毒素超標(biāo)了呢？又該怎么進(jìn)行排毒呢？今天大家就跟著我看看你的身體垃圾超標(biāo)了嗎？要及時清理哦。</p> <p class="ql-block">1.高能量食物攝入超標(biāo)?肥胖</p> <p class="ql-block">簡單的標(biāo)準(zhǔn)體重公式是：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105，如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%，就屬于肥胖了。肥胖是一種單一營養(yǎng)過剩的疾病，如果長期過量食用精加工高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖?；颊叱w弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。</p> <p class="ql-block">建議：邁開腿，管住嘴。也許一時管不住嘴，所以先邁開腿運(yùn)動，再控制飲食量，不是不吃，而是不多吃，吃身體需要的</p> <p class="ql-block">2.慢性酒精超標(biāo)、口服藥物超標(biāo)?黃褐斑</p> <p class="ql-block">劣質(zhì)化妝品中的金屬物質(zhì)和過量化學(xué)物質(zhì)；長期使用手機(jī)、電腦，處于空氣污染的環(huán)境中，毛孔中的污垢會增多；卸妝不徹底也會導(dǎo)致色素沉淀；紫外線照射；生活作息不規(guī)律或者壓力過大、睡眠不足會使皮膚的代謝降低；內(nèi)分泌發(fā)生變化；長期口服避孕藥；肝臟疾患、腫瘤；慢性酒精中毒都是長斑的原因。</p> <p class="ql-block">建議：購買化妝品一定要通過正規(guī)渠道，購買有保障的產(chǎn)品；減少使用電子產(chǎn)品的頻率；睡覺前徹底卸妝；做好防曬工作；規(guī)律生活；應(yīng)及時關(guān)注自身健康，如有不適可到醫(yī)院就醫(yī)；避孕藥等藥物最好不好長期服用。</p> <p class="ql-block">3.肺、脾、胃積熱或食積不化?口臭</p> <p class="ql-block">口臭形成的原因有：食物殘留在口腔中發(fā)酵，形成腐敗物；口腔炎癥，如牙周炎，牙齦炎等；“腸胃熱、胃火旺”。</p> <p class="ql-block">首先應(yīng)到醫(yī)院口腔科檢查一下是否患有口腔疾病，平常堅持每天早晚刷牙和飯后漱口，保持口腔清潔衛(wèi)生；定期潔牙除口臭；凡有胃腸消化不良、勞心傷神或肺與大腸結(jié)熱者皆可出現(xiàn)口臭，治之原則為清肺胃之熱，潤腸道之燥。</p> <p class="ql-block">4.消化系統(tǒng)或腸胃系統(tǒng)垃圾超標(biāo)?濕疹</p> <p class="ql-block">免疫力低下，消化系統(tǒng)疾病，腸胃功能紊亂，精神緊張，或是外界物質(zhì)刺激，濕氣太重都有可能造成濕疹。</p> <p class="ql-block">建議多喝水，日常多喝紅豆薏米湯，適當(dāng)運(yùn)動出汗排毒，整體自然療法排毒。</p> <p class="ql-block">5.腸道垃圾超標(biāo)信號?便秘</p> <p class="ql-block">如果出現(xiàn)排便次數(shù)減少（一般指每周少于三次，部分書籍指超過三天才解一次大便）、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費力等癥狀，就可能是患上了便秘。長期便秘，會產(chǎn)生大量毒素堆積，造成體內(nèi)毒素不容易排出，造成青春痘爆發(fā)，皮膚較差，色斑，口臭，嚴(yán)重的可以引起胃腸功能紊亂，抵抗力下降；此外便秘時往往需要很長時間用力，可以造成腹壓增高，還容易造成肛裂。</p> <p class="ql-block">造成便秘的原因有：節(jié)食，心理原因（胃腸道蠕動、消化液分泌都是受神經(jīng)系統(tǒng)支配的），體能太差，疾病等。</p> <p class="ql-block">怎么治療便秘：營養(yǎng)跟的上，均衡膳食，多吃富含膳食纖維的食物，加強(qiáng)體育鍛煉，放松、舒緩心情，適當(dāng)排解壓力，作息規(guī)律，健康生活。因疾病原因造成的便秘，及時處理。</p> <p class="ql-block">6.憂思過度、飲食不節(jié)?十二指腸潰瘍</p> <p class="ql-block">憂思郁怒、肝郁氣滯的內(nèi)生之毒，飲食不節(jié)，過饑過飽，過食辛辣等物，嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。</p> <p class="ql-block">建議：不熬夜，辛辣食物、煙酒少沾。</p> <p class="ql-block">7.精加工高脂肪飲食超標(biāo)、微量元素缺乏?痔瘡</p> <p class="ql-block">痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。辛辣飲食、久站久坐、用力排便、排便過久、微量元素缺乏，精神緊張，高精加工脂肪或高碳水化合物飲食也都會是痤瘡的誘因。</p> <p class="ql-block">建議：不要坐太長時間，多吃蔬菜、水果、均衡營養(yǎng)防止便秘，心情保持愉悅，多運(yùn)動，少抽煙喝酒</p>