厚街安全大使跑團(tuán) <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">科學(xué)跑步，珍愛(ài)生命。真正的跑者，是追求可持續(xù)的健康的跑者。</p> <p class="ql-block">厚街應(yīng)急消防公益大使跑團(tuán)志愿者宣傳聚跑活動(dòng)</p> <p class="ql-block">消防+志愿服務(wù)”新的工作模式，進(jìn)一步弘揚(yáng)志愿服務(wù)精神和傳播消防安全理念，打造消防志愿服務(wù)體系，不斷筑牢厚街安全防線。</p> <p class="ql-block">一般跑步半小時(shí)以上才能起到減肥的作用。跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，跑步達(dá)到65%-80%最大心率，即達(dá)到中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)才能起到減肥效果。肥胖運(yùn)動(dòng)治療的核心原則是配合營(yíng)養(yǎng)治療，使能量代謝處于負(fù)平衡狀態(tài)，但針對(duì)不同年齡的人群，應(yīng)采取不同方法。建議肥胖患者每周3-5天共計(jì)150分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，其中包括有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)。</p>