活動(dòng)報(bào)道 | 太極柔力球提高班來(lái)啦~

上地街道文化活動(dòng)中心

為進(jìn)一步提升轄區(qū)內(nèi)柔力球隊(duì)伍的競(jìng)技技術(shù)水平，規(guī)范柔力球競(jìng)技技術(shù)動(dòng)作，8月15日上午10點(diǎn)，上地e家邀請(qǐng)北京體育大學(xué)體育養(yǎng)生專業(yè)研究生、國(guó)家一級(jí)社會(huì)指導(dǎo)員黎芳老師，帶著居民朋友們一起提升柔力球技巧動(dòng)作。 <div>課堂上，黎芳老師首先帶領(lǐng)大家做熱身運(yùn)動(dòng)，拉伸放松身體。黎老師強(qiáng)調(diào)，活動(dòng)前的熱身是必不可少的，只有充分的熱身后，運(yùn)動(dòng)才能不容易受傷，同時(shí)動(dòng)作能做的更到位。<br></div> 熱身活動(dòng)后，黎老師帶領(lǐng)學(xué)員們練習(xí)柔力球基礎(chǔ)動(dòng)作：左右擺動(dòng)、左右拋接、合手左右擺動(dòng)。學(xué)習(xí)過(guò)程中，老師帶領(lǐng)大家對(duì)每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)。等大家能夠熟練掌握基本動(dòng)作后，黎老師為學(xué)員們講解太極柔力球的接拋球技術(shù)、發(fā)力等要素，以及套路小組合進(jìn)行教學(xué)：正反環(huán)繞繞翻，立旋接頭上繞翻，背后繞翻，花式拋接等。一堂課下來(lái)，學(xué)員們都有了很大的進(jìn)步，大部分學(xué)員已經(jīng)掌握了拋接球的技術(shù)要點(diǎn)與發(fā)力角度。最后，老師帶領(lǐng)學(xué)員們做放松運(yùn)動(dòng)——拍打運(yùn)動(dòng)，可以放松和拉伸手部、腕部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。本次柔力球提高班的開展，增加了學(xué)員們對(duì)太極柔力球的學(xué)習(xí)熱情，學(xué)員們不僅感受到了太極柔力球項(xiàng)目的以柔克剛、含蓄婉轉(zhuǎn)的巨大魅力。還學(xué)習(xí)到了更加實(shí)用的控球技術(shù)與全身心的協(xié)調(diào)配合小技巧。為提升轄區(qū)內(nèi)柔力球隊(duì)伍的競(jìng)技技術(shù)水平，規(guī)范柔力球競(jìng)技技術(shù)動(dòng)作起到了良好的推動(dòng)作用。 <h1 style="text-align: center"><b><br></b></h1><h1 style="text-align: center"><b>—END—</b></h1><div><b><br></b></div>