愿山河無(wú)恙，人間皆安，愿所有的美好都能如期而至。而今天的磨難與歷練，也必然換來(lái)我們所向往的生活澄凈平和，愿在嶄新的九月，所有的美好都會(huì)與我們緊緊相隨，十堰！加油！ 親愛的同學(xué)們：<br data-filtered="filtered"> 你們好！2022年的暑假快要結(jié)束了，還記得自2020年疫情爆發(fā)以來(lái)，“戴口罩、勤洗手、不聚集……核酸檢測(cè)、掃健康碼、看行程碼、掃場(chǎng)所碼、黃碼、綠碼、紅碼……”都成了我們耳熟能詳?shù)脑~語(yǔ)，本以為新型冠狀病毒疫情會(huì)漸行漸遠(yuǎn)，可它又來(lái)了！記不清，這是第幾次收到全民核酸的通知了，我們每個(gè)人的命運(yùn)，又一次被疫情緊緊相連。<br data-filtered="filtered"> 向每一位白衣天使致敬!你們是美麗的逆行者！感謝你們的無(wú)私奉獻(xiàn)！<br> 作為學(xué)生的我們，該怎么辦？鐘南山爺爺提醒過(guò)我們的，面對(duì)疫情我們應(yīng)該做到：<br data-filtered="filtered"> 1.盡量不出門，出門必戴口罩。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，知道洗手的正確方法。<br data-filtered="filtered"> 2.在疫情壓力下，同學(xué)們可能出現(xiàn)焦慮、恐慌、煩躁等不良情緒。這是人面對(duì)應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，是自我保護(hù)的一種體現(xiàn)。我們要坦然面對(duì)情緒的變化，不要過(guò)于敏感和緊張，積極調(diào)節(jié)。<br data-filtered="filtered"> 3.學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的心理調(diào)節(jié)方法。如深呼吸放松法、肌肉放松法。也可以通過(guò)聽音樂(lè)，談話等方式來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力。<br data-filtered="filtered"> 4.保持良好的身體狀態(tài)。在家也不要忘記鍛煉身體,做體操、踢毽子、跳繩適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以消除疲勞，也可以促進(jìn)大腦的活動(dòng)。既健身又悅心。<br data-filtered="filtered"> 5.控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間,做到合理有度，規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。今年的暑假雖然疫情來(lái)襲只要規(guī)劃好，依舊可以很精彩。<br data-filtered="filtered"> 盡管這次疫情，依然來(lái)勢(shì)洶洶，但還好，我們有大白在，因?yàn)樗麄?，我們能夠健健康康走在?yáng)光下；我們有警察、保安、志愿者、更多平凡的人，一直堅(jiān)守在自己的崗位上，守護(hù)著我們的平安....<br data-filtered="filtered"> 盡管這次疫情，依然來(lái)勢(shì)洶洶，但我們已經(jīng)不再像三年前那樣心驚膽顫。因?yàn)椋阍?、我在、大家在，我們依舊會(huì)互相守候，一起走過(guò)這個(gè)黑夜，迎來(lái)黎明的曙光，愿你們平安康??！<br data-filtered="filtered"> 大家如果在生活和學(xué)習(xí)上遇到了什么困難和問(wèn)題，記得老師一直陪伴在你的身邊，我們一直在關(guān)注著你們！<br data-filtered="filtered">心理咨詢熱線：<br data-filtered="filtered">尚老師（15571925693）<br data-filtered="filtered">杜老師（13872834917）<br data-filtered="filtered">李老師（13593747687）<br data-filtered="filtered">任老師（13986890912） 十堰市東風(fēng)第四中學(xué)教師志愿者 東風(fēng)第四中學(xué)政教處<div>2022年8月16日</div>