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| <p class="ql-block"> 抗衰不光是60到80歲的人群需要，更是從25歲就要開始關(guān)注和了解了。</p><p class="ql-block"> 我們一般把衰老分為兩類，生理性衰老和病理性衰老，成熟期后出現(xiàn)的生理性退化過程，后者是由于各種外來因素，包括疾病導致的老年性變化。首先生理衰老常見的就是抬頭紋的出現(xiàn)，就是額頭上的橫紋又被稱為抬頭紋，隨著時間的延長，這些動態(tài)的皺紋會發(fā)展為靜態(tài)皺紋，存在于額頭之上，也就是常說的假性皺紋變成真性皺紋。第二個就是眼角的下垂，通常情況下，上眼瞼的下垂也是面部衰老的主要體現(xiàn)，眼睛看上去特別的沒有精神，眼睛如果有神，會顯得整個人非常的有氣色。第三個是口角的脂肪下垂，嘴角兩邊的皮膚和脂肪出現(xiàn)松弛的情況下，臉部的蘋果機區(qū)域會出現(xiàn)明顯的凹凸，鼻唇溝和下頜邊緣都會喪失彈性，大量的脂肪流失，組織凹陷是面部衰老的特別明顯的一個表現(xiàn)，尤其是法令紋的加深。第四個就是魚尾紋的出現(xiàn)，眼部周圍的皮膚組織相對較少，是臉上皮膚最薄的部位，也非常容易出現(xiàn)水腫的情況，而且眼睛周圍的皮膚非常脆弱，也是面部第一個會出現(xiàn)皺紋的地方。</p><p class="ql-block"> 人體的皮膚從25歲的時候就會開始慢慢出現(xiàn)衰老的癥狀，首先是皮膚慢慢失去原有的彈性，色素開始堆積在皮膚的底層，毛孔變得粗大，皺紋的增加都是衰老的表現(xiàn)。隨著年齡的不斷增長，皮膚底層的脂肪也會慢慢消失，鼻唇溝、淚溝會慢慢形成，由于臉部組織彈性逐漸的消失，慢慢出現(xiàn)眼袋以及眼角下垂的情況。那么中醫(yī)如何來調(diào)理面部的皮膚問題，并且延緩衰老和改善以上問題呢？</p><p class="ql-block"> 在中醫(yī)看來，年輕意味著面色紅潤有光澤，氣血充盈，而肺氣充足，肺主皮毛，皮膚自然細膩光滑，如果氣血不足肺氣虛，則出現(xiàn)一系列的皮膚問題。同樣，如果肝失疏泄，肝氣郁結(jié)，也會造成氣血的運行不暢，腎水不足，虛火上炎，也會導致皮膚問題。脾胃為后天之本，氣血生化之源，如果化生的氣血不足，則導致不能濡養(yǎng)面部，而導致面色無華，所以肝心脾肺腎，任何一個臟腑出現(xiàn)問題，都會影響到我們面部的皮膚，所以有一句話叫有諸內(nèi)必行于外。</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)認為人是一個整體，而臟腑之間有相生相克，與皮膚、爪甲、毛發(fā)之間也有直接聯(lián)系。說到這里給大家來對一個表格，這就是五行對應表格。</p> <p class="ql-block"> 在這張表格里左邊是自然界，右邊是人體，而中間有五行所分開，自然界的五音、五味、五色、五化、五氣、五方、五氣，以及我們?nèi)梭w的五臟六腑、五官、五體、五華等等，都對應了我們五行的木、火、土、金、水。</p><p class="ql-block"> 第一個是五音對應了我們的腳趾，音樂中有多來咪發(fā)嗦西幾個音，在古人，我們在五行當中對應了腳趾，木火土金水就是對應了肝心脾肺腎的五臟六腑，那么經(jīng)常去聽相應音色的歌曲，或者是相應音符出現(xiàn)頻率，可以直接影響到我們的情緒，這就是俗稱的音樂療法。在看電影或電視劇的時候，比如看到恐怖和可怕情節(jié)的時候，是不是會響起的陰森，特別的恐怖的音樂然后，當你再聽到這個音樂的時候，是不是瞬間整個的情緒也緊張起來，甚至汗毛都豎起來了。那當刷到一些短視頻或者新聞的時候，尤其是英雄和烈士的時候，是不是看到這個視頻，聽到背景音樂的時候感覺熱血沸騰，就是說音樂可以直接影響到一個人的情緒。同樣看到一個感人事件的時候，會配有一個催人淚下的音樂，你看的時候通過視頻里的一個景象場景，以及相對應的音樂會讓你瞬間感同身受，如果你淚點低的話，你會發(fā)現(xiàn)在看這個視頻的時候，你已經(jīng)哭出聲來，這就是音樂的魅力。</p><p class="ql-block"> 那么五味酸苦甘辛咸，對應肝心脾肺腎，就是適量吃酸可以揉肝，但過酸則會傷到肝臟；如果少量的苦味可以養(yǎng)心，但是過苦則傷心；少量甜味兒的東西可以養(yǎng)脾，但過于甜膩，容易傷脾；適量的辛辣可以養(yǎng)肺，如果過食辛辣則傷肺；少量的咸味兒可以養(yǎng)腎，但過量則傷腎。就是一句話，過則不及。凡事要保持一個度，要適量，不能過，也不能少。</p><p class="ql-block"> 對于顏色，我們看一下木火土金水對應了青、赤、黃、白、黑，也就是多吃綠色的東西，可以養(yǎng)肝，多吃紅色的東西可以養(yǎng)心，多吃黃色的東西可以養(yǎng)脾，多吃白色的東西可以養(yǎng)肺，多吃黑色的東西可以養(yǎng)腎。</p><p class="ql-block"> 下面來看五行的風暑濕燥寒，肝、心、脾、肺、腎，肝對應風暑濕燥寒，風邪、暑邪、濕邪、燥邪、寒邪，在大自然當中有五氣風，暑、濕、燥、寒，它對人體是自然界正常存在的，但是當它過的時候則傷人體。比如你在適當?shù)挠酗L，人夏天的時候吹個風特別舒服，但如果過量的風或者受風，或者毛孔打開，夏天一運動毛孔張開去吹空調(diào)，就容易受風，我們稱之為風邪。 所以過的時候則為邪氣，當是邪氣的時候也是各種的致病因素。好，木火土金水對應肝心脾肺腎，而五行之間有相生相克，相鄰相生，木生火，火生土，土生金，金生水，水生木，木火土金水相鄰相生，相克則是相隔相克，即木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。舉其中的一個例子，比如木克土，土克水，如果發(fā)大水的時候，或者地上有一灘水的時候，抓上一把土扔在有水的地方，水是不是就沒有了。水克火，遇到著火的時候，要用水去滅火。肝與膽相表里，心與小腸相表里，脾與胃相表里，肺與大腸相表里，腎與膀胱相表里，這是臟與腑的對應關(guān)系。</p><p class="ql-block"> 我們再來看對應的五官木，舌口鼻耳肝開竅于目，如果肝血不足，眼睛的干澀疲勞，不舒服，又和肝有關(guān)系，開竅于舌，舌頭上有五臟六腑的反射區(qū)，如果舌尖發(fā)紅，心火亢盛。如果口角流涎，那是脾的問題。</p><p class="ql-block"> 鼻涕自然是跟肺有關(guān)，而腎對應了耳，耳鳴耳聾，聽力減退就是腎虛的原因，情緒上怒喜思悲恐，怒傷肝、恐傷腎。如果肝心脾肺腎出了問題以后，爪甲唇毛發(fā)就會出現(xiàn)問題，比如指甲的不紅潤，面色無華，包括嘴唇發(fā)干發(fā)紫，身上的毛發(fā)干枯，頭發(fā)的分叉白發(fā)等等，都和肝心脾肺腎有關(guān)，看上去是外在表現(xiàn)。但是實際和內(nèi)在五臟六腑直接聯(lián)系，所以，如果你的肝心脾肺腎功能良好，那么你的身體就不會出現(xiàn)任何健康方面的問題。有一句話叫正氣存內(nèi)，邪不可干。</p><p class="ql-block"> 為什么臉上會有痘痘，有色斑、有皺紋，有黑眼圈，有眼袋，它不只是面部的問題，它跟你的身體有直接關(guān)系。接下來我們分享幾個美白養(yǎng)顏抗衰的穴位，第一個四白穴，下圖</p> <p class="ql-block"> 四白穴被稱為美白養(yǎng)顏的特效穴位，也被稱之為美白穴，所以起名為四白。它的位置，是在你正式前方時，瞳孔直下框下孔凹陷處，為四白穴，不只可以調(diào)理眼睛的問題，還可以調(diào)理面部皮膚美白以及頭痛眩暈的問題。我們可以長期的去點揉按壓，可以很好的改善皮膚毛孔粗大以及皮膚面部痘痘和色斑的問題。</p><p class="ql-block"> 第二個穴位精明穴。精明穴是眼睛輸送氣血的第一要穴，它所在的位置是目內(nèi)子外，上方凹陷處，可以改善眼睛的疲勞癥狀，使得視力保持清晰，所以名為精明。對于眼睛的視力不清，眼睛的紅腫、近視、迎風流淚、色盲等等眼部疾患都有很好的調(diào)理作用，包括像近視等等。</p> <p class="ql-block"> 眼睛的疲勞是因為眼部的氣血運行不暢，氣血阻滯，眼睛得不到滋養(yǎng)，所以會出現(xiàn)干澀的感覺。點按精明穴，可以保證氣血源源不斷的輸送向眼睛，使得眼睛恢復濕潤，還可以淡化黑眼圈，黑眼圈是因為眼睛的疲勞，眼下氣血運行不暢，加速血液循環(huán)之后，消除了瘀滯，就可以改善眼部的問題，包括像眼袋、眼部的浮腫等等。</p><p class="ql-block"> 第三個穴位就是合谷穴，它位于手背第一二掌骨之間，僅第二掌骨的橈側(cè)終點處，也被稱為虎口。下圖</p> <p class="ql-block"> 第四個穴位是養(yǎng)老穴，也是一個美容非常好的穴位，它的位置是手腕外側(cè)凸起的，內(nèi)側(cè)定位在前背的背面，齒側(cè)，恥骨小頭頸端橈側(cè)凹陷處。取穴方法，是屈肘掌心向虛，在持掌心向胸，在恥骨小頭的橈側(cè)端與尺骨小頭最高點平齊的骨縫中。按摩的時候，可以用食指按摩做推揉動作，并且配合呼吸連續(xù)按摩一分鐘的時間，可以疏通經(jīng)絡，改善面部色斑、痘痘、皺紋，還是對付青春痘的特效穴位。下圖</p> <p class="ql-block"> 第五個穴位是頰車穴，它具有著傳送未經(jīng)精微物質(zhì)的功用，它在面頰上，下頜角上方一寸凹陷處，對于牙痛、面部神經(jīng)痛，眼嘴角的歪斜等面部疾病有很好的調(diào)理效果，對于美容也有奇效。經(jīng)常去按揉頰車可以解決皺紋以及面部浮腫的問題，因為我們的面頰是毛細血管和面部神經(jīng)非常豐富的區(qū)域，而頰車穴剛好在這個區(qū)域當中，按揉這個穴位的時候，可以放松面部的神經(jīng)，加速面部的氣血循環(huán)，從而調(diào)節(jié)面部的氣色。長期堅持下來，面部肌膚可以紅潤有光澤，按揉的手法和除皺的手法相同，用指尖等東西對穴位進行按壓或強刺激均可。下圖</p> <p class="ql-block"> 每天在按揉這個穴位的時候，一定記得以酸脹為度，每次一到兩分鐘的時間，一天按揉兩到三次，如果你覺得你的面部稍微有那么一點點嬰兒肥，也可以去按揉頰車，包括像面部的浮腫等等，它可以調(diào)節(jié)面部的氣血循環(huán)，因為浮腫導致的臉部的肥胖也有很好的效果，每天的早晚進行即可。</p><p class="ql-block"> 以上便是面部的美容的穴位，除了這些穴位按摩還不夠，為什么？皮膚要紅潤有光澤，來自于氣血的充盈和肺氣的充足。肺主皮毛，而皮毛依賴于肺的精氣以滋養(yǎng)和溫煦，皮毛的散氣與汗孔的開合也與肺的宣發(fā)功能密切。如果說肺氣不足不能滋養(yǎng)皮膚，導致毛孔粗大、長痘、暗淡無光、長斑等皮膚問題，包括也會出現(xiàn)過敏的情況，可以多吃百合、山藥、黃芪泡水也可以。</p><p class="ql-block"> 氣血不足、寒氣重，或者是氣滯血瘀，都容易導致面部的皮膚問題，這就是為什么有的人用了護膚品很有效果，有的人用了護膚品完全沒有效果，這是因為你體內(nèi)的原因。如果你表面的皮膚是紫外線或者普通的缺水，缺乏營養(yǎng)物質(zhì)，那非常好改善。如果是身體內(nèi)部的原因?qū)е碌钠つw問題，那么就必須從內(nèi)部來調(diào)理氣血，排除體內(nèi)的毒素垃圾，達到美容抗衰的目的。</p><p class="ql-block"> 最常見的皮膚衰老問題，大多是因為氣虛、血虛或者肺氣不足，比如肝功能的受損導致長斑。肝斑這個詞大家并不陌生，還有脾主肌肉，如果皮膚衰老松弛，和脾有關(guān)，腎藏精，精微物質(zhì)可以滋養(yǎng)人體，所以表面上是皮膚的問題，實際是五臟功能的問題。同樣，血的不足無以滋養(yǎng)肌膚，氣不足無以推動血液運行，如果氣滯血瘀，形成斑，如果有濕有風，還會起疹，導致過敏和瘙癢。</p><p class="ql-block"> 長痘痘就是有濕，有熱或者有淤，還是那句話，有諸內(nèi)必行于外。如果從現(xiàn)代醫(yī)學角度，得什么病就治什么病。但從中醫(yī)角度，不只是得什么病治什么病，而是要追求其根本，因為同樣是濕氣可以導致皮膚的濕疹，也可以導致關(guān)節(jié)炎、婦科病、肥胖、腹脹、頸椎、腰椎的疼痛。這就是中醫(yī)說的異病同治，老中醫(yī)都會開祛濕的藥，同樣同病異治，比如同樣是感冒，不是說，感冒了，就買個感冒藥就可以了，而是要辯證，到底是風寒感冒、風熱感冒、氣虛感冒、暑濕感冒哪一種？所以這是同病異治，同樣是感冒，用的方藥卻大不相同。</p><p class="ql-block"> 所以說，無論是什么病，主要是看五臟六腑誰有受損，無論是什么癥狀，看風寒暑濕燥火哪個邪氣侵襲人體，這就是為什么中醫(yī)抗疫的時候有優(yōu)勢的原因，就是在沒有研發(fā)出特效藥之前，不管你是什么細菌，什么病毒，我先把臟腑八綱辨證氣血辨證確定了，不管你是什么病，直接就可以開方抓藥的原因。</p><p class="ql-block"> 下面說一下三分鐘美白手法</p>