<p class="ql-block">2022.8.22 星期一 晴</p><p class="ql-block"> 今天可謂是雙喜臨門(mén)，由于心情激動(dòng)，所以忍不住把這些喜悅寫(xiě)出來(lái)。</p><p class="ql-block"> 第一喜，通過(guò)這將近五個(gè)月的磨腿，每天早晨四點(diǎn)左右開(kāi)始不斷的和自己的兩條腿做斗爭(zhēng)，由一開(kāi)始的散盤(pán)到單盤(pán)再到雙盤(pán)，我今天終于第一次以雙盤(pán)盤(pán)坐了40多分鐘，雖然到最后感覺(jué)腰椎骨那塊很難受，但我還是堅(jiān)持到了最后。</p><p class="ql-block"> 第二喜，這段時(shí)間一直在分享《非暴力溝通》這本書(shū)。今早打坐內(nèi)心一直難以平靜，想起《非暴力溝通》就抑制不住內(nèi)心的翻騰，各種各樣的情緒夾雜其中。由于自已這些年一直沉浸在中國(guó)傳統(tǒng)文化的語(yǔ)境中，對(duì)于《非暴力溝通》這些書(shū)籍的語(yǔ)境接受比較慢。不是因?yàn)樽约悍浅？释淖冏约旱恼f(shuō)話交流方式，我大概很難認(rèn)真的把它看下去。</p><p class="ql-block"> 由于想著要跟大家分享這本書(shū)，所以我必須認(rèn)真的閱讀，并且每次讀完以后都要去認(rèn)真的思考，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，非暴力溝通它的底層邏輯和我們的傳統(tǒng)文化是相通的，特別是讀到第九章——愛(ài)自己，讓我的這種感受越來(lái)越深刻。雖然非暴力溝通講的是與人交流的具體事情，但他通過(guò)每次談話剖析人的心理變化和感受以及對(duì)對(duì)方的心理覺(jué)受，并且去專注于對(duì)方及自己內(nèi)心深處的感受和需要，來(lái)達(dá)到與人和諧交談。我覺(jué)得這個(gè)對(duì)心理處理的整個(gè)過(guò)程就是我們傳統(tǒng)文化中的處處替他人著想，與人和諧相處。</p><p class="ql-block"> 我們傳統(tǒng)文化說(shuō)的是大方向，大原則，是心性上的東西，而非暴力溝通這本書(shū)，從具體的與人溝通這件事情來(lái)幫我們，使我們做到處處為他人著想，與人和諧相處。通過(guò)對(duì)這本書(shū)的學(xué)習(xí)，使我真正懂得了“中方為體，西方為用"這句話。</p><p class="ql-block"> 我想我接下來(lái)會(huì)對(duì)自己的談話方式有信心去做改變。我記得自從接觸傳統(tǒng)文化以來(lái)，通過(guò)跟老師們的學(xué)習(xí)，我也知道我自己的言語(yǔ)有問(wèn)題，可是，我每次都想努力的去改變自己的談話方式，但是很難做到徹底改變，因?yàn)樽约寒吘挂呀?jīng)有40多年的習(xí)慣了，如果把這個(gè)理明白的不透徹，很難做到徹底改變。</p><p class="ql-block"> 這次通過(guò)對(duì)非暴力溝通的學(xué)習(xí)，我認(rèn)為自己找到了徹底改變自己談話方式的方法:第一步，先不斷的去覺(jué)察自己的感受和需要，當(dāng)我的行為無(wú)法滿足我自身的需要，我就去體會(huì)人生的悲哀和內(nèi)心的渴望(非暴力溝通的憂傷)。第二步，當(dāng)感到遺憾時(shí)，我試圖了解過(guò)去的行為所要滿足的需要并去理解自已過(guò)去的所作所為(非暴力溝通自我寬恕)。第三步，對(duì)自己的需要保持清醒的認(rèn)識(shí)。</p><p class="ql-block"> 我認(rèn)為，只要我不斷的反復(fù)上面的三個(gè)步驟去訓(xùn)練自己的內(nèi)心，我就會(huì)慢慢擁抱自己的各個(gè)方面，并理解它們所反映的需要及價(jià)值觀，我就會(huì)活在對(duì)自己深深的愛(ài)之中。當(dāng)我學(xué)會(huì)愛(ài)自己的時(shí)候，我感覺(jué)我已經(jīng)具備了去愛(ài)他人的條件。</p><p class="ql-block"> 我特別喜歡《非暴力溝通》中的這一段話:</p><p class="ql-block"> “我深信，出于對(duì)生命純潔的愛(ài)，而不是出于恐懼，內(nèi)疚，羞愧、職責(zé)或義務(wù)來(lái)選擇生活，是愛(ài)惜自己的重要體現(xiàn)。如果我們致力于滿足他人及自己健康成長(zhǎng)的需要，那么，即使艱難的工作也不乏樂(lè)趣，反之，如果我們的行為是出于義務(wù)、職責(zé)、恐懼、內(nèi)疚或羞愧，那么，即使有意思的事情也會(huì)變得枯燥無(wú)味?！?lt;/p><p class="ql-block">來(lái)分享給大家。</p>