【衛(wèi)生保健】秋季開學(xué)前告家長書

范縣第一幼兒園保健室

尊敬的家長朋友們: 大家好！ 暑假就要進入倒計時啦!小朋友們是不是“玩興正濃”呢?讓我們看看下面幾點情況: 1.作息不規(guī)律，晚上睡的晚，早上睡懶覺，家長任其睡到自然醒； 2."沉迷”電子世界，玩起電子產(chǎn)品來不松手； 3.做事情拖拖拉拉，松松散散，沒有緊迫感，不積極； 4.正餐不認真吃，只吃水果餐或零食不離手(依賴零食)； 5.依賴性強，自己什么都不愿意做； 6.提起幼兒園新學(xué)期開學(xué)，漠不關(guān)心。甚至對上幼兒園有抵融情緒。 對照上述情況，你家孩了有幾種表現(xiàn)呢?是不是看在眼里，急在心里？如何讓孩子恢復(fù)合理的作息習(xí)慣，是家長們的當(dāng)務(wù)之急!收心要講究循序漸進，家長應(yīng)該理智對待，不能盲目給孩子加壓，否則欲速則不達哦! 父母要以身作則，多加陪伴。 　　要想孩子回到正常的生活軌道，良好的規(guī)律作息習(xí)慣，首先自己要以身作則，孩子長時間處于放假的狀態(tài)，如果缺少了循序漸進的過程，那么到開學(xué)時，孩子就會出現(xiàn)困倦、散漫、注意力不集中等狀態(tài)，所以在開學(xué)之前，家長應(yīng)陪伴孩子慢慢經(jīng)過這個適應(yīng)過程。 開個開學(xué)前家庭會議 　　和孩子一起在家庭會議上總結(jié)一下暑假的生活，讓孩子自己描述假期的快樂時光，接下來引導(dǎo)孩子要在開學(xué)前收收心，制定孩子的起居時間，在保證孩子的睡眠時間下，逐漸向幼兒園上學(xué)期的作息時間靠攏。在家長的陪伴下，逐漸減少孩子看電視的時間和次數(shù)，適當(dāng)增加孩子的看書和游戲時間，讓孩子的“玩心”有所收斂。 準備新學(xué)期的用品 　　讓孩子自己動手整理自己的書包，培養(yǎng)他們自立自理的能力和習(xí)慣。可以帶孩子一起挑選喜歡的圖書和學(xué)習(xí)用具，通過提前準備來營造開學(xué)的氛圍。主動和孩子交談幼兒園的的老師和小朋友們，幫助其回憶幼兒園里快樂的時光，使孩子與對幼兒園的生活有所期盼，期望回到幼兒園集體生活中去。向往幼兒園美好的生活。 適當(dāng)調(diào)整飲食 　　假期里，有些孩子打破了一日三餐的飲食規(guī)律。吃零食、喝飲料、大魚大肉、油炸食品無所顧及，這些無疑是對孩子健康成長中的一種危害，幼兒園講究合理繕食、葷素搭配、干稀搭配、蔬果搭配、色澤搭配、粗細搭配、少油、少鹽、少糖等科學(xué)營養(yǎng)繕食。如果孩子不及時調(diào)整，唯恐開學(xué)時不適應(yīng)。所以開學(xué)前這段時間，不妨讓孩子的飲食以清淡為主，充分補充富含維生素的飲食，減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品，把身體狀態(tài)調(diào)整到最佳。 注意觀察，培養(yǎng)專注 　　家長要注意觀察孩子，多和孩子交流，了解孩子的心理，告訴孩子一次只做一件事。如果孩子在畫畫或者看書，家長最好做到不看電視，不玩手機，因為多重的刺激會讓他不能專注。陪孩子一起讀書，可以起到良好的示范作用。 　　播下一種行為，就會收獲一種習(xí)慣。播下一種習(xí)慣，就會收獲一種性格。我們要正確引導(dǎo)孩子的優(yōu)點，尋找一個有利于激勵孩子上進的方式，適當(dāng)把握時間為開學(xué)做準備，暑假余額不足，現(xiàn)在就行動起來吧！