<p class="ql-block">感恩阿米老師，今天跟她咨詢聊天，</p><p class="ql-block">她運(yùn)用了聚焦療法，緩解了我的壓力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">英語啟蒙營，帶娃，我本身的工作，博士論文，所有事情都交織在一起，形成一張大的網(wǎng)，讓我覺得亂如麻，沒有頭緒。</p><p class="ql-block">我以前的認(rèn)知是，真正要做事業(yè)，需要風(fēng)風(fēng)火火做，而做博士論文卻需要沉下心來，安靜的去查資料，認(rèn)真的去研究。</p><p class="ql-block">所以這是兩種不一樣的思維，就是冰與火，不相容。</p><p class="ql-block">但是阿米說，為什么訓(xùn)練營要風(fēng)風(fēng)火火，不可以慢慢的做呢？</p><p class="ql-block">其實(shí)很多東西，看起來是矛盾的，或者，當(dāng)你把它視為矛盾的時候，你的身體就會有反應(yīng)。因?yàn)榇藭r，身心不和諧。</p><p class="ql-block">如果訓(xùn)練營時間比較緊張，讓你覺得有壓力，那么可以把時間拉長，這樣就不會有壓力了。并且把完美主義放下，不可能做到完美，我們只需要一個小的框架，用最簡單的方式把價值傳遞出去就可以了。</p><p class="ql-block">后面這部分是我自己的想法，但是通過他的引導(dǎo)我會覺得自己的一些緊張情緒得到了釋放。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在人焦慮太多，事情太多，容易雜亂，心不靜，神不定。做很多事情，身心不和諧，所以聚焦療法事實(shí)上不單是用于治療病人，其實(shí)對于我們普通人來講，也可以起到一個很好的調(diào)節(jié)作用。</p>