<p class="ql-block">2020年，我目睹了一起青少年自殺事件。一個(gè)十來歲的花季少女，從自家10樓的窗戶上一躍而下，那是十一長假結(jié)束后的第一個(gè)工作日的早上，人們走出假期的慵懶與放松，開始步入新一輪緊張的工作學(xué)習(xí)中，一切仿佛剛剛開始的樣子，這個(gè)年輕的女孩卻以如此決絕的形式與世界告別。</p><p class="ql-block">類似的事件在新聞報(bào)道上屢見不鮮，不想距離自己也會(huì)如此之近。</p><p class="ql-block">北醫(yī)兒童發(fā)展中心曾公布了一組數(shù)據(jù)：我國每年約有10萬青少年死于自殺，每分鐘就有2人死于自殺，8人自殺未遂。</p> <p class="ql-block">數(shù)據(jù)如此觸目驚心，像一個(gè)大錘重重敲打著每一位為人父母的心，我們不禁反問：現(xiàn)在的孩子到底怎么了？怎么會(huì)如此脆弱，一言不合就要輕生。</p><p class="ql-block">我們也知道孩子的問題出在太脆弱，承受不了生活中的挫折與與逆境，甚至一些小的言語摩擦都會(huì)帶來致命的打擊。所以我們首當(dāng)其沖要做的就是，反脆弱，而反脆弱最核心的能力就是心理韌性。</p><p class="ql-block">安妮在《心理韌性》一書中，用理論聯(lián)系實(shí)踐，融合了多重視角，告訴我們心理韌性是一種可以提升的能力，并教我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)內(nèi)心強(qiáng)大的孩子。</p> 一、為何要具備心理韌性？ <p class="ql-block">你希望自己的孩子將來是怎樣的，上名校、有好工作、收入不菲、最好還能成名成家？相信很多家長對孩子都抱有成龍成鳳的期望，重視孩子的成功沒有錯(cuò)，關(guān)鍵是，我們是否幫助孩子打好了身心健康和人生幸福的基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block">廣州有一位很有影響力的育兒專家老D，在兒子一兩歲的時(shí)候，妻子與他離婚了，于是老D做起了單親爸爸全心全力撫養(yǎng)兒子。在老D的精心培養(yǎng)下，兒子各門功課名列前茅，拿過很多運(yùn)動(dòng)證書，高中還獲得了國際學(xué)校的全額獎(jiǎng)學(xué)金。2020年老D的兒子被美國一所名校錄取，2021年春天，這個(gè)眾人羨慕的別人家的孩子卻在大學(xué)校園內(nèi)自殺身亡。</p><p class="ql-block">看到這樣的案例，作為父母，很難不讓我們反思，優(yōu)秀如老D的兒子，最后連普通人平凡的幸福都沒有，上名校，獲得再大的成功又有什么意義呢？這些所謂的成功如果沒有建立在孩子身心健康的基礎(chǔ)上，就是一所建在沙灘上的倒金字塔，一個(gè)浪打來就會(huì)塌垮一地，甚至還會(huì)形成一個(gè)坑洼。</p> <p class="ql-block">現(xiàn)在，我們重新再來審視一下自己教育孩子的目標(biāo)是不是搞反了。</p><p class="ql-block">作者安妮說，我們養(yǎng)育孩子，首先，最基礎(chǔ)的，應(yīng)該是讓孩子成為一個(gè)幸福的普通人；在這個(gè)基礎(chǔ)被夯實(shí)之后，再追求成功和卓越；在此基礎(chǔ)上，如果行有余力，再追求社會(huì)影響力和對世界的貢獻(xiàn)。</p><p class="ql-block">無論是成為幸福的普通人，還是追求自我實(shí)現(xiàn)，抑或是成為人類精英，一個(gè)必不可少的素質(zhì)就是具備心理韌性。</p> 二、心理韌性是什么？ <p class="ql-block">心理韌性是指在遇到困難，逆境創(chuàng)傷災(zāi)難等重大壓力源時(shí)，人們能夠良好的應(yīng)對的過程，即使在經(jīng)歷挫折和挑戰(zhàn)后，不僅能夠恢復(fù)原狀，甚至能夠獲得成長。</p><p class="ql-block">2021年因國家雙減政策的出臺，教培機(jī)構(gòu)被迫關(guān)停，身為教培行業(yè)領(lǐng)頭羊的新東方遭受重創(chuàng)。俞敏洪自曝2021年新東方市值下跌9成，營收減少80%，辭退6萬員工，加上員工賠償、退學(xué)費(fèi)、教學(xué)點(diǎn)退租等現(xiàn)金支出近200億元。彼時(shí)的新東方正面臨一個(gè)歷史性的“十字路口”。重創(chuàng)之下，俞敏洪毅然決定帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)轉(zhuǎn)型跨界，進(jìn)入直播帶貨領(lǐng)域，開拓一條和教育不太相關(guān)的助農(nóng)業(yè)務(wù)。2021年底“東方甄選”入住抖音平臺，對俞敏洪來說，這是拯救新東方的一次大膽嘗試。</p><p class="ql-block">最初，一切發(fā)展的并不理想，相比新東方龐大的體量，起初的半年，業(yè)績可以用慘淡來形容，直到2022年6月，“東方甄選”直播間在抖音迅速走紅，大波的流量帶來了大批的訂單，陷入沉寂的“東方甄選”才被徹底盤活。曾經(jīng)站在講臺上的老師變成了天天賣農(nóng)產(chǎn)品的主播，老師們也因自己的雙語直播和博學(xué)多才吸引了大批粉絲，成為直播界的一股清流。</p> <p class="ql-block">羅永浩曾這樣評價(jià)他的“老東家”：“我的前老板俞敏洪老師，在這次教育培訓(xùn)行業(yè)做不下去的時(shí)候，所有該付的錢一分不差，其實(shí)按他這個(gè)年紀(jì)，這會(huì)退休也是一個(gè)很好的選擇，但是還帶著團(tuán)隊(duì)嘗試做轉(zhuǎn)型，很了不起?！?lt;/p><p class="ql-block">像俞敏洪老師這樣能夠接受變化，推倒重來，大膽轉(zhuǎn)型的勇氣和決心不正是對心理韌性的完美詮釋嗎？</p><p class="ql-block">對于心理韌性的研究表明，心理韌性可以引導(dǎo)或有助于很多積極的結(jié)果。</p> 三、怎樣提升心理韌性？ <p class="ql-block">心理韌性的實(shí)質(zhì)是心理免疫力。和身體免疫力一樣，心理免疫力強(qiáng)的孩子不容易出現(xiàn)心理問題，一旦出現(xiàn)了心理問題，心理免疫力強(qiáng)的孩子更容易恢復(fù)，而每一次戰(zhàn)勝了新的挑戰(zhàn)，都會(huì)讓孩子的心理免疫力有所提高。</p><p class="ql-block">人們是可以通過對認(rèn)知情緒行為的生活方式的調(diào)節(jié)來提升耐挫力和心理免疫力的。在書中談到了五點(diǎn)成年人和青少年用于提升來耐挫力和心理免疫力的自助方法。</p><p class="ql-block">降低對事事順利的期望。</p><p class="ql-block">避免特權(quán)感。</p><p class="ql-block">認(rèn)識到負(fù)面事件對提升心理韌性的積極意義。</p><p class="ql-block">逐漸暴露于可控的壓力。</p><p class="ql-block">提升應(yīng)對技能。</p><p class="ql-block">我們可以按照這五個(gè)方法有計(jì)劃地進(jìn)行刻意練習(xí)，使自己在遇到不順心的事情時(shí)不那么敏感，就像有顆“大心臟”一樣，能夠承受住生活帶給我們的種種考驗(yàn)。</p><p class="ql-block">其實(shí)這些只是《心理韌性》這本書中的一小部分。還有更多諸如，如何幫助孩子建立樂觀認(rèn)知、如何培養(yǎng)孩子自我肯定的價(jià)值觀、如何培養(yǎng)孩子擁有成長型思維模式等等精彩內(nèi)容，因篇幅關(guān)系這里無法一一道來，我們不妨走進(jìn)《心理韌性》，一起來學(xué)習(xí)怎樣讓自己和孩子強(qiáng)悍起來。</p> 寫在最后 <p class="ql-block">人生的常態(tài)是無常，沒有人知道明天是風(fēng)平浪靜，還是波濤洶涌。麥家在《人生海?！分袑懙溃喝松：?，敢死不叫勇氣，活著才是勇氣。生活本就浮浮沉沉、潮起潮落，絕望中也要尋找希望。正如我們都聽過的那句話：“那些殺不死我的，終將使我更強(qiáng)大?！?lt;/p>