<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">奎屯市第一小學(xué)教育集團(tuán)五小校區(qū)心理健康指南</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">尊敬的各位家長、親愛的同學(xué)們：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 開學(xué)是孩子成長的契機(jī)。防疫常態(tài)化之下，準(zhǔn)時而來的開學(xué)季顯得彌足珍貴。開學(xué)在即，從相對自由的假期生活回到有規(guī)律的學(xué)習(xí)生活，該如何進(jìn)行開學(xué)前的心理調(diào)適尤為重要。老師想與家長、同學(xué)們分享一些開學(xué)前的心理調(diào)適小妙招。</p> <p class="ql-block"> 為保障安全、有序地開學(xué)，讓我們和爸爸媽媽一起做好以下準(zhǔn)備：</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">防疫準(zhǔn)備：</b></p><p class="ql-block"> 1. 做好健康自測</p><p class="ql-block"> 返校前 7天保證我們在奎屯市的閉環(huán)管理，方可入校。</p><p class="ql-block"> 開學(xué)后，家長必須每天上學(xué)前要完成孩子體溫檢測，并在班級群上報。</p><p class="ql-block"> 2. 養(yǎng)成良好習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 堅持防疫“三件套”——戴口罩、勤洗手、保持社交距離；</p><p class="ql-block"> 牢記防護(hù)“五還要”——口罩還要戴、咳嗽噴嚏還要遮、社交距離還要留、雙手還要經(jīng)常洗、門窗還要盡量開。</p><p class="ql-block"> 3. 準(zhǔn)備防疫物品</p><p class="ql-block"> ① 每天至少自備1-2個口罩備用，備用口罩裝在密封袋中，便于保管。學(xué)校會提供校內(nèi)應(yīng)急口罩，廢棄口罩要扔在專用垃圾桶中。</p><p class="ql-block"> ② 可以準(zhǔn)備小包的消毒濕紙巾。（學(xué)校會在公共區(qū)域和班級門口提供免洗洗手液等消毒物品）</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">家長篇</b></p><p class="ql-block"><br></p> 面對“神獸”即將歸籠，親愛的家長們，千萬不能松懈，幫助“神獸”做好回籠前準(zhǔn)備，能讓接下來的日子輕松很多。以下四點溫馨提示請閱知： <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">積極引導(dǎo)，給予緩沖時間</b></p><p class="ql-block"><br></p> 從放松而快樂的暑假轉(zhuǎn)而進(jìn)入緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)，容易在心理上造成落差，家長請允許孩子有短暫的緩沖過程。作為家長，我們可以： <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">Hold住自己的情緒</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 面對未完成的暑假作業(yè)，很多家長會陷入焦慮的情緒中，免不了嘮叨。其實，家長的嘮叨對孩子的學(xué)習(xí)沒有幫助，甚至?xí)尯⒆訉﹂_學(xué)產(chǎn)生更大的抵觸心理。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">保持親子溝通</b></p><p class="ql-block"> 用良好的親子溝通來代替嘮叨，既能幫著孩子一起“收收心”，回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)，又能建立親密的親子關(guān)系。你可以：</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;"> 協(xié)商管理手機(jī)使用頻率</b></p><p class="ql-block"> 暑假期間，有些同學(xué)對手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的使用已成習(xí)慣，開學(xué)后要如何幫助孩子控制電子產(chǎn)品使用頻率呢？</p> <h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">學(xué)生篇</b></h1><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 1.調(diào)整作息，做好“生理”準(zhǔn)備。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 規(guī)律的作息可以幫助我們的身體做好一個開學(xué)的準(zhǔn)備。當(dāng)然，循序漸進(jìn)地調(diào)整是必要的，不僅能減少內(nèi)心的抗拒和排斥，也能讓你對重新開始的校園生活充滿期待，讓“生理”帶動“心理”做好開學(xué)的準(zhǔn)備。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 2. 調(diào)整情緒，做好“心理”準(zhǔn)備。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 假期的輕松自由總是這么短暫，面對即將而來的開學(xué)，有的同學(xué)心里多少有點不樂意，可能出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率低、情緒低落、焦慮等現(xiàn)象。其實，出現(xiàn)這些情緒都是正常的。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 3.檢查作業(yè)，做好新學(xué)期計劃。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 如果你的假期作業(yè)還沒完成，那可要抓住假期的尾巴好好做了。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 4. 找找開學(xué)的儀式感。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在開學(xué)前，同學(xué)們要讓自己逐漸從散漫的假期狀態(tài)回歸到學(xué)習(xí)狀態(tài)，給自己一個“開學(xué)”的儀式感。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 5. 正確面對疫情信息。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這個暑假，很多同學(xué)的計劃可能受到疫情影響，被打亂了。甚至，有一些同學(xué)受到疫情的影響。面對疫情的反復(fù)，同學(xué)們難免在心理上產(chǎn)生不安和焦慮</p> <h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">面對“雙減”政策</b></h1><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">?</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 1. 密切家校聯(lián)系。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 積極參加家長會、家長學(xué)校，主動與教師溝通，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)和身心狀況，制定有針對性的家校聯(lián)動教育方案，構(gòu)建和諧家校關(guān)系。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 2.更新育兒觀念。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 了解孩子的身心成長規(guī)律，提升自身育人素質(zhì)和能力，理性規(guī)劃孩子未來發(fā)展方向，不盲目送孩子參加校外培訓(xùn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 3. 融洽家庭氛圍。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 細(xì)心關(guān)注孩子思想情緒變化，傾聽孩子心聲，做孩子的朋友，形成良好溝通互動模式，幫助孩子排憂解難。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 4. 要指導(dǎo)學(xué)生合理用好在家時間。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 督促孩子按時就寢，確保充足睡眠。適度安排家務(wù)勞動，加強(qiáng)體育鍛煉，開展親子閱讀等。加強(qiáng)孩子網(wǎng)絡(luò)行為監(jiān)管，及時發(fā)現(xiàn)、制止。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 5. 將重心轉(zhuǎn)移到培養(yǎng)孩子習(xí)慣上來。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 習(xí)慣的養(yǎng)成不是一蹴而就的，是日積月累、水滴石穿，這個過程離不開外力的推動，經(jīng)歷從被動到主動、從他律到自律的過程。</p> <h1 style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">沒了課外輔導(dǎo)怎么辦</b></h1><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 真正的教育，不在于校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，而是學(xué)校教育+家庭教育的雙結(jié)合。教育肥沃的土壤，還包括家庭和睦、自我驅(qū)動等。營造一個良好的家庭氛圍、相信孩子的學(xué)習(xí)能力、相信老師的專業(yè)能力、努力引導(dǎo)和激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)方向和興趣尤為重要。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 此外，教育部積極推進(jìn)課后服務(wù)工作，不斷健全完善課后服務(wù)有關(guān)管理制度和保障機(jī)制，家長應(yīng)予以積極配合。學(xué)校開展課后服務(wù)，可以有效解決家長接送難、孩子沒地方去的問題；可以充分利用課后時間，提供豐富多彩的服務(wù)內(nèi)容，為學(xué)生提供學(xué)習(xí)和發(fā)展空間；還有助于更好地滿足學(xué)生個性化發(fā)展需求，促進(jìn)學(xué)生全面健康成長。</p> <p class="ql-block">審核：張繼中、王洋</p>