<p class="ql-block"> 帶著希望和憧憬，我們迎來新的學(xué)期，我們將熱情積極的投入工作，以愛心耐心和責(zé)任心來擁抱我們的同學(xué)們，促進(jìn)孩子們向陽成長。</p> 開學(xué)時(shí)間 <p class="ql-block">一、報(bào)名時(shí)間、地點(diǎn)</p><p class="ql-block"> 時(shí)間： 九月五日下午</p><p class="ql-block"> 地點(diǎn)：新教學(xué)樓（正大門那幢）三樓</p><p class="ql-block"> 二（9）班</p><p class="ql-block">二、開課時(shí)間</p><p class="ql-block"> 九月六日正式上課，中午在校就餐。</p><p class="ql-block">三、作息時(shí)間</p><p class="ql-block"> 起床：7:00 到校：7:50</p><p class="ql-block"> 早讀：8:00 中餐：11:20</p><p class="ql-block"> 午休：12:10 放學(xué)：17:00</p><p class="ql-block"> 閱讀：20:00 就寢：21:00</p> 開學(xué)準(zhǔn)備 生活學(xué)習(xí)適應(yīng)篇 規(guī)律作息 <p class="ql-block"> 假期里作息時(shí)間改變了，生物鐘也被打亂了。臨近開學(xué)，同學(xué)們要調(diào)整好自己的日常作息，制定一個(gè)和學(xué)校生活接近的作息時(shí)間表，按時(shí)起床、學(xué)習(xí)、運(yùn)動、睡覺，循序漸進(jìn)地找回在校園生活的節(jié)奏感。</p> 積極收心 <p class="ql-block"> 臨近開學(xué)，同學(xué)們要合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，逐漸減少電子產(chǎn)品、外出游玩等娛樂時(shí)間，也可以和家長做好約定，將注意力轉(zhuǎn)移到有益身心，有助于適應(yīng)開學(xué)的活動上來。可以根據(jù)個(gè)人情況制定一個(gè)新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，也可以和爸爸媽媽一起商量，明確新學(xué)期目標(biāo)要求，還可以準(zhǔn)備開學(xué)后的暑期讀書展示節(jié)目。自律自立，按照計(jì)劃堅(jiān)持執(zhí)行，爭取新學(xué)期更上一層樓。</p> 查漏補(bǔ)缺 <p class="ql-block"> 對照假期各項(xiàng)要求，進(jìn)行查漏補(bǔ)缺。同時(shí)可以提前準(zhǔn)備各種學(xué)習(xí)生活用品，也可以適當(dāng)添置一些新“裝備”，增加迎接新學(xué)期的儀式感。</p> 堅(jiān)持鍛煉 <p class="ql-block"> 結(jié)合自己的興趣，自主選擇活動方式，每天堅(jiān)持體育鍛煉。適當(dāng)運(yùn)動既能保持良好的身體狀態(tài)，讓你活力滿滿；又能調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，使你心情愉悅。</p> 情緒調(diào)整篇 接納情緒 <p class="ql-block">有些同學(xué)在開學(xué)前感覺到焦慮、緊張，這都是正?，F(xiàn)象，大家要接納自己的各種情緒反應(yīng)，告訴自己：所有的情緒反應(yīng)都是正常的，是暫時(shí)的，經(jīng)過調(diào)整是可以改變的。同學(xué)們可以找家長、老師或者好朋友談一談，將自己的不安講出來，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，將自己的負(fù)面情緒宣泄出來。</p> 調(diào)整轉(zhuǎn)換 <p class="ql-block">當(dāng)遇到負(fù)面情緒，試試“SWTC”法來調(diào)整自己的情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">S：停（STOP），深呼吸放松，不再想不愉快的事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">W：寫（WRITE）,記錄自己此時(shí)的情緒和困擾。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">T：思(THINK),回憶自己成功解決問題的經(jīng)歷,激活內(nèi)在力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">C:換(CHANGE),換一種思路，重新再思考一下解決問題的方法。</p> 積極暗示 <p class="ql-block"> 每天給自己一點(diǎn)積極的心理暗示，深呼吸，對著鏡子說：“我很棒”！接下來的這幾天不妨多對自己說：“終于要開學(xué)了！我能見到親愛的同學(xué)們，回到教室聽老師講課了，好開心呀！”用飽滿的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期，你將會感到很輕松、很快樂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 開學(xué)前，可以和同學(xué)、朋友打打電話，分享假期的見聞和新鮮事。如果發(fā)現(xiàn)自己情緒不佳，或是遇到不能解決的困難，請及時(shí)向家長求助，也可以尋求專業(yè)的指導(dǎo)和幫助。</p> 健康防疫篇 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做好健康監(jiān)測，快樂迎接開學(xué)</p><p class="ql-block">1、進(jìn)入校園時(shí)請?jiān)跍y溫通道處保持一米的距離有序測量體溫，體溫正常的孩子才能進(jìn)入校園。</p><p class="ql-block">2、如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、嗅覺味覺減退或喪失、鼻塞、流涕、咽痛、結(jié)膜炎、肌痛、腹瀉等“十大癥狀”，需引起重視，居家觀察，科學(xué)就醫(yī)，并及時(shí)上報(bào)班主任。</p><p class="ql-block">3、報(bào)名需24小時(shí)核酸證明，學(xué)校將統(tǒng)一安排學(xué)生9月4日來校做核酸，具體時(shí)間另行通知。</p>