<p class="ql-block">我在長(zhǎng)高嗎？答案是肯定的！從出生的小寶寶到現(xiàn)在，我已經(jīng)長(zhǎng)高了很多了。</p> <p class="ql-block">看我剛出生的時(shí)候只有50cm，現(xiàn)在都已經(jīng)長(zhǎng)大到2倍多了。但是長(zhǎng)高的速度確實(shí)不如意，都被我弟弟趕超了。</p> <p class="ql-block">一直以來(lái)，媽媽都很關(guān)心我的身高，定期都會(huì)給我量身高并記錄，從記錄結(jié)果看3周歲到4周歲期間長(zhǎng)的最快，從90cm長(zhǎng)到了100cm，長(zhǎng)高了10cm。以后就兩年10cm……</p><p class="ql-block">因?yàn)樯砀哂羞z傳的因素，所以媽媽特別擔(dān)心我以后的身高。</p> <p class="ql-block">媽媽說(shuō)：春季是長(zhǎng)高的好季節(jié)，要抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，像禾苗，像小樹(shù)一樣努力向上。所以她與我一起查閱資料，學(xué)習(xí)長(zhǎng)高秘訣：</p> <p class="ql-block">一把握生長(zhǎng)快速期</p><p class="ql-block">女孩子一般在11-12歲，男孩子在13-14歲。</p> <p class="ql-block">二注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充</p><p class="ql-block">體格正常生長(zhǎng)需要的能量、蛋白質(zhì)、氨基酸，必須由食物供給，主要是肉，蛋，豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠的鈣，磷，及微量的錳和鐵和維生素。</p><p class="ql-block">媽媽說(shuō)要營(yíng)養(yǎng)全面就不能挑食。</p> <p class="ql-block">三重視運(yùn)動(dòng)鍛煉</p><p class="ql-block">體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)?？蓢L試懸垂擺動(dòng)、跳起摸高、球類活動(dòng)、跳躍性練習(xí)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">四良好的生活環(huán)境</p><p class="ql-block">舒適健康的生活環(huán)境，這是媽媽對(duì)自己的要求，盡量不發(fā)火，不大聲說(shuō)話?？墒撬悬c(diǎn)做不到…</p> <p class="ql-block">知道長(zhǎng)高的秘訣后，我們就開(kāi)始分工，我是執(zhí)行者，媽媽是監(jiān)督者。具體安排如下：</p> <p class="ql-block">一，多運(yùn)動(dòng)：跳繩、跑步，跳舞、游泳（未拍照）…</p> <p class="ql-block">二，早睡早起：晚9:30前睡，早7:00前起。</p> <p class="ql-block">三，每天一個(gè)雞蛋，一瓶牛奶。不挑食</p> <p class="ql-block">四，每天好心情</p> <p class="ql-block">做做玩具</p> <p class="ql-block">畫(huà)畫(huà)畫(huà)</p> <p class="ql-block">拍個(gè)紀(jì)念照</p> <p class="ql-block">幫媽媽扎個(gè)小辮兒</p> <p class="ql-block">動(dòng)物園嘻嘻</p> <p class="ql-block">玩?zhèn)€泡泡</p> <p class="ql-block">抓個(gè)魚(yú)</p> <p class="ql-block">湖海塘玩水</p> <p class="ql-block">摘摘李子</p> <p class="ql-block">摘摘枇杷</p> <p class="ql-block">放個(gè)風(fēng)箏</p> <p class="ql-block">最后我發(fā)現(xiàn)，從2022年3月到2022年8月，我的身高才從126變高4cm都不到。</p> <p class="ql-block">雖然沒(méi)有達(dá)到長(zhǎng)大的理想目標(biāo)，但是過(guò)程中我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，收獲了健康和快樂(lè)！</p>