<p class="ql-block">為進(jìn)一步加強(qiáng)我校青少年體質(zhì)健康水平，根據(jù)體育鍛煉每小時為目標(biāo)，實施“陽光體育活動”等一系列措施，以保證學(xué)生能參加足夠的體育鍛煉。以疫情期間在家體育鍛練為目標(biāo)，我校堅持以學(xué)生的發(fā)展為本，不僅注重學(xué)生學(xué)業(yè)水平的發(fā)展，更加重視學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高，特設(shè)置此次體育家庭作業(yè)。</p> <p class="ql-block">四、五、六年級體育作業(yè)。</p><p class="ql-block">內(nèi)容安排如下：</p> <p class="ql-block">1、原地變速跑</p><p class="ql-block">時間：原地三十秒慢跑原地三十秒快速跑 做三組</p><p class="ql-block">間隔休息三十秒</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2、跳繩。</p><p class="ql-block">并腳跳一分鐘。 做三組</p><p class="ql-block">單腳起跳跳三十秒。 做三組</p><p class="ql-block">注：每組間隔一分鐘</p> <p class="ql-block">3、眼保健操。</p><p class="ql-block">每天完整做一次</p> <p class="ql-block">4、七彩陽光。</p><p class="ql-block">每天完整做一遍。</p> <p class="ql-block">5、熱身操</p><p class="ql-block">按照視頻進(jìn)行練習(xí)。</p> <p class="ql-block">三、要求及安全注意事項：</p><p class="ql-block">1、選擇室內(nèi)運動請保持空氣流通，戶外運動請在空氣質(zhì)量良好條件下進(jìn)行。</p><p class="ql-block">2、運動前請家長做好運動場地和運動器材的安全檢查工作，家長有時間可以和孩子共同運動，養(yǎng)成家庭運動習(xí)慣。</p><p class="ql-block">3、學(xué)生練習(xí)時要有一名家長在旁協(xié)助，保證學(xué)生的安全。</p><p class="ql-block">4、在做練習(xí)時學(xué)生因當(dāng)天的實踐情況適當(dāng)做練習(xí)。</p><p class="ql-block">5、穿運動鞋和運動服做練習(xí)。</p><p class="ql-block">6、運動前充分做好準(zhǔn)備活動，活動各關(guān)節(jié)。</p><p class="ql-block"><br></p>