各位同學、家長大家好！<br> 由于疫情的影響，不能如期而至的與同學們見面了，很高興和大家以這樣的形式交流學習。<div> 生命在于運動，線上教學同樣可以促進我們的身心發(fā)展，同學們參考體育老師的建議在家打好“防疫戰(zhàn)”，每天堅持鍛煉身體，增強免疫力，一起抗擊病毒。盼望大家早日回歸校園。</div> 居家鍛煉也要適當做一些準備活動，對身體的柔韌進行牽拉，頸、肩、腕、髖、膝關節(jié)相對要做一些對應的熱身活動。 原地小步跑一分鐘，高抬腿30次，后踢腿30次。（一年級的小同學如果你會做一定要加入我們?。。? 坐位體前屈是我們體質健康測試中必測項目，每天50次一組，3組。 蹲下起立，每組10個，每天2組。<br>注意雙手可以叉腰，可以背后，膝蓋與腳尖朝同一個方向。 跳繩，每組50個，一年級每天四組，二年級每天6組。 廣播操的學習與復習，要求動作精準、到位。 希望同學們認真對待授課內容，保質保量完成學習任務。