退休生活，不念過往，不畏將來，活在當下

海闊天空（劉佳）

解甲歸田不自憐，觀花賞月訪山川。任憑煩惱隨風去，拽縷詩情度晚年。都說時光如風，人生若夢。在這匆忙的生命里，人往往不是熱衷于拾撿往事，在曾經里遺憾嘆息，就是癡迷于憧憬未來，在虛幻里妄想徘徊，而常常忽略了當下眼前。殊不知，活在過去，昨天太沉重，活在將來，明天太遙遠，唯有活在今天，才最真實。 都說生活如詩，生命有遠方。在這美好的渴望里，人莫不希望這一生琴棋書畫詩酒花相伴，風花雪月云水禪相依?？山K究還是逃不脫柴米油鹽醬醋茶，躲不過俗世煙火江湖風，過著鍋碗瓢盆的平淡生活，度著喜怒哀樂的瑣碎日子。唯有腳踏實地，才最踏實。 退休生活最好的狀態(tài)，是不念過往，不畏將來，活在當下。不念過往，不畏將來，是不讓已經或沒有發(fā)生的事情牽絆自己、束縛自己。而活在當下，是把眼前過好，對未來充滿信心，有著必勝的信念，不攀比，不急躁，自覺、自律、自在地生活。 　　蘇軾在《念奴嬌》中寫道：“故國神游，多情應笑我，早生華發(fā)。人生如夢，一尊還是江月?！?退休生活，旅游增長見識，開闊眼界。俗話說得好，讀萬卷書不如行萬里路。老年人在旅游的過程中，可以見識到祖國的秀麗山水，各地的風俗民情。通過自己的眼睛而不是電視機見識到美麗的風景，了解各地各民族的歷史、風土人情、文化藝術、飲食習慣等。增長了見識，并且不再局限于家庭的環(huán)境中，開闊了眼界。 放松心情，親近自然。旅游可以陶冶情操，放松心情。由于旅游勝地多山清水秀，風景幽美，鳥語花香，不僅可以一覽大好河山的壯麗景色，而且能借以舒展情懷，令人心曠神怡，胸懷開闊，使人在美的欣賞中陶冶情操。此外，老年人一旦離家出游，一切大事小事、煩心事、家務事都拋在身后，無事一身輕。賞景的心情與居家過日子截然不同，精神的放松，心態(tài)的放松，也有益于身心的調養(yǎng)。 鍛煉身體，有益身心。旅游可鍛煉體魄，增進健康。長線旅行是一項消耗較大的運動，無論是坐車、行走，還是爬山、逛景點都比一般的健身運動消耗體能。游覽之時，精神振奮，煩惱、郁悶煙消云散，休息之時肌肉由緊張轉為松弛，睡眠好，吃飯香，對身體健康有很好的促進作用。在游覽過程中，還能受到陽光的沐浴，從而增強體質，健康長壽。 緩解孤獨，排解寂寞。老年人平時呆在家里孤單寂寞，通過旅游可以接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調的生活，增加了情趣，對身心的健康自然有好處，也可以激發(fā)老年人旺盛的精力。 　　宋詩人敖陶孫曾道：“退休不復思三顧，能賦猶堪廣七依。”在職時身不由己，做的多是“規(guī)定動作”，退休后無拘無束，做的多是“自選動作”，有經濟保障，有寬余時間，做自己想做的事，自由自在，沒有壓力，沒有煩躁，一切都按自己的想法和意愿生活，我覺得自己有活頭，有勁頭。 心理健康是老年人長壽和安度晚年的基礎。要保持開朗的心態(tài)，讓自己情緒平穩(wěn)，不要操心與自己無關的事，進入到“靜心狀態(tài)”，不困于情，不亂于心，守一份心凈，清一份素愿，如此爽快安好。只要頭腦清醒，身心健康，精力充沛，就是好的老年狀態(tài)。 人過了六十，身體器官逐漸衰老，生理機能逐漸衰退，疾病顯著增加，這時進入了養(yǎng)生和保健的階段。生活規(guī)律化，有事做，有寄托，培養(yǎng)起自己的興趣和愛好，在自得其樂中得到閑適和安詳。 退休生活中，安排好晚年生活很重要。要有一顆平常心，懂得知足常樂；選擇合理的運動，如攝影、旅游、太極拳、廣場舞等。中老年人可據(jù)自身的條件和環(huán)境選擇科學的方式，遵循“腦子要用，思想要松，肚皮要空，手腳要動”的原則，讓夕陽生活健康快樂。 　　退休生活，不念過往。人生有太多無奈和遺憾，這就是生活。只有遺憾的人生，沒有完美的生活。張愛玲說：“懂得了遺憾和殘缺，就懂得了生活。世間最重要的不是過往，而是把握現(xiàn)在，享受當下，珍惜逝水流年?！?lt;/p> 退休生活中，攝影讓我快樂了生活，攝影活動不僅具有提升審美觀的作用，而且也能提高老年人的創(chuàng)新能力。一張好的作品，其藝術性與攝影者的精心創(chuàng)作是分不開的，它與繪畫、雕塑等藝術創(chuàng)作一樣，需要有靈感的驅使與精巧的構思。同樣是一個景點，不同的人可以拍出完全不同的藝術效果來，這是什么原因? 自然是攝影者對客觀的認識與思維加工所致。由于每個人的視角不同，主客觀的審美關系有別，會拍出不同的照片來，這體現(xiàn)的是個體創(chuàng)新能力的不同。 在集體現(xiàn)場拍攝中，可當場切磋技藝，交流在不同審美觀指導下的取景角度，表現(xiàn)手法，影像取舍。從而在實踐中提升攝影水平。另外，同樣一張片子，用不同的后期處理后，效果迥然不同，這些都表現(xiàn)出創(chuàng)新能力的差異。實踐是提高創(chuàng)新力的一個必要條件。而在攝影實踐中熟練掌握相機結構與功能，用心思考，提高藝術的理論水平與主體的審美觀，也是提高攝影創(chuàng)新能力的補充條件。 　　馬爾克斯在《百年孤獨》中寫道，生命中曾經有過的燦爛，原來終究都需要寂寞來償還。生活中沒有誰能陪你一輩子，總要習慣一個人走。和過去告別，重新啟程，靜待花開。只有跨越了過去的自己，才能與未來的美好相遇。 退休了，活在當下，不念過往，把握自己的興奮點和舒適度，讓生活飽滿、輕盈、怡然自得。生活的每個階段，都有每個階段的精彩。工作讓很多人舍棄“自我”，退休后，正好可以做回最獨特的自己：去跑步健身，擁有健康的體魄；去彈琴唱歌，重拾年輕時候的興趣，讓生活多一點歡聲笑語；去跳舞，有利于身體健康。 跳舞是一項有氧運動，小病能跳好，大病能預防，只要跳的合理身體越跳越健康。愉悅身心緩解精神壓力避免老年抑郁癥和老年癡呆癥，舞場上的音樂會讓你放松緊張情緒，舞場上的氛圍會讓你快樂，忘掉一切煩惱。 跳舞的人越跳越漂亮，常跳舞的人肯定不會胖，只要要領正確，跳舞還可以重新塑造老年形體，跳舞的人好打扮，在舞場上穿多漂亮化妝多艷麗都不會有人笑話，時間長了就會把這習慣帶到日常生活中去，所以跳舞的老年人都顯得年輕漂亮。 　　三毛曾說：“我還來不及年輕，只能選擇認真地老去。”年齡越大，越要看淡一切，簡單生活，隨心隨性。退休之后走在漸老的路上，安安靜靜第一個人走，去看淡得失，擺平心態(tài)，平穩(wěn)過渡。 退休了，清晨，老年人尤其適合打太極拳，因為太極拳動作柔緩，適合老年人已經退化的運動機能，老年朋友沒事打打太極拳，還可以修身養(yǎng)性。太極拳是一種柔軟緩和的運動，無論男女老幼無不適宜。以表面看來雖是無什么精彩好看的地方，可是它對健康身體卻有很好的效果。 運動貴在上下相隨，太極拳在練習的身勢方面，是周身俱要柔軟松開，這種柔軟松開的好處，可以使呼吸自然地深長，氣血流行自然地暢通，所以有祛病健身的功效。其動是在穩(wěn)靜上作出發(fā)點，動是靜中之動，雖動仍保持其靜，所以每練之后感覺心身舒適，非常愉快。這種運動能促進血液循環(huán)、強筋壯骨，并且有穩(wěn)靜神經、修養(yǎng)腦力、消除疲勞、增長靈慧的效能。 　　退休生活，不畏將來。曾國藩說：“物來順應，未來不迎。沒有人知道明天會發(fā)生什么，對于不確定的未來，心懷敬畏，既不歡喜，也不擔憂。在生活的紛繁蕪雜中，淡然從容，不憂不懼，向暖而行?！?退休生活，我喜歡漫步在林下泉邊，聽颯颯秋風，聽淙淙泉水，聽陣陣松濤，合奏著生命交響曲；我喜歡散步在荷塘邊田埂上。 多年以來，我習慣一個人外出散步。自打搬到新居后發(fā)現(xiàn)，小區(qū)里的老人，幾乎每天早晨、下午或晚飯后，不約而同地在某個地方稍等一下，待八九個老友到齊之后，就開始結伴到環(huán)境幽雅、空氣清新、路人稀少的地方散步。他們邊走邊聊，東拉西扯，十分快活。溜達半個多小時之后，互相道別，各自回家。我禁不住誘惑，也加入了他們的行列，半年多來，深深體會到結伴散步的好處。 退休以后，由于年齡和身體的變化，和過去的一些老朋友接觸、談心的機會少了。因此，必須不忘老朋友，結交新朋友。通過結伴散步，相互了解，可以結交許多新朋友。 　　《菜根譚》中說：“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨窗外云卷云舒?！迸c其因為不可預知的未來，患得患失，進退失據(jù)，不如為了清楚明白的現(xiàn)在，放手一搏，將能把握住的先牢牢攥在手中。 早晚跳跳健身操，對于老年人的好處有很多，因為在健身操的這項娛樂運動里面融入了舞蹈、音樂、體育等多種元素，當然這些元素自然也是受老年人甚至中年人喜歡的原因，其實健身操是人們養(yǎng)生方式的一種，因為它給老年朋友們帶來了太多的歡樂與健康。 經常跳健身操有很多好處。老年健身操又名老年健身迪斯科，是兼中外之長，融體育、舞蹈、音樂為一體而形成的一套具有我國特點的中老年健身方法。老年健身操節(jié)奏感強，運動量適中，健身又陶冶情操。對身體各部位鍛煉全面。即鍛煉全身肌肉又活動各部關節(jié)，優(yōu)美的音樂對神經系統(tǒng)有良好作用，活動在有氧代謝狀態(tài)下進行，對身體健康有益。 　　泰戈爾說：“如果你因錯過太陽而流淚，那么你也將錯過星星了。前路未必盡是坦途，但總有意料之外的驚喜。只要心中有光，又何懼天高路遠。”人生，就像是火車過隧道，在黑白中穿梭。選擇一個方向，并堅定地走下去，有時候比到達終點更重要。讓過去過去，讓未來到來。往事不回頭，未來不將就。專心致志，篤定前行，安寧自在，活出自己喜歡的模樣。 退休生活，請給自己多一點關愛，要關注自我，回歸自我。旗袍走秀是一種集藝術、音樂、消閑、娛樂、健身于一身的活動，對身體健康、心理保健都十分有益。伴隨音樂走秀可促使心肌收縮，心臟輸出的血量增加，血流加速，這對心臟是一種鍛煉，對預防冠心病有一定的作用。 旗袍走秀常用輕音樂伴奏，而音樂的節(jié)律與走秀者生物節(jié)律相互作用，音樂的旋律與節(jié)奏影響大腦與心臟的生物電流，調整人體生物節(jié)律，使它恢復平衡，有利于身心健康。走秀可緩和神經肌肉的緊張，而起到鎮(zhèn)靜作用。 旗袍走秀可以給人們健美的體形、瀟灑的舉止，讓人們從中獲得音樂感、節(jié)奏感與情緒上的滿足，它可以使人的身體各方面功能得到活躍；它可以解除遠離社會的那種孤獨、寂寞感，增加生活情趣，成為健康心理的保護劑。 　　宋代詩人蘇轍曾道： “還君橫卷空長嘆，問我何年便退休。” 退休生活，活在當下，珍惜眼前，不負韶光。明天的未知，昨天的逝去，都是虛無的。唯獨只有當下，才是真實的，才是可以把握的，才值得你細細品味，用心去活。 退休生活中，書法與繪畫都是造型藝術，都是利用手中的筆將創(chuàng)作者心中的藝術構思生動、形象地表現(xiàn)出來。從事書畫的創(chuàng)作，既是一種藝術享受，也是一種很好的健身養(yǎng)性的方法。 書畫是一種創(chuàng)造性的活動，在進行藝術構思時強調的是“調練心境、排除雜念、萬神歸一”，創(chuàng)作者必須端正姿勢、調整好呼吸、閉目養(yǎng)神、內視自己、控制感覺，把意識集中于一點，進入萬念皆空的藝術創(chuàng)作境界。 書畫創(chuàng)作進入到運筆實際創(chuàng)作時，又是一個很好的體育鍛煉，不但腕力、臂力、指力能得到充分的鍛煉，而且還要有很好的坐功和站功，對腰腿也能起到很好的鍛煉作用。手腕、手指得到充分的鍛煉可以健腦，腰腿得到鍛煉可以減少腰腿疾病，延緩衰老，有益于人的健康長壽。 　　退休生活，活在當下，就要發(fā)現(xiàn)當下的美好。法國雕塑家羅丹曾經說過：“生活中并不缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛?！鄙钪械奈覀?，要善于發(fā)現(xiàn)，要善于發(fā)現(xiàn)當下美的生活，那就是一道道風景。 退休生活中，在我們當下有著許許多多詩情畫意的風景，靜觀一朵鮮花，悠品一杯香茗，閑讀一本好書，寫寫美好生活，相約三五好友，暢談美好人生，相聚一家老小，享受天倫之樂。閑暇時讀書可以使人更充實、豐富，有知識，使思想訓練，境界提升，又能開闊視野，書本中的知識可謂是包羅萬象。 通過讀書，豐富知識，拓寬視野。讀書陶冶情操，當我們生活失意或者需要幫助的時候，讀書會使我們的心情豁然開朗，使我們感到快樂。讀書提高寫作水平，我們每一個人都有過為作文章而發(fā)愁的經歷。 讀書過程中，讓你欣賞到了許多優(yōu)美的詞句，在寫作時，就可以學習和借鑒，取長補短。讀書改變氣質。讀一本好書，就像交了一個益友，與一位智者對話，對人的言行舉止，處世方式都有益處。久而久之，人的氣質自然就會提升。 　　退休生活中，常聽人說，要活在當下。因為，現(xiàn)實生活中的人，有活在過去的，有活在未來的，只要活好當下，享受健康，追尋快樂，珍惜擁有，這輩子就沒白活。那么，什么叫活在當下呢？顧名思義，就是活在此刻，活在這天。 活在當下，既不要活在過去，因為過去的已經過去了，沒必要過多地惜和傷悲;也不要活在未來，未來還沒到，還不明白是什么樣貌，沒必要過多的憂愁和焦慮?；钤诋斚?，就要拋卻過去的煩惱，發(fā)現(xiàn)和享受當下的完美，直面眼前現(xiàn)實，直面未來人生。 活在當下，才是真正的生活，生命的真正樂趣在于旅行的過程，這樣的人生才更有好處。人總是要往前走，不能總是活在過去里。就像行駛中的火車，有既定的軌道，有?？康能囌?。到站了，有人下車，也有人上車。下車的，可能是你的摯愛親人，就算你再不舍，該下車的時候，也只能依依惜別。而上車的，有陌路人，也可能有日后會一直陪你到終點的人。 在慢慢變老的路上，你的心情是悲傷，還是快樂，全憑你自己的選擇。這就是人生，由不得你后退，更由不得你徘徊不前，該上車的時候別猶豫，該下車的時候別悲傷，順其自然，用一顆坦然的心去面對過去和未來，讓自己快樂地活在當下。 （全文完） 攝影：海闊天空攝影工作室散文：海闊天空（劉佳）音樂：紅薔薇《你是陪我風雨的人》拍攝地：西安

亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

退休生活，不念過往，不畏將來，活在當下

海闊天空（劉佳）

退休生活，不念過往，不畏將來，活在當下