<p class="ql-block">我喜歡的秋天到了，但是，美麗的城市生病了……</p> <p class="ql-block">我們一起即將迎接不一樣的開學季，你為迎接新學期做好準備了嗎？</p> <p class="ql-block">如何處理好自己的情緒？如何居家安心學習？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">首先要接納你的情緒。要告訴自己，由于疫情的發(fā)生，生活節(jié)奏和秩序都被改變了，這是正常的，然后從正常規(guī)律的作息開始，逐步恢復秩序。接納低落、接納焦慮、接納矛盾，接納家人，接納疫情當下的你自己。</p><p class="ql-block">其次是全新投入學習，按時上課，認真完成作業(yè)，合理使用電子設備，科學規(guī)劃時間，勞逸結(jié)合。</p> <p class="ql-block">接著，非上課期間學會讓自己放下手機，聽聽音樂。音樂讓我們進入內(nèi)心深處不受焦慮和擔憂打擾的地方。練習放松訓練，瑜伽，太極等，放松身體，逐漸擺脫焦慮等心理應激反應的困擾。</p><p class="ql-block">最后，合理搭配飲食，空閑時間為自己準備一杯清香的花茶，讀一本好書，做一件積極的事并沉浸其中或?qū)懸环鈨?nèi)容積極樂觀的信給自己。</p> <p class="ql-block">在疫情的當下，我們每個人可以了解一些心理學知識，這樣既能夠幫助到自己，也能夠更加理解家人，促進家庭關(guān)系。為更好的居家學習提供安心、舒適的學習環(huán)境。</p> <p class="ql-block">調(diào)整好心態(tài)后，迎接不一樣的開學季。</p><p class="ql-block">一起來看看二十一中小伙伴怎么說？</p> <p class="ql-block">????????????只要心中有課，云上也有課堂??????????????</p> <p class="ql-block">日?！靶淖o”小貼士??????</p> <p class="ql-block">一起認識心理健康????????????</p> <p class="ql-block">調(diào)節(jié)情緒指南????</p> <p class="ql-block">學習小技巧??????</p> <p class="ql-block">家長的心聲??</p> <p class="ql-block">居家學習隨之而來的便是人際間的面對面互動少了，短期這樣的變化或許影響不大，但長時間的人際“孤島”很容易影響學習狀態(tài)和情緒狀態(tài)。因此，在居家學習期間，除了用一些社交軟件與同學老師交流外，更重要的是可以創(chuàng)造家庭成員面對面的交流機會，多進行一些不同主題的交流活動，及時緩解人際上帶來的負面影響。</p> <p class="ql-block">如果需要也可以咨詢專業(yè)人士來尋求幫助。</p> <p class="ql-block">我們一起“疫”路成長 ，從“心”出發(fā)，“云”上學習，“伊”起進步。</p>