進(jìn)入秋天之后，我們的飲食習(xí)慣也應(yīng)隨著季節(jié)的變換而改變?！跋闹餍?，秋主肺”，而肺與白色對應(yīng)，所以秋天吃白色的食物，還有助于舒緩秋燥，滋陰潤燥。能夠更有效的應(yīng)對秋季干燥這一主要問題。<br><br> 給大家推薦一道“五白湯”，主要是用銀耳、百合、蓮子、雪梨和山藥這五種白色食材共同燉煮而成，喝起來清甜甘爽，營養(yǎng)滋潤，十分適合秋季飲用，建議大家學(xué)會后，有空多給家人做著喝，益處頗多。 <br><div style="text-align: center;">| 五 白 湯 |</div><br><b>食材</b>：銀耳、百合、蓮子、雪梨、山藥、枸杞、冰糖。<div><br><b>做法</b><br><br>1、銀耳、百合和蓮子加水浸泡2小時泡發(fā)備用。<br><br>2、銀耳泡好后洗干凈，剪去黃色根部，撕成小朵；山藥去皮切小塊；雪梨洗干凈同樣切成小塊備用。<br><br>3、電飯鍋中接入適量的清水，放入銀耳和蓮子，蓋上鍋蓋燉煮30分鐘。<div><br>4、半小時后，將切好的雪梨倒入鍋中，繼續(xù)燉煮30分鐘。</div><div><br>5、最后把山藥、百合和枸杞倒進(jìn)鍋里，再燉10分鐘。燉好后，放入適量的冰糖，蓋鍋蓋燜3分鐘，開蓋攪拌均勻即可盛入碗中享用。<br><br>※ 五白湯中的雪梨也可換成糯米，將這五種食材放入破壁機(jī)中，按豆?jié){模式直接攪打成“五白湯”飲用。</div><div><br></div><div><br></div></div>